<p class="ql-block">在國內(nèi)參加路跑比賽的執(zhí)念被友人的漢馬邀約點(diǎn)燃起來，惜乎運(yùn)氣不佳，沒能中簽。寄予厚望的有報名門檻的西湖半馬同樣無果，倒是很幸運(yùn)的入選上海半馬。第一次去上海，大約是三十五年前，京滬線的夜車旅程，歷歷在目。今次用腳步丈量浦東，還是非常期待。</p> <p class="ql-block">取參賽包現(xiàn)場井然有序，參賽選手大都儀式感滿滿。不能免俗，排隊拍照。</p> <p class="ql-block">參賽包里居然有一盒意面！</p> <p class="ql-block">T-shirt不錯，但是還是決定穿KLiK隊服</p> <p class="ql-block">三月十五日早上7點(diǎn)開跑，酒店五點(diǎn)就有簡單早餐供應(yīng)，鳴謝！五點(diǎn)多出門，騎共享單車（前晚頭一次成功解鎖）沿濱江路去起點(diǎn)。</p> <p class="ql-block">晨曦中的黃浦江。</p> <p class="ql-block">靠近起點(diǎn)，騎共享單車的參賽選手多起來</p> <p class="ql-block">打卡東方明珠</p> <p class="ql-block">加入?yún)①惾肆?lt;/p> <p class="ql-block">沒有上馬和其它國內(nèi)賽事經(jīng)歷，被分到最后出發(fā)的C組</p> <p class="ql-block">刷臉入場，如廁，存包，一切井然有序。給我拍這張照片的居然是來自我客居小國的國際友人，用該國語言交流了幾句，互祝安全完賽。</p><p class="ql-block">賽前的傍晚我小跑來了解起跑點(diǎn)的情況，還是游人如織，車水馬龍，沒有任何賽前的準(zhǔn)備和標(biāo)志。一夜之間，所有比賽的布置都已到位，不得不佩服上海的效率。</p> <p class="ql-block">人頭攢動</p> <p class="ql-block">義勇軍進(jìn)行曲唱響，日出東方，如雷的歡呼聲，準(zhǔn)備出發(fā)了</p> <p class="ql-block">C組出發(fā)的跑者配速不一，起跑后非常擁堵。雖然我不在狀態(tài)，準(zhǔn)備歡樂跑，前幾公里居然平均5分配速都沒達(dá)到，第一公里更是五分開外，但也正好欣賞陸家嘴的高樓叢林。</p><p class="ql-block">早春景象，樓宇整潔，道路無塵，鮮花點(diǎn)綴，升平氣度。照片應(yīng)該是第二公里，其時緩緩前行。</p> <p class="ql-block">大約三公里。</p> <p class="ql-block">開賽時氣溫較冷，跑了兩三公里就琢磨著去趟洗手間，直到第六公里才找到地方，等待及小解花了50秒左右。其后終于能放心輕松向前。一年沒怎么系統(tǒng)跑步，攝影師鏡頭中有點(diǎn)身材發(fā)福。</p> <p class="ql-block">約七公里的地方，漸漸追上了一些B組出發(fā)的跑者，依然需要在人縫中前行，才能保持4:50左右的配速。圖中的美女自拍中。</p> <p class="ql-block">能中簽參賽的都幸福感滿滿的。</p> <p class="ql-block">同為C區(qū)的小伙。</p> <p class="ql-block">終于有張自己的單獨(dú)照片，謝謝攝影師。</p> <p class="ql-block">這張也露了個臉。</p> <p class="ql-block">世博園地區(qū)的梅賽德斯奔馳文化中心，約8公里處。路邊樹上似乎掛著是慶賀春節(jié)的燈籠。</p> <p class="ql-block">這會身體預(yù)熱到位，步伐貌似能邁開了。</p> <p class="ql-block">接下來下坡在世博大道的隧道里跑將近一公里的樣子，先下后上，還是有點(diǎn)坡度。這我唯一掏出手機(jī)拍照的地方。</p><p class="ql-block">接下來沒找到其它照片。文字描述下: 全程約每隔2.5公里就有補(bǔ)給站。由于賽道寬敞，補(bǔ)給桌間隔有序，停留補(bǔ)給的人流沒有出現(xiàn)碰撞的情形，還是非常不錯的。我大約每五公里補(bǔ)給一次，在12.5公里處還拿了兩只能量膠。</p><p class="ql-block">從隧道出來的上坡還是有點(diǎn)坡度。其后稍微提了點(diǎn)速，配速到了4:45-4:50之間，到15公里終于到了全程平均5分配速的樣子，算是追上了前面起跑擁堵及如廁耽誤的時間。從13公里前的第一個折返點(diǎn)開始，路邊的加油觀眾明顯多起來，對于身邊許多腳步開始沉重的跑者提供了及時的支持。</p><p class="ql-block">直到16公里附近的第二個折返點(diǎn)，我才真正感到人流稀疏起來，可能是有體能的在加速，體能儲備不足的在減速。我終于能感覺到不用見縫插針前進(jìn)了。第十五到二十公里速度靠近4:40。</p> <p class="ql-block">還剩下不到一公里了，配速大約4:20。</p> <p class="ql-block">開始有點(diǎn)沖刺的感覺。</p> <p class="ql-block">超越前圖中的橙衣選手。</p> <p class="ql-block">終點(diǎn)近在咫尺。</p> <p class="ql-block">享受歡樂跑，不虛此行。</p> <p class="ql-block">1:43:22完賽，三千多名的名次，比去年同期狀態(tài)大約慢了十一二分鐘的樣子。但是同樣感激老天爺，還能享受奔跑?????♂?的樂趣，而且這次在祖國大地，感恩不盡。</p> <p class="ql-block">貼一張去年基本上同一天(2025年3月16日)在巴塞羅那馬拉松沖線的照片: 雖然成績已經(jīng)開始走下坡路(3小時28分完賽全程馬拉松），但其時跑步體型猶在。</p><p class="ql-block">愿上海半馬是我職業(yè)生涯后期重振跑步生涯的新起點(diǎn)。</p> <p class="ql-block">再見上海，感謝上海！</p>