<p class="ql-block">【一】每周找一顆植物做四種覺察力(1)第一種覺察力：看見看得見的世界（身體放松，找一個舒服的姿勢，第一眼看到的是哪個部位?第二眼看到的是哪個部位?)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一眼看到的是樹干，燈，第二眼看到的是樹葉</p> <p class="ql-block">(2) 第二種覺察力：覺知自己的內(nèi)在世界（覺察你看到以后是什么感受?這個感受是什么時候有的?是之前有的?還是當下有的）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感受到當下生很有活力，力量</p> <p class="ql-block">3) 第三種覺察力：看見被忽視的真實世界（林院長所說的一花一世界：再找3處之前沒有發(fā)現(xiàn)且真實存在的地方）</p><p class="ql-block">第一個樹枝下面是有氣根，第二個樹皮是光滑的，第三個樹干上你還被刻了字</p> <p class="ql-block">(4) 第四種覺察力：看見看不見的世界（找出來之后去關(guān)閉意識，睜開眼睛，不想任何事，心里跑什么都不理它，讓它跑出來，你什么都知道，讓他自由地跑.不聚焦任何一個點，就像發(fā)呆一樣，然后心里會跑出來一些東西（比如情緒）讓他自由地跑出來，不去壓抑它，然后如果跑出來悲傷或喜悅或其它一些情緒，就看到它這就叫格物。</p><p class="ql-block">樹生在霞浦生長在海邊他就會會有霞浦海邊的氣象，雖然也是樹干有根有葉在紹興的樹也有干有友芝友跟因為環(huán)境不一樣所以他們呈現(xiàn)的方式是不一樣的但是底層的邏輯是一樣的同樣是人在紹興宇在霞浦因為環(huán)境當?shù)氐奈幕牟灰粯铀猿尸F(xiàn)的方式也是不一樣的語言表達模式可是最底層的基因是一樣的同樣需要備案數(shù)同樣需要水分陽光土壤一樣的在紹興也是一樣上升也需要愛霞浦人也需要愛需要被看見需要被滋養(yǎng)是被鎮(zhèn)需要被欣賞。</p> <p class="ql-block">【二】找一顆植物，每周做五個新發(fā)現(xiàn)</p><p class="ql-block">比如：發(fā)現(xiàn)一處寫一處把五個都寫出來。</p><p class="ql-block">今天晚上又要去看這棵茶樹了不知春天的到來是否讓它有了新的生機。在新的土地里新的陽光的朝向下生命也許會發(fā)生改變。</p>