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133，養(yǎng)老生活之黃金體重，（一）

大雁高飛

<p class="ql-block"><b>文：大雁高飛</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">感謝圖片作者?</span></b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">美篇號(hào)：41747774??</span></b></p> <p class="ql-block"><b> 養(yǎng)老黃金體重</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">晨行園徑影參差，鶴健神舒步履遲。</p><p class="ql-block">舊諺空傳老來(lái)瘦，新知恰貴適中姿。</p><p class="ql-block">肌藏底氣堪御疾，體重合度自相宜。</p><p class="ql-block">此身安妥皆天趣，笑對(duì)流年養(yǎng)太和。</p> <p class="ql-block"><b>　　晨光斜斜地穿過梧桐葉，在公園的石板路上灑下斑駁的影子。我常在這里遇見一位老人，他走得不緊不慢，脊背挺得直直的，臉上總帶著那種讓人安心的笑意。不像有些老伙伴，走得飛快卻透著一股子緊繃；也不像另一些，瘦得像風(fēng)里的枯葉，仿佛下一陣風(fēng)就能把他們帶走。他呢，恰到好處——身上有些肉，步子穩(wěn)穩(wěn)的，看上去就讓人覺得踏實(shí)。</b></p> <p class="ql-block"><b>　　這讓我想起小時(shí)候，總聽大人們說“千金難買老來(lái)瘦”。那時(shí)的觀念里，瘦似乎就意味著清爽、利落，意味著與那些黏黏糊糊的老年病劃清界限。于是好多叔叔阿姨，一輩子都在和自己的體重較勁，仿佛秤上的數(shù)字越小，離健康就越近。兒女們也常念叨：“媽，您可得控制著點(diǎn)，別胖了?！?lt;/b></p> <p class="ql-block"><b>　　可歲月這東西，它有自己的脾氣。年輕時(shí)穿過的旗袍，如今套在身上，腰身那兒總得松一口氣；從前一口氣上五樓不費(fèi)勁，現(xiàn)在走到三樓，膝蓋就悄悄提醒你該歇歇了。于是有人看著鏡子里圓潤(rùn)了些的自己，心里就犯了嘀咕：“怎么就成了這樣呢？”</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"> 其實(shí)啊，這哪里是“成了這樣”，這分明是身體在用它自己的方式，陪著我們慢慢變老。?</span></b></p> <p class="ql-block"><b> 后來(lái)讀了些書，也聽醫(yī)生朋友們聊起，才知道這里頭的道理。原來(lái)我們以為的那個(gè)“標(biāo)準(zhǔn)身材”，那是給年輕人定的規(guī)矩。人老了，新陳代謝慢下來(lái)，身體里的肌肉也會(huì)悄悄地流失一些。這時(shí)候，倘若還一味地追求那個(gè)年輕時(shí)的數(shù)字，反而可能把一些要緊的東西也給減掉了。留一點(diǎn)恰到好處的體重，就像是存了一筆應(yīng)對(duì)風(fēng)浪的儲(chǔ)備金。生一場(chǎng)小病，或是有個(gè)什么意外，這點(diǎn)儲(chǔ)備就能悄悄地頂上，幫著身體慢慢緩過來(lái)。</b></p> <p class="ql-block"><b>　　科學(xué)家們把這個(gè)數(shù)字叫做“黃金體重”。它不是一個(gè)死板的斤兩，而是一個(gè)讓人安心的區(qū)間。在這個(gè)區(qū)間里，人不容易因?yàn)樘荻狈α?，也不至于因?yàn)樘囟o膝蓋和心臟添麻煩。它就那么剛剛好，讓精神頭足足的，步子穩(wěn)穩(wěn)的，臉上有紅潤(rùn)的光。</b></p> <p class="ql-block"><b>　　記得有一回，那位常遇見的老人坐在長(zhǎng)椅上歇息，我忍不住跟他聊起這個(gè)。他聽了，笑得眼睛瞇起來(lái)，拍拍自己微微隆起的小腹說：“這可是我的‘老本兒’，跟著我風(fēng)里來(lái)雨里去，得好好養(yǎng)著?！?lt;/b></p> <p class="ql-block"><b> 他說得真好。原來(lái)接納歲月的痕跡，接納這個(gè)不再緊致、卻依然溫暖的身體，本身就是一種智慧。那多出來(lái)的一點(diǎn)點(diǎn)重量，不是負(fù)擔(dān)，而是歲月饋贈(zèng)的厚度——它讓我們有底氣去享受每一個(gè)尋常日子里的陽(yáng)光，有精神頭去嘗嘗新上市的瓜果，有力氣去抱一抱可愛的小孫子、小孫女。</b></p> <p class="ql-block"><b> 所以啊，下次再站上那臺(tái)秤的時(shí)候，不必太較真那個(gè)數(shù)字是不是回到了從前。只要精神頭好，腿腳利索，臉上有笑，那就是最標(biāo)準(zhǔn)的“黃金體重”。那秤盤上站著的，不是一個(gè)拼命想要回到過去的人，而是一個(gè)踏踏實(shí)實(shí)、正在好好生活的自己。</b></p> <p class="ql-block"><b>　　聲明：本文內(nèi)容均是根據(jù)公開發(fā)表的資料結(jié)合個(gè)人觀點(diǎn)撰寫的原創(chuàng)內(nèi)容，部分故事情節(jié)經(jīng)藝術(shù)化虛構(gòu)處理，意在科普健康養(yǎng)老知識(shí)，請(qǐng)知悉；本文僅作科普傳播，不提供任何醫(yī)療指導(dǎo)、診斷或治療建議。內(nèi)容僅供參考，如有身體不適請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生。</b></p>