退休，靜修靜^-^ <p class="ql-block"> 一站有一站的風(fēng)景，用心播種，不知哪天花就開了。</p><p class="ql-block"> 臣服生命，退休后，宅家一個(gè)月，靜心做好一日三餐，清潔整理家務(wù)，斷舍離，刪減微信。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 退休第一站，溫湯月之泉，經(jīng)歷人生兩個(gè)不敢說大徹大悟，至少是磨礪身心的體驗(yàn)：禪修和辟谷。</p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">禪修篇</b></p><p class="ql-block"> 不知前世造了什么孽，走上修行之路。也不知得積多少德，才修來這次與師父和同修們，一起禪修的緣分。第三次帶著自己的“執(zhí)見”，在酸麻脹疼中，內(nèi)觀自己的“貪嗔癡慢疑”。進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到自己對(duì)禪修的無知。不談感恩，只談感悟。師說，沒有覺知，就沒有覺醒。與我而言，不敢說，覺醒和精進(jìn)，只有感覺，而感覺也是瞬息萬變，一切為空，唯有體驗(yàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、前七天是在酸痛、脹痛、刺痛、撕裂痛中煎熬。后三天偶有驚喜?；蛟S是，心更靜、更細(xì)了，第八天的最后一坐，真切感受到腳踝消失痛的過程，熱浪流向前腳掌；偏頭發(fā)麻消失，大腦清明。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、師父說，任何一個(gè)起心動(dòng)念都會(huì)影響身心自然放松。禪坐中不追感覺，也不讓心猿意馬亂想，收住自己的心，讓心守住當(dāng)下身體各部位，身心對(duì)話。第五天有一坐，整個(gè)身體像泡在溫水里，輕松暖和，舒服至極。第九天偶爾感覺下盤放松平整，脊柱豎立，自在、安寧、喜悅。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、收繳手機(jī)，沒有手機(jī)的時(shí)光如此輕松愉悅。時(shí)間多出來了，大腦簡(jiǎn)單了。希望繼續(xù)保持，以后少用手機(jī)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、止語，很遺憾沒有做到。自制力不夠，力求改正。征求身邊的監(jiān)督者。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、師父四聯(lián)問：</p><p class="ql-block"> 你有什么收獲？</p><p class="ql-block"> 你弄懂了嗎？</p><p class="ql-block"> 你找到了方向嗎？</p><p class="ql-block"> 知道接下來怎么做嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 自渡如此艱難，何況渡人？可見師父的艱辛和良苦用心。師父功德無量。</p> <p class="ql-block"> <b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">辟谷篇</b></p><p class="ql-block"> 結(jié)束十天的禪修之后，在師父的啟蒙下，怯生生的進(jìn)入了辟谷修行。</p><p class="ql-block"> 好在遇上熱心又專業(yè)的樂君老師耐心臨時(shí)輔導(dǎo)普及，讓我對(duì)辟谷的一無所知，有所了解。我給自己下了個(gè)決心，相信師父、相信老師、相信團(tuán)隊(duì)，不追求效果，能堅(jiān)持下來就好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 開始辟谷啦！</p><p class="ql-block"> 前兩天，抗饑餓期。熟悉六字服氣法和與身體部位對(duì)話法。因?yàn)榭崭?，能量低，怕冷，?dòng)作緩慢。師父安排，戶外接觸大自然，與油菜花歡喜成趣?；蛴械蜔瑒e人手腳冰冷，我全身發(fā)燙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 第三天，排宿便。肚子憋的難受，一起喝了優(yōu)蜜，直到下午行完拳，多次揉腹，蹲坑排出來了，禪坐40分后，精神煥發(fā)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 第四天，啟動(dòng)內(nèi)循環(huán)。晨起，感覺說話都沒力氣，只能止語、不看手機(jī)，維持能量。禪坐、行拳之后，狀態(tài)恢復(fù)了一點(diǎn)。聽倆位專業(yè)老師的話，喝水、艾灸、抄經(jīng)，一筆一劃，內(nèi)心平靜。</p><p class="ql-block"> 今天胃痛，按老師的指導(dǎo)，與胃對(duì)話，感恩，道歉，表決心，兩遍下來，很神奇，胃不痛了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 第五天，身體輕靈。整個(gè)身子輕飄飄的，禪坐更靜心，更敏感，輕松雙盤，骨正肉松，容易找到中軸，心靜且靈敏。狀態(tài)越來越好，美食視頻不斷在誘惑著，感覺什么食物都好吃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 第六天，回谷祈福。聽?zhēng)煾刚f，中午可以喝米湯，谷友們狀態(tài)慢慢有精神。禪坐，八段錦，行拳，泡腳，抄經(jīng)，服氣，一樣不落。師說，能空腹靜坐七天，能量可回饋社會(huì)和家庭，晚上禪坐完后，辦了一場(chǎng)別有意義的祈福儀式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 第七天，你會(huì)變得越來越好，越來越好…辟谷不只是減重這些外相，而是一場(chǎng)清腸、清腦、清心的修行，在太極泉林培訓(xùn)部精心策劃安排下，有師父七天每日的精粹引領(lǐng)、加持和明確的提示，有樂君老師、建蕓老師二位專業(yè)悉心指導(dǎo)，同修們一句“您還好嗎”的互相慰問和鼓勵(lì)幫助，平靜安然地挺著！有幸首辟，受益多多！感恩所有默默付出的賢者?????? </p>