<p class="ql-block"> 因為我的脊椎疼痛很多年，加上我的富貴包也是挺嚴(yán)重的，這一年多我就去石梯上面滾背。心情好，有時候出去滾兩次，每次10多分鐘，滾一下中途要休息一會兒，心情不好，可能一個月，兩個月都沒出去滾背，這一年多下來，真的改變脊椎彎曲的了，把自己多年的背心疼，實(shí)實(shí)在在的改善了，但是改變駝背其實(shí)有很多種方法的，有些方法只能堅持幾十秒，或者一分鐘，兩分鐘就堅持不了了，但是我們自己又如何能夠改變呢？因為中老年人的胸椎特別容易變形而彎曲。以前我也撞過后背的，撞背的前期，會吐很多顆粒痰出來的，其實(shí)也非常的好，撞了半年之后，也就不想撞了。人一般都是比較懶的，我也不想去公園走和跑步，根本就跑不動了，走一下還行，有些器械鍛煉起來，沒兩下也有點(diǎn)累，又想懶，又不想動，那如何改變脊椎呢？只想能坐著躺著鍛煉的方法，就能把自己的脊椎給改變好，所以，才想著要去滾背。以前最開始是在鐵欄桿上面滾的，滾完之后，腰椎挺立一點(diǎn)，但是那是站著彎腰完成的，你得要扶住欄桿，要非常小心，我也買了滾筒，在地上滾，都沒有直接坐到石梯上滾那么好，它安全可靠，能坐能躺，滾累了，坐起來，坐不起來，躺一會兒再起來，不是更舒服，更輕松也更安全嘛！好在我們附近就有這種石梯，一定要選擇那種邊緣很光滑的石梯，不能選有棱角的。有圓弧形的沿邊，也是可以滾的。當(dāng)你有背心疼的人，每天早上，很早就會被擔(dān)醒，他會艮著你睡不著的，大腸排毒也不夠好，所以就這樣去滾，滾完之后，一整天都很舒服，有時候沒去滾的話，還覺得難受，等你慢慢好了，人也輕松了。如果天下雨了，也是沒得去滾的，所以我就會把那石梯，我自己坐的位置用濕毛巾擦干凈，每天就出去滾一下，如果穿白褲子的話，帶一條毛巾墊在石梯上面，這樣前前后后，中間有間斷，有耽誤，一年多下來，真的挺拔了很多，這種背心的疼痛真的改善到?jīng)]有了，以前我也用機(jī)器拔罐，當(dāng)時拔了也會舒服一些的，但真正能徹底改變的，還是要把這個脊椎骨理直，最好是陷到胸腔里面，讓你的背脊形成一條深溝是最好。像我現(xiàn)在也就脊椎比較平一點(diǎn)，還沒有達(dá)到有深溝的脊椎條，當(dāng)我?guī)蛣e人調(diào)理完很累的時候，我還會扶住胸腔肋骨向上提，把脊椎后面提拉得嘣嘣響的，連續(xù)提響幾次，后脊椎打開了，也就舒服了。</p><p class="ql-block"> 客人的話，我會給他整脊的，把他的脊椎，用胳膊肘滾壓下去，利用掰肩膀，掰手臂的杠桿原理，把他胸椎直接給他推入胸腔里面，挺拔起來，前胸腔給他打開的，不過整脊，剛開始動手有點(diǎn)疼的，骨骼進(jìn)去后就不再疼了。</p>