<p class="ql-block">愛自己的最佳方式，就是放下過往負(fù)面的一切，活在當(dāng)下這一刻。一般來說，年幼時，父母，師長及其他權(quán)威人士對你說的話，都會塑造你在自我對話(你在腦海里對自己說的話)時的基本模式。因此，在以下這個鏡子練習(xí)中，我希望你能改變這種模式。</p><p class="ql-block">1。站在或坐在鏡子面前。</p><p class="ql-block">2。凝視你的眼睛。</p><p class="ql-block">3。說出以下肯定語："無論我跟自己說什么，都是出于愛。"</p><p class="ql-block">4。反復(fù)地說："無論我看著鏡子跟自己說什么，都是出于愛。"</p><p class="ql-block">5。小時候你聽到的話，有哪些還在你腦海中揮之不去?例如，"你笨死了""你不夠好".......花點時間去處理這些負(fù)面的話語，把它們改為正面的肯定語："我是天才，有源源不斷的好點子""我是一個了不起的人""我值得被愛".</p><p class="ql-block">6。從這些正面的肯定語中，挑出幾句反復(fù)練習(xí)，直到你能自在地說出口為止。</p><p class="ql-block">7。在接下來的一天里，每次路過鏡子或在玻璃上看到自己的身影時，都要停下腳步，反復(fù)說出這些愛自己的肯定語。</p><p class="ql-block">DAY 030 每一天愛自己</p><p class="ql-block">謝謝你 我愛你 你是值得的</p>