<p class="ql-block">有高血壓的人喝酒，千萬(wàn)不要花生下酒</p><p class="ql-block">在歡喜酒館的煙火氣里，最配一杯小酒的，莫過于一盤香脆花生。鹽焗的咸香、油炸的酥脆、水煮的清爽，花生向來(lái)是酒桌上的“標(biāo)配下酒菜”，一口酒、一顆花生，慢悠悠的愜意，是多少人放松的模樣。</p><p class="ql-block">但歡喜酒館想真心提醒每一位朋友：如果你有高血壓、高血脂，或是正在服用他汀類降脂藥，喝酒時(shí)，真的別再用花生下酒了。</p><p class="ql-block">很多人覺得花生是小零食，無(wú)傷大雅，可對(duì)于血壓高、血脂超標(biāo)的人來(lái)說(shuō)，花生和酒、和降脂藥，偏偏是“相克”的組合。</p><p class="ql-block">花生看似不起眼，脂肪含量卻高得驚人，每100克花生脂肪含量接近45克，其中不乏飽和脂肪。對(duì)于本就血脂偏高、靠他汀藥物控制血脂的人而言，多吃幾顆花生，就等于給血液里的甘油三酯、膽固醇“添柴加火”。一邊吃藥降脂，一邊大口吃花生下酒，藥效會(huì)被直接抵消，辛苦控制的血脂，很容易悄悄反彈。</p><p class="ql-block">更別說(shuō)高血壓人群，酒館里常見的油炸、鹽焗花生，鹽分和油脂雙雙超標(biāo)。酒精本身就會(huì)升高血壓、加重血管負(fù)擔(dān)，再配上高油高鹽的花生，無(wú)疑是雪上加霜：血管壓力變大，血脂紊亂，心臟和血管的負(fù)擔(dān)，會(huì)在不知不覺中加重。</p><p class="ql-block">酒要喝得舒心，更要喝得安心。歡喜酒館的煙火，是為了讓生活更愜意，而非讓身體添負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block">我們依然備著香脆花生，給無(wú)基礎(chǔ)疾病的朋友佐酒助興；也為高血壓、高血脂的酒友，準(zhǔn)備了清爽涼拌菜、清淡小食——少一分油膩，多一分健康，才是喝酒最長(zhǎng)久的歡喜。</p><p class="ql-block">小酌怡情，養(yǎng)生為本。來(lái)歡喜酒館，喝一杯溫酒，選一份清淡小食，把愜意留給生活，把安心留給身體。</p> <p class="ql-block">再好的酒也不貪杯，多了都傷肝</p><p class="ql-block">正常成年人的肝臟，每天理想的“純酒精”代謝負(fù)荷量，建議控制在 20~25克 以內(nèi)。</p><p class="ql-block">1. 換算一下更直觀</p><p class="ql-block">為了方便你在酒館或自家小酌時(shí)參考，我們把這個(gè)數(shù)值換算成常見的酒精度數(shù)：</p><p class="ql-block">? 白酒（以52度為例）：</p><p class="ql-block">25克純酒精 ≈ 約 60ml（大約一兩杯的量）。</p><p class="ql-block">? 紅酒（以13度為例）：</p><p class="ql-block">25克純酒精 ≈ 約 200~250ml（大約一支標(biāo)準(zhǔn)紅酒瓶的 1/3 到 1/2）。</p><p class="ql-block">? 啤酒（以4度為例）：</p><p class="ql-block">25克純酒精 ≈ 約 600~700ml（大約 1 瓶半大瓶啤酒）。</p><p class="ql-block">2. 關(guān)鍵要懂“時(shí)間”</p><p class="ql-block">肝臟每小時(shí)代謝酒精的速度是固定的，大約是 10~12克/小時(shí)。</p><p class="ql-block">? 如果你喝了 25克 酒，身體需要 2~3 小時(shí) 才能徹底分解完。</p><p class="ql-block">? 切忌“無(wú)縫銜接”：今晚這杯還沒代謝完，明天又接著喝，酒精會(huì)在體內(nèi)累積，對(duì)血壓和肝臟的損傷是成倍的。</p><p class="ql-block"><br></p>