優(yōu)質睡眠的好伴侶云上飛 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">昵稱：云上飛</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">美篇號：46990060</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">90年代經(jīng)常出差，旅途中最大的問題是睡不好，主要原因是擔心旅館里的被褥不干凈，害怕感染疾病。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">于是自己動手制作“土睡袋”，將被套的一個窄邊開口，人鉆入被套里睡覺，然后將旅館的被子蓋在被套上面。真管用，土睡袋隔了臟，心里沒了雜念，竟然一夜睡到天亮。從此我對睡袋產(chǎn)生了濃厚興趣，潛意識里發(fā)現(xiàn)，睡袋是一種能提高睡眠質量的好東西。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">以后市場上有了“戶外睡袋”，再以后有了“家用睡袋”，睡袋的款式越來越多，使用越來越方便，以至于我在家里睡覺時，也逐漸愛上了睡袋。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">如今，睡袋已經(jīng)陪我度過20幾個春夏秋冬，成了我優(yōu)質睡眠的好伴侶。要問我感覺如何，就六個字“舒適、衛(wèi)生、方便”。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">為什么說“睡袋是優(yōu)質睡眠的好伴侶”？親歷過就會有深刻的體會。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">提升睡眠質量，這是睡袋最直接的好處。睡袋是貼身的私密小空間，而睡袋上面的被子只是“身外之物”，可有可無、可增可減、可厚可薄，因此可以根據(jù)個人喜好盡量少穿衣服睡覺。身體上的束縛少了，有助于提高調節(jié)體溫的效率，從而能更快入睡，并延長深睡時間。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">再說人體皮膚需要呼吸，汗液需要蒸發(fā)，皮脂需要分泌，在睡袋的環(huán)境下，可以為皮膚營造一個自由呼吸的空間，皮膚舒服了，睡眠自然香，還能有效降低感染皮膚疾病的風險。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">睡袋是床單、被子和枕套三位一體的結構，容易洗汰，即使不用機洗，也是分分鐘就能搞定的事情，能有效清除螨蟲和細菌。而傳統(tǒng)的被套、床單和枕套，使用繁瑣，清洗不便，難免影響被褥衛(wèi)生和睡眠質量。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">此外，傳統(tǒng)的蓋被子睡覺，容易漏風、容易踢被子，稍微不慎就會引起傷風感冒。睡袋沒有這個問題，能有效鎖住身體的熱量，能自由自在翻身，因而睡覺更安心。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">話說回來，即使拋開所有理論，睡袋最樸素的意義就是“舒適”，容易回歸自然的入睡狀態(tài)，睡得快、睡得熟、睡得沉。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">使用睡袋有個逐步適應、逐步優(yōu)化的過程，考量的核心感受當然是“提高睡眠質量”。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">開始時我選擇80cm寬的單人睡袋，結果不盡人意，很難翻身自如，而且側邊不能上下床，簡直就是一個袋子，無舒適可言。買了加厚睡袋，卻有壓抑感，而且很難做到“勤洗勤換”，心里有個糾結，也影響了睡眠質量……</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">但是總有一款適合于自己睡眠習慣的睡袋吧，比如睡覺時喜歡露出手臂的人，宜選擇加長胸片的睡袋；潔癖的人，宜選擇容易洗汰的薄款睡袋；露營者，宜選擇三邊無開口的加絨加厚睡袋……</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">我選擇睡袋的出發(fā)點是，能夠讓身心在輕松和無拘束中得到真正的休息，因而最喜歡全棉春秋款睡袋，寬度150cm、兩側開半口、帶加長胸片，這種睡袋不厚不薄、不大不小、功能恰到好處。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">還有一個使用小妙招，每次使用之后，翻開睡袋的“被單”面，讓睡袋內(nèi)部暴露在空氣中一小時，然后甩幾下才折疊起來，這樣能有效清除睡袋里的汗臭、濕氣、異味和皮屑等，有利于下一次安心入眠。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">不過它是否適合于你，最終取決于個人體驗，如果你覺得舒適、自在、衛(wèi)生、方便，那它就是你優(yōu)質睡眠的好伴侶。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">編寫：云上飛（原創(chuàng)）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">圖片：網(wǎng)絡（致謝）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">音樂：春苗</span></p>