<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">有人說：“游泳，是”養(yǎng)神”的一種法寶，其主要表現(xiàn)是：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">大多數(shù)人苦苦追求的養(yǎng)生，可能從第一步就錯了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">你以為養(yǎng)生是規(guī)律生活，是吃補品，是練肌肉，這沒有錯，但這只是養(yǎng)形養(yǎng)精的層面。而道家養(yǎng)生智慧早已點明，真正的核心是養(yǎng)神，神足則氣旺，氣旺則精，充精氣神足了，身體才是真正的健康。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">精氣神三者神為統(tǒng)帥，養(yǎng)錯了順序，效果便會大打折扣。那么如何去養(yǎng)神？道家所言，核心不過一個靜字，睡覺、靜坐、發(fā)呆或者獨自親近大自然，皆是養(yǎng)神之道。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">然而除了靜，有一種神奇的運動同樣可以養(yǎng)神，而且是養(yǎng)神的頂級法門，那就是游泳。接下來的內(nèi)容非常重要，你一定要聽到。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">最后各位有沒有一種感覺，就是你做陸地上運動結(jié)束時候感覺很累，但是每次游泳結(jié)束后身心卻很舒暢，就是因為游泳有養(yǎng)神的功效導(dǎo)致的。</b></p><p class="ql-block"><b>為什么游泳能夠養(yǎng)神呢？這原因有三。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">其一，水構(gòu)建了絕對獨處的物理界限，隔絕了外界喧器與干擾，讓你的神不得不向內(nèi)收斂。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">其二，穩(wěn)定的劃水與呼吸節(jié)奏，如定海神針般，讓散亂的思緒自然沉淀，專注于當下的一呼一吸、一劃一蹬，這本身就是一場深度動態(tài)冥想。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">其三，動作流暢至無需思考時，便會進入心理學(xué)上的心流狀態(tài)，大腦中制定焦慮的雜念被抑制，為心神修養(yǎng)騰出清靜之地。當然了，只有游泳高手才能達到這種境界。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一般的水平，下水后心跳加速，呼吸混亂，心神全被怕沉、換不過氣、嗆水等恐懼所消耗，反而耗神。若你已經(jīng)在水中找到那份從容，并好好珍惜，你掌握的不只是一項運動，更是一門動中養(yǎng)神的古老法門。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">若你仍在探索，不妨放下對速度的追求，多練基本功以乃各個部位的動作配合 考注干人容本身 這樣很快就會達到那種養(yǎng)神的境界。最后送各位一句話：當在在水中安靜下來，世界自會為你安靜。</b></p> <p class="ql-block"><b>視頻摘自網(wǎng)絡(luò)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">視頻摘自網(wǎng)絡(luò)。</b></p>