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胖胖在太工1285天之減肥五五天高壓叕飄紅銀證防火墻習(xí)字勤禮碑六個(gè)素包子超市買斷貨付款十之八漫步田徑場(chǎng)

有柳盈屋

<p class="ql-block">2026.3.19，周四</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">昨晚刷屏至十一點(diǎn)，強(qiáng)制關(guān)燈睡覺。設(shè)置聽書時(shí)間半小時(shí)，無奈越聽越清醒，再半小時(shí)，又半小時(shí)。何時(shí)入睡，不得而知。如此習(xí)慣，必須改善。臨睡前不宜用腦過度，可聆聽輕音樂伴眠，觀察可有效果。</p><p class="ql-block">早晨七點(diǎn)按時(shí)醒來，基本形成規(guī)律，應(yīng)予點(diǎn)贊。</p><p class="ql-block">測(cè)量血壓，高壓叕飄紅，明顯跟睡眠時(shí)間不足有關(guān)。低壓略高。心率略高。監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)異常！須摒棄不良習(xí)慣，保證睡眠，嚴(yán)控飲酒，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，有益身心。</p> <p class="ql-block">熱多寶粥，喝兩碗。</p><p class="ql-block">到辦公室沖泡連翹綠茶，鋪開筆墨紙硯，開始習(xí)字。其轉(zhuǎn)五萬，銀證轉(zhuǎn)賬被拒。轉(zhuǎn)郵儲(chǔ)銀行，復(fù)轉(zhuǎn)回。仍轉(zhuǎn)其建行卡，由其直接轉(zhuǎn)入其帳戶，不復(fù)贅言。</p><p class="ql-block">繼續(xù)完成唐顏真卿之《顏勤禮碑》繁體字全文后半部分，凡十四頁，創(chuàng)習(xí)字以來并列頁數(shù)第一。杠杠滴。</p> <p class="ql-block">中午在餐廳吃飯。六個(gè)素包子，兩小碗蘿卜粉絲湯。檢視一下，實(shí)際上四個(gè)素包子正好，符合七分飽原則。然口腹之欲，趨之若鶩，此乃減肥之大忌也。</p><p class="ql-block">在前院及一樓大廳散步，至一點(diǎn)二十五分。</p><p class="ql-block">回宿舍小休，設(shè)置聽書時(shí)間十五分鐘。睡眠質(zhì)量尚可。</p><p class="ql-block">三點(diǎn)起來，開車去華都超市采購(gòu)無糖可口可樂16桶，直接買斷貨！并購(gòu)毛巾，辦公室用。雞蛋餅半張，晚上配餐。</p><p class="ql-block">霍老板發(fā)了澆水照片，留存。催先付80%栽苗款，合洋4560，付之。余款交接后足額支付，小本買賣，不值一提。</p> <p class="ql-block">花言明天上午回市，下午開會(huì)，諾。回來到辦公室，其與唐正在商量羽毛球活動(dòng)場(chǎng)地及餐廳改善伙食事宜。確定明天八點(diǎn)半出發(fā)。</p><p class="ql-block">少良五點(diǎn)從分行返回，帶回工作證及習(xí)《關(guān)于樹立和踐行正確政績(jī)觀論述摘編》學(xué)習(xí)資料。工作證似身份證大小，分正反二面，正面是分行信息，背面為身份信息。隨身攜帶，再去分行送文件時(shí)遇到胖保安刁難，應(yīng)該可以派上用場(chǎng)吧。</p><p class="ql-block">其聯(lián)系了人保業(yè)務(wù)員，預(yù)約審車，凡260元，屬內(nèi)部?jī)r(jià)，明后天完成。</p><p class="ql-block">閑來無事，到處走走。揣上客都超市卡，偵察一下有沒有無糖可口可樂。在南出口處貨架上，擺放了大量可樂雪碧之類飲料，但遺憾的是，還真沒有無糖可口可樂。</p><p class="ql-block">出，沿步行街東向南下，在沁園春景北路踅向一中田徑場(chǎng)，先放松或曰準(zhǔn)備，之后繞場(chǎng)五圈，返。</p> <p class="ql-block">回來狼吞虎咽吃下雞蛋餅，熱昨晚熬制的多寶粥，尚有不滿兩碗，割拾掉。洗鍋碗，歸置好。</p><p class="ql-block">其打電話，分鐘數(shù)已不多。測(cè)試用暢連軟件，果然不占用分鐘數(shù)，就是一個(gè)語音視頻通話軟件。</p><p class="ql-block">余之款項(xiàng)轉(zhuǎn)至東方財(cái)富帳戶，原有七萬，凡二十七萬。</p><p class="ql-block">檢視步數(shù)，完成20000+，得小圓滿。</p>