<p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> (雜談 之一 ) </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> “老” —— 話題 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> * 北郡王*</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 題記：春節(jié)假日，老友來(lái)訪。因都是耄耋之人，不免聊起老年生話，眾說(shuō)紛紜，見(jiàn)識(shí)各異。其中唯我年長(zhǎng)些(已屆80)，便以眾問(wèn)我答相宜。年后閑暇，遂整理記錄如斯，共約三篇。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 許是進(jìn)入老年的緣故，或是中了“算法”，只要一打開(kāi)微信，時(shí)不時(shí)總會(huì)有一些有關(guān)老年的視頻進(jìn)入視覺(jué)。有談老年人養(yǎng)生的，有談養(yǎng)老方式的，更多的是講健康標(biāo)準(zhǔn)(或幸福)條件的，或10條或15條，不一而足。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 應(yīng)該說(shuō)，微信里的涉老信息多為播主杜撰，或者從一些資料里東拼西湊而成，現(xiàn)實(shí)意義不太，只可一笑了之。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 但是，隨著社會(huì)老齡化的加劇，老年人問(wèn)題已是國(guó)計(jì)民生中的一件大事，是被列入政府日程的一項(xiàng)重要國(guó)策。若從個(gè)人層面講，“老”話題卻是十分現(xiàn)實(shí)且又具體的事，而且是每位老年人，皆須親力親為的事。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 本人今年已邁入“杖朝之年”，結(jié)合自己的生活，說(shuō)說(shuō)老年生活中的一些實(shí)際問(wèn)題，意在與朋友分享與交流，進(jìn)而共同較好地度過(guò)人生最后這段時(shí)光。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 要談“老”這一問(wèn)題，大約應(yīng)從如下幾個(gè)方面取得共識(shí)，或者說(shuō)是起碼要認(rèn)識(shí)到：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 一，理智地認(rèn)識(shí)“老”。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span><span style="font-size:20px;">什么是“老”？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 怎么正確地界定“老”？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 一般性認(rèn)知，就是上了歲數(shù)(有以60為準(zhǔn)，有以65～70為準(zhǔn))的老人、老頭、老太太。其實(shí)，“老”并不是一個(gè)限定的范圍，那些以年齡為標(biāo)準(zhǔn)的界定，只不過(guò)是人為的無(wú)奈選擇，或者說(shuō)是“形而上”的概念。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 老，本是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。有資料顯示，人的多個(gè)器官皆在三、四十歲開(kāi)始老化，有些甚至二十余歲就表現(xiàn)出來(lái)了，不然，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員不會(huì)三十來(lái)歲就退下來(lái)了。。更有硏究表明，人體在胚胎階段，甚至在精卵相合的瞬間，一個(gè)人的身體機(jī)能就打印出來(lái)了。什么時(shí)侯成長(zhǎng)，什么時(shí)候成熟，什么時(shí)候老去，已經(jīng)設(shè)計(jì)完畢，盡管其決定因素并非百分之百，但決不是無(wú)稽之談，這或許也就是民間的俗語(yǔ)：“命中注定”吧。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 括而概之：“老”，是一個(gè)從你一出生就開(kāi)始的生命過(guò)程，也是一個(gè)完整生命中不可缺少的一部分</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">?</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 但是，現(xiàn)實(shí)生活中常有一些具體問(wèn)題困擾我們，從而使“老”變的格外模糊和恍惚。不妨舉幾個(gè)生活側(cè)面吧(下面羅列的四個(gè)側(cè)面皆是在談?wù)摾夏耆藭r(shí)，常常被觸及到的)，讓我們透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，從而探討一下“老”的實(shí)質(zhì)吧：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> A， “生存能力”，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> B， “社會(huì)使命擔(dān)當(dāng)”，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> C，“患病的多寡”，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> D，“距離死亡的時(shí)間”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> ★ 首先(A)，人類所謂生存能力，粗線條地概括，不外乎是“行動(dòng)能力”和“思維能力”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 那么就從人生的四個(gè)階段(幼、青、壯、老)來(lái)看看各自的能力表現(xiàn)吧：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 幼時(shí)，好動(dòng)活潑有余</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 稚嫩而多無(wú)目的</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 青時(shí)，剛勁有力奔放</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 易沖動(dòng)則多挫折</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 壯時(shí)，成熟穩(wěn)健擔(dān)當(dāng)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 勞累卻背負(fù)壓力</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 老時(shí)，老練經(jīng)驗(yàn)豐富</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 遲緩唯精力不足</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 也許概括的不到位，但可以看出，在生存能力方面，不同年齡段完全是“尺有所長(zhǎng)，寸有所短”，并無(wú)絕對(duì)的優(yōu)劣之分。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 顯然，以生存能力判定老年與否是不準(zhǔn)確的，起碼是有失偏頗。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> ★ 同樣(B)，在“社會(huì)擔(dān)當(dāng)”方面，無(wú)疑青壯年會(huì)多一些，但重要的崗位(如政府、科研、企管、教學(xué)等)也不乏老年人的身影。而據(jù)國(guó)外看，特別是日本，老年人大都仍參與社會(huì)工作。有一位華裔老者講，他65歲了還在環(huán)衛(wèi)崗位上班，問(wèn)及退休，他竟然講，沒(méi)有退休一說(shuō)，90歲也可以工作。無(wú)獨(dú)有偶，有朋友曾在國(guó)際航班上見(jiàn)過(guò)“空奶”和“空爺”，多在60歲以上，有一次竟遇到一位80多歲的老頭在為乘客服務(wù)，而且談笑風(fēng)生，氣度不凡。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> ★ 若論疾病(C)，固然老年人患慢性病者多些，但隨著社會(huì)活動(dòng)的高速發(fā)展，生存壓力的不斷加重，疾病正在向青壯年傾斜，比如心腦血管疾病，過(guò)往多是老年人發(fā)生，如今，30～40歲患者屢見(jiàn)不鮮。甚至兒童疾病也逐漸引起重視。病患已經(jīng)不單單是老年人的“專屬”了；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> ★ 說(shuō)到死亡(D)，常言：“黃泉路上無(wú)老少”。人總是難免一死，只不過(guò)從概率上講，老年離死亡線相對(duì)近一些罷了，但有資料顯示，老年人(60歲以上)只占死亡人數(shù)的66.5%，15~59歲者占到31.5%，其余為0~14歲，占2.0%。由此可見(jiàn)，用死亡線來(lái)界定老年也似乎難會(huì)人信服。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 綜上所述，人生只有年齡之別，只是階段不同，表現(xiàn)不同罷了，完全沒(méi)必要單獨(dú)把老年人作為弱勢(shì)群體，加以額外的照顧+歧視。甚至《中華人民共和國(guó)老年人權(quán)益保護(hù)法》里，側(cè)重點(diǎn)都應(yīng)以發(fā)揮老年人的社會(huì)作用為主，以照顧關(guān)愛(ài)為輔，更不應(yīng)被列入“弱勢(shì)群體”。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 二，如何應(yīng)對(duì)“老”。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span><span style="font-size:20px;"> “老”，雖然同少、青、壯一樣，只是人生的一個(gè)階段，但這個(gè)階段確實(shí)有著與其它階段的迥異和特殊性。其中最明顯也最顯殘酷的就是“孤獨(dú)”、“孤單”。人越是老，這種孤獨(dú)感就越發(fā)嚴(yán)重。先是失去父母，接著是年齡相近的兄弟姊妹及摯友親朋，再就是陪伴一生的老伴，而子女又都有自己的生活和工作。獨(dú)處，往往是老年人最現(xiàn)實(shí)的境遇。特別對(duì)于自理自足能力較差者，就更加凄涼。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 至于，多病體弱，收入多寡等都是可以不同程度解決的。因此，應(yīng)對(duì)老年首要的就是化解“孤獨(dú)”，為此，在對(duì)待“孤獨(dú)”方面，是需要有一些相應(yīng)的方式方法的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在化解“孤獨(dú)”時(shí)，常常會(huì)有一個(gè)詞相伴而生，那就“養(yǎng)老”，仿佛老年人只有被“含飴弄孫”、“四世同堂”所包裹著，被后輩“養(yǎng)”起來(lái)，方可不再孤獨(dú)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 其實(shí)，所謂“養(yǎng)老”，應(yīng)該是近年才興起的一個(gè)詞。或許是本人知識(shí)匱乏，似乎在古典文獻(xiàn)中從未見(jiàn)過(guò)此詞，倒是在民間常聽(tīng)說(shuō)“養(yǎng)兒防老”一詞，是否由此演譯而來(lái)，不得而知。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 嚴(yán)格地講， 這是一個(gè)在詞義上模糊不清的詞。說(shuō)其不清：一是，人生的任何一個(gè)階段都是需要養(yǎng)護(hù)的，不只是老年才養(yǎng)；二是，針對(duì)老年人大談特談“養(yǎng)”，本質(zhì)上仍是對(duì)老年人的一種漠視，或多或少帶有一些的貶損或嫌棄。三是，“養(yǎng)”字太籠統(tǒng)太不著邊際，也太空泛。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 為此，有必要就“養(yǎng)”字予以細(xì)說(shuō)一番。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 若說(shuō)“養(yǎng)”，人的畢生皆需養(yǎng)護(hù)，那么到了老年才去談養(yǎng)，應(yīng)該說(shuō)是晚了點(diǎn)，一個(gè)明智的老年人應(yīng)該從較早時(shí)間就開(kāi)始關(guān)注考慮或設(shè)計(jì)規(guī)劃“養(yǎng)”了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 比如，盡早做好各種生存(尤其是單獨(dú)生活時(shí))的能力儲(chǔ)備：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> (一) 體力儲(chǔ)備：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 人老了，隨著肌肉日益萎縮，骨質(zhì)日益疏松，身體的平衡度，靈活度日益減弱，會(huì)感到體力不足，行動(dòng)不便。雖說(shuō)這是老年人的常態(tài)，但發(fā)端通常不在老年，或在幾年前，或在十幾年時(shí)。因此，最遲從壯年(40～50歲)時(shí)，就應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)體力方面的訓(xùn)練，如，抗阻訓(xùn)練，拉伸訓(xùn)練，負(fù)重訓(xùn)練，耐力訓(xùn)練，或者是太極拳之類的系統(tǒng)訓(xùn)練，若能堅(jiān)持，老年后必定受益。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 若起步晚了，也不能自棄，更應(yīng)當(dāng)抓緊時(shí)間，有計(jì)劃有目標(biāo)地安排好體力鍛練。尤其是在70歲之前這一階段，“亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)不晚”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> (二) 能力儲(chǔ)備</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 這里所說(shuō)的能力是指維持日常生活的能力。比如烹飪，能獨(dú)自一人在廚房輕松做出可口的飯菜，應(yīng)是老年生活的第一享受與滿足，不必奢華，起碼是自己喜歡的家常飯菜即可。為此，應(yīng)即早學(xué)會(huì)，別等老了，記憶力及動(dòng)手能力下降了才去學(xué)，就難解“燃眉之急”了。當(dāng)然，還有洗衣甚至簡(jiǎn)單的縫補(bǔ)等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> (三) 心理儲(chǔ)備</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 心理，說(shuō)起來(lái)抽象些，其實(shí)十分具體，心理不只是停留在思維方面，而是要用具體行為去代替，去嬗變，去釋然。最好的辦法就是在退休前后(或者更早)建立起一至數(shù)個(gè)興趣愛(ài)好，特別是適合老年人能完成的那些愛(ài)好，如，棋琴書(shū)畫(huà)，茶道花藝以及太極拳，徒步等，最好別選那些活動(dòng)劇烈，運(yùn)動(dòng)量大，如登山，健美，球類等，以免年齡大時(shí)，堅(jiān)持不了而放棄。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 有了愛(ài)好一定要堅(jiān)持，要像吃飯、睡覺(jué)那樣安排進(jìn)生話的必須里。久而久之，這些興趣愛(ài)好會(huì)與你交流，對(duì)話，會(huì)與你共進(jìn)共退，會(huì)在你煩悶時(shí)給予安慰，會(huì)在你孤單時(shí)成為陪伴?？傊?，會(huì)在老年時(shí)成為你心理脆弱時(shí)的依靠，會(huì)成為你生命(注意！是生命而不僅是生活)的一部分。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> (四) 人脈儲(chǔ)備</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 人類本就是群體性生活的種群。老了之后，與他人的關(guān)係會(huì)越來(lái)越寡淡。為此，要在年紀(jì)尚輕時(shí)建立一些穩(wěn)定且較好的人脈。除了有幾個(gè)志同道合，三觀相佐的摯友外，一定要格外注意在醫(yī)療領(lǐng)域?qū)ふ乙粌蓚€(gè)良師益友，精心呵護(hù)，長(zhǎng)久維持。經(jīng)驗(yàn)證明，在醫(yī)院有一好友比你結(jié)識(shí)十個(gè)老板大枷都管用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 理論上摯友越多越好，但現(xiàn)實(shí)是不可能的，尤其是到了老年更是望塵莫及，但精心結(jié)交少數(shù)幾個(gè)仍是可以做到的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 當(dāng)然，生活總是五花八門，不可能面面俱到，但有了較好的體力，有了生存的能力，有了驅(qū)趕孤獨(dú)的愛(ài)好，再有一兩個(gè)摯友，不就是基本上可以做到“自己養(yǎng)自己”了嗎？所謂的“養(yǎng)老”問(wèn)題豈不是就低標(biāo)地解決了嗎？</span></p> <p class="ql-block"> (未完待續(xù))</p><p class="ql-block"> 2026年3月16日于西安陽(yáng)光北郡</p>