<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">文字編輯、夢落淺秋</p><p class="ql-block">美篇編號、56267184</p><p class="ql-block">圖片、網(wǎng)絡(luò)致謝</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">都說女人是一朵搖曳在紅塵中最美麗的花，只可惜時光飛逝如梭，我們的青春短暫的如曇花一現(xiàn)。</p><p class="ql-block">清晨的陽光暖暖地鋪滿我的窗，一樹桃花清新脫俗的鉆入我的眼眸，讓我不僅感嘆，春去春又回，我早己失了少女模樣?；ㄏ悴戎崛岬娘L吻上我的眉梢，沁入我的鼻腔，淺漾了那生出了斑斑銹點的心弦。</p><p class="ql-block">站在衣柜的鏡子前，慢慢挑選著各種服裝，好想讓一件最喜歡的衣裳，將我妝扮成最漂亮的新娘一樣，好想讓青春再眷顧我一場，去赴一次中年少女之約。一縷銀絲赫然從額前溜過我的耳旁，猛然驚醒，這四十多個春秋之夢步伐是如此之匆匆，養(yǎng)生的好處我曾經(jīng)聽過就忘，養(yǎng)生的妙方我也曾經(jīng)看過就不再去想。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">夜幕在漸漸沉下去的晚陽時來臨，最后一縷余溫嘆息地發(fā)著微弱的光，將山頭的云染成了木棉花的紅，染成楓葉飄落時紋脈的喘息模樣。我望著過眼云煙的紅塵之美，輕嘆，人生又何償不似這朝起朝落一般，美麗短暫而又渺茫。</p><p class="ql-block">余光中的幾棵樹在風的搖晃中似在淺淺輕唱，盡管這一生匆匆，盡管一生坎坷不平，任它雨驟風狂，努力向上生長，不枉我來這紅塵一趟。</p><p class="ql-block">鳥兒歸了巢，人影不見了蹤，連魚兒也可能進入了夢鄉(xiāng)，我倦意漸濃，幸好我最近有著理想的睡眠質(zhì)量，幸好我被美篇各位老師的養(yǎng)生故事所感動。我才及時補救了養(yǎng)生對我這跨過中年之路的重要性。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">躺在溫暖的床上，柔和的燈光擁著我溢滿洗浴后的香，伴著手機的屏幕與我共度晚安前的愜意時光，憶往昔，正是沉醉在這種愜之中徹夜難眠，刷著抖音的手仿佛不知疲倦一樣，有時被帥哥的舞蹈所迷，有時被倩妹的歌聲所陶醉，更有時會被哪一部電視劇所感染到傷心落淚。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做為中年的我們，是女兒，是媽媽，是妻子，也是婆婆的兒媳，這多種角色的扮演，讓我們負重前行的路上多了溫暖，多了精神依賴，但也多了些許牽掛中的責任。我們必須讓自己堅強，有句話說的好，愛人先愛己，可真的做到盡善盡美有時也不是理智所能把控的，就如我前段時間的經(jīng)歷來說，我在工作中被領(lǐng)導訓，回家后因心情低落又和老公吵了一架，真是屋漏偏逢連夜雨，出去散心又掉了錢，心情真是糟糕透了，因此我總想喝酒解悶來麻痹自己，天天吃不好睡不好，臉色臘黃，精神萎靡。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自從學習了養(yǎng)生之后，我從每一天的日常生活開始做起，早上我會和老伴一塊早起后，先喝一杯清茶，然后再去跑步，晚上我們會一塊煮一些清淡的燙做為晚歺，以防身體攝入油鹽過多而出現(xiàn)老年病影響睡眠，喝過燙后出去散步一個多小時后再睡就會讓身體有困意而容易入睡。這種給自己制定一套早睡早起，清淡飲食，常鍛煉的自律方針，是生活中對身體健康所負責任的一種高質(zhì)量睡眠的養(yǎng)生之道。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有時我們也會在入睡前看一會書，再一起探討一下各自的理解與看法，在溝通的過程中彼此能感覺到對方的在意與關(guān)心，也可以讓感情在愉快的相伴中不斷升溫，進而增加睡眠的質(zhì)量，這樣的睡眠夢中也會是愉悅的心情。這種愛人間溫柔的陪伴與溝通也是養(yǎng)生的一劑良方。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高質(zhì)量睡眠的方法有很多，除了日常生活的自律之外還有許多食療的養(yǎng)生知識，希望自己以后在不斷的學習中讓自己越來越健康，越活越年輕，讓我們一起踏上這養(yǎng)生之路，讓我們都有一個不再失眠的夜晚，讓我們每天清晨都在愉快的夢中醒來，而迎接每一個似春暖花香的明天。</p><p class="ql-block">今晚就祝大家好夢，晚安，睡的香甜！</p>