<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">昨天</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">知名教育博主</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">張雪峰在公司跑步后</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">突發(fā)身體不適</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">緊急送醫(yī)</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">被判定為心源性猝死</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">經過3個多小時的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>搶救</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">仍不幸離世</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">年僅41歲</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">此消息一出</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">迅速刷爆網絡</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">無數人在惋惜之余</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">也再次見識到了</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">“心源性猝死”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">的兇險</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">但看似突如其來的悲劇</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">其實可能早有預兆</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">抓住了</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">或許就能救命</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">1</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">猝死并非毫無征兆</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">警惕身體</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">發(fā)出的5大預警信號</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">中國醫(yī)學科學院，阜外醫(yī)院研究指出，</span><b style="font-size:20px;">81.3%的猝死者在事發(fā)前1周出現(xiàn)過預警癥狀</b><span style="font-size:20px;">?？上Ш芏嗳藳]意識到，覺得忍忍就過去了，卻可能因此釀成大禍。提醒大家，一旦出現(xiàn)以下癥狀，尤其是</span><b style="font-size:20px;">數月或數天之內反復出現(xiàn)時</b><span style="font-size:20px;">，</span><b style="font-size:20px;">務必及時就醫(yī)，絕不能硬扛。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">1、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">胸悶胸痛</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">活動后出現(xiàn)</span><b style="font-size:20px;">壓迫性、緊縮性或針刺樣胸悶、胸痛</b><span style="font-size:20px;">，休息后短暫緩解，或是</span><b style="font-size:20px;">夜間平躺時憋醒</b><span style="font-size:20px;">，坐起后才能好轉，這是心肌缺血、冠心病的典型信號，也是猝死最核心的前兆。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">2、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">莫名心慌心悸</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">心跳忽快忽慢、心律不齊</b><span style="font-size:20px;">，總能</span><b style="font-size:20px;">明顯感覺到心臟跳動、心跳像漏了一拍</b><span style="font-size:20px;">等，極易誘發(fā)惡性室顫，直接危及生命。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">3、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">持續(xù)性極度疲乏</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">連續(xù)兩周以上渾身乏力</b><span style="font-size:20px;">，哪怕充分休息也完全無法緩解，伴隨</span><b style="font-size:20px;">精神萎靡、四肢沉重</b><span style="font-size:20px;">，這是心臟負荷過重、慢性疲勞損傷心臟的重要表現(xiàn)。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">4、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">不明原因暈厥</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">突然</span><b style="font-size:20px;">眼前發(fā)黑、頭暈站立不穩(wěn)，甚至短暫意識喪失</b><span style="font-size:20px;">，尤其在</span><b style="font-size:20px;">運動、勞累、情緒激動后發(fā)作</b><span style="font-size:20px;">，很可能屬于心源性暈厥，是猝死的高危預警。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">5、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">其他不典型癥狀</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">上腹堵脹、飯后惡心，</b><span style="font-size:20px;">可能是心臟下壁缺血的表現(xiàn)，但極易被誤診為胃病；無明顯誘因的</span><b style="font-size:20px;">靜止狀態(tài)下大量出冷汗</b><span style="font-size:20px;">，也可能是心臟發(fā)出的求救信號。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">2</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">3類人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">是猝死的高危群體</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">趕緊自查</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心源性猝死并非隨機發(fā)生，有以下幾種情況的人，往往容易被心源性猝死找上門。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">1、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">長期過勞、高壓的人</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">從張雪峰的社交平臺，可以看到，工作到凌晨是他的常態(tài)，“累”也成了他的高頻詞，甚至早在2023年他就因胸悶心悸被醫(yī)院診斷為慢性疲勞綜合征。而長期過勞、精神緊繃，會讓交感神經始終處于興奮狀態(tài)，</span><b style="font-size:20px;">心臟長期超負荷運轉</b><span style="font-size:20px;">，皮質醇等壓力激素常年超標，極易誘發(fā)心肌缺血、心律失常，進而引發(fā)猝死。有專家提到，</span><b style="font-size:20px;">連續(xù)緊張工作12小時，交感神經興奮度驟增300%</b><span style="font-size:20px;">，心臟如同持續(xù)百米沖刺，病倒風險成倍增加。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">2、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">平日久坐、周末突擊</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">?運動的人</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">很多上班族平日久坐不動、卻會在周末進行高強度的跑步、健身等運動，覺得這樣能讓自己健康一點。殊不知，這種做法反而與健康背道而馳——這相當于讓</span><b style="font-size:20px;">長期“怠速”的心臟突然高速運轉</b><span style="font-size:20px;">，心臟根本無法適應，心源性猝死</span><b style="font-size:20px;">風險直接提升6倍</b><span style="font-size:20px;">。</span><b style="font-size:20px;">尤其是疲勞狀態(tài)下</b><span style="font-size:20px;">，身體機能本就處于紊亂狀態(tài)，</span><b style="font-size:20px;">更不要強迫自己運動</b><span style="font-size:20px;">。這不是自律，反而會加重心臟負擔，導致血壓突然升高、心肌缺氧，甚至誘發(fā)心源性猝死，成為壓垮心臟的最后一根稻草。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">3、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">有心臟</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">?基礎隱患及家族史的人</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">很多心源性猝死的人，</span><b style="font-size:20px;">都存在心臟基礎隱患</b><span style="font-size:20px;">，如：患有“三高”、冠心病、肥厚性心肌病等，只是自己可能不知道而已。像張雪峰就存在嘴唇發(fā)紫的情況，而這在醫(yī)學上稱為</span><b style="font-size:20px;">“發(fā)紺”</b><span style="font-size:20px;">，是機體缺氧的表現(xiàn)，很可能與心臟疾病有關。另外，</span><b style="font-size:20px;">有心臟病家族史的人，特別是父親在55歲以前或母親在65歲以前發(fā)生心血管病的人</b><span style="font-size:20px;">，更容易存在心臟及血管相關風險。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">4、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">長期</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">吸煙酗酒、飲食作息</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>不規(guī)律人群</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">長期吸煙、過量飲酒、高鹽高脂高糖飲食、三餐不規(guī)律、熬夜</b><span style="font-size:20px;">等不良習慣，會加速血管硬化、損傷心肌，加重心臟負擔，這類人群即便沒有基礎病史，長期下來也會讓心臟悄悄受損，成為猝死的潛在高危人群。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">【建議】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">無論是</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">年輕人還是中老年人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">都要保持</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">良好的生活習慣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">遵醫(yī)囑定期進行</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">心電圖、心臟彩超</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">冠脈CTA等檢查</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">及時了解心臟及血管狀況</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">降低猝死風險</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">3</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">正確急救</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">為自己、為他人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">贏得一線生機</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心源性猝死的黃金搶救時間，只有4~6分鐘，超過6分鐘，腦細胞會出現(xiàn)不可逆損傷。因此，掌握正確的急救方法，能為自己或他人爭取一線生機。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">1、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>懷疑自己心源性猝死</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">建議</span><b style="font-size:20px;">趕緊撥打120</b><span style="font-size:20px;">，并立即</span><b style="font-size:20px;">坐下或平躺，停止一切活動</b><span style="font-size:20px;">等待救援，以免增加心臟負擔。如果確診過冠心病，且曾經服用過硝酸甘油，此時可以</span><b style="font-size:20px;">舌下含服一片硝酸甘油</b><span style="font-size:20px;">，若不緩解，5分鐘后再含服一片，最多不超過3片；如果</span><b style="font-size:20px;">以前從沒吃過硝酸甘油，則不建議服用</b><span style="font-size:20px;">，以免引發(fā)低血壓風險。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">2、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>遇到他人心源性猝死</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">若患者無意識、無心跳，應</span><b style="font-size:20px;">立即撥打120</b><span style="font-size:20px;">，同時</span><b style="font-size:20px;">開展心肺復蘇</b><span style="font-size:20px;">——讓患者平臥，解開衣領；雙手交疊，掌根置于兩乳頭連線中點，</span><b style="font-size:20px;">每分鐘按壓100~120次，深度5~6厘米</b><span style="font-size:20px;">。如果身邊有</span><b style="font-size:20px;">AED（體外自動除顫儀）</b><span style="font-size:20px;">，可按照說明使用，</span><b style="font-size:20px;">能使心源性猝死的搶救成功率從1%以下提升到40%左右</b><span style="font-size:20px;">。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">再聽聽醫(yī)生怎么說</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">《心源性猝死》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">▼</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">今日互動</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">不常運動的人，抽空瘋狂運動，這種方法可取嗎？快來留言說出你的答案，看看你記住了沒~</span></p>