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那個(gè)一直在等的孩子，終于等到了你

心理咨詢師李娟娟

<p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">一個(gè)人的成長(zhǎng)，不是時(shí)間給的。</b></p><p class="ql-block">我經(jīng)常這樣理解創(chuàng)傷：一個(gè)人在某個(gè)發(fā)展階段停住了。身體在長(zhǎng)大，年齡在增長(zhǎng)，但內(nèi)心有一部分人格被留在了原地，沒有跟上來。那一部分沒有發(fā)展出來的人格，就會(huì)在后面的生活里，一次次地以各種方式出現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">成長(zhǎng)的真相：不是時(shí)間自動(dòng)帶來的。</b></p><p class="ql-block">人為什么會(huì)發(fā)展？這并不是時(shí)間自動(dòng)帶來的，而是因?yàn)樵诿恳粋€(gè)發(fā)展節(jié)點(diǎn)上，我們都有相應(yīng)的需要和欲望。這些需要一旦被看見、被回應(yīng)、被滿足，人才能跨過去，進(jìn)入下一個(gè)階段。</p><p class="ql-block">如果這些需要沒有被滿足，會(huì)發(fā)生什么？那就是一種“形式上的成長(zhǎng)”。生理上你已經(jīng)進(jìn)入了下一個(gè)階段，但心理上，你還停留在原來的地方。于是，一個(gè)人可能看起來已經(jīng)是成年人了，但他的內(nèi)在仍然保留著某個(gè)年齡段的情感方式、期待方式，甚至是受傷的方式。</p><p class="ql-block">這就是創(chuàng)傷留下的痕跡。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">那些沒有被滿足的，會(huì)一直等你</b></p><p class="ql-block">從精神分析的角度來看，成長(zhǎng)的本質(zhì)，其實(shí)是一連串被滿足的經(jīng)驗(yàn)。一個(gè)孩子在不同階段，需要被喂養(yǎng)、被觸碰、被安撫、被回應(yīng)，也需要被語(yǔ)言包圍，被情感浸潤(rùn)。這些看似微小的經(jīng)驗(yàn)，會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)構(gòu)成一個(gè)人的內(nèi)在世界，讓他有能力繼續(xù)往前走。</p><p class="ql-block">但如果這些經(jīng)驗(yàn)缺席了，人就會(huì)在某個(gè)地方停住。那一部分沒有被滿足的自我，會(huì)一直留在那里，帶著一種未完成的期待。</p><p class="ql-block">很多時(shí)候，我們后來在人際關(guān)系中的執(zhí)著、反復(fù)、甚至痛苦，都和這個(gè)停住的部分有關(guān)。它像一個(gè)沒有被看見的孩子，一直在等，等有人來補(bǔ)上當(dāng)年沒有得到的那一份。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">那個(gè)沒有長(zhǎng)大的孩子，一直在等你。</b></p><p class="ql-block">這件事本身，其實(shí)是有一點(diǎn)悲傷的。因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)，有一部分自己一直沒有長(zhǎng)大，那個(gè)內(nèi)在小孩這幾十年來一直瑟瑟發(fā)抖。</p><p class="ql-block">他在等什么呢？在等有人看見他，在等有人回應(yīng)他，在等有人在他需要的時(shí)候，出現(xiàn)在他身邊。但那個(gè)人一直沒有來。于是他就一直等，一直等，等到成年，等到中年，等到你開始懷疑——是不是我不值得被看見？</p><p class="ql-block">不是的。是你等的人，還沒有學(xué)會(huì)怎么看見你。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">做自己的父母</b></p><p class="ql-block">所以，一個(gè)人成長(zhǎng)到后面，其實(shí)要學(xué)會(huì)一件更重要的事：把一部分養(yǎng)育的功能，拿回到自己身上。你要開始學(xué)著看見自己的需要，回應(yīng)自己的情緒，允許自己的脆弱，也一點(diǎn)點(diǎn)去滿足那些曾經(jīng)被忽略的部分。</p><p class="ql-block">說得更直白一點(diǎn)，就是要學(xué)會(huì)做自己的父母。</p><p class="ql-block">當(dāng)你真的開始這樣對(duì)待自己，很多原本糾纏不清的關(guān)系會(huì)慢慢逝去；很多反復(fù)出現(xiàn)的痛苦，也會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)停下來。</p><p class="ql-block">因?yàn)槟莻€(gè)一直在等的孩子，終于等到了一個(gè)人——那個(gè)人就是你自己。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">如何做自己的父母</b></p><p class="ql-block">第一步：看見那個(gè)停住的孩子。 你不需要回到過去，但你需要知道——那個(gè)孩子還在。他的委屈是真的，他的需要是真的，他的等待也是真的。</p><p class="ql-block">第二步：回應(yīng)自己的需要。 你不需要等別人來滿足你，你可以自己來。累了就歇，委屈就說，需要就找。你值得被照顧，哪怕那個(gè)人是你自己。</p><p class="ql-block">第三步：允許自己不夠好。 那個(gè)停住的孩子，不是因?yàn)椴粔蚝貌磐Ｗ〉摹Ｊ且驗(yàn)闆]有人看見他，他才停住的。你現(xiàn)在看見他了，就夠了。</p><p class="ql-block">第四步：給自己時(shí)間。 成長(zhǎng)不是一天的事，做自己的父母也不是一天的事。你可以在今天對(duì)他好一點(diǎn)，明天再對(duì)他好一點(diǎn)。慢慢來</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">最后</b></p><p class="ql-block">你不需要變成另一個(gè)人，你只需要讓那個(gè)一直被壓著的自己，出來透口氣。他等了你很久?，F(xiàn)在，你可以對(duì)他說：我來了。我不會(huì)再走了。</p><p class="ql-block">“有些話，你等了一輩子也沒等到有人聽。咨詢室里，有一個(gè)人專門等你?！?lt;/p><p class="ql-block">“不是有病才需要咨詢。是有些痛，一個(gè)人扛太久了?！?lt;/p><p class="ql-block">“咨詢師不會(huì)替你解決問題。但她會(huì)陪你，看見那個(gè)一直沒被看見的你。”</p>