<p class="ql-block">2026.3.26，周四</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">昨晚十點(diǎn)關(guān)燈睡覺，設(shè)置聽書時(shí)間十五分鐘。隱隱約約有點(diǎn)印象，但困意潮水一樣襲來，還是完全覆蓋了興趣。后半夜有點(diǎn)熱，竟然大汗淋漓，已經(jīng)連續(xù)兩天，莫不是傳說中的夜里睡覺盜汗現(xiàn)象吧？要注意嘍，敲鐘人雪峰老師的憾事就擺在那里，一定要汲取教訓(xùn)，保持好習(xí)慣，維持身體健康才是最重要的事，沒有之一。</p><p class="ql-block">測量血壓，高壓較高，低壓略高。心率略高。監(jiān)測數(shù)據(jù)趨于異常。須保證睡眠，嚴(yán)控飲酒，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，有益身心。</p> <p class="ql-block">熱多寶粥，喝了一碗稠粥，余者撈稠倒稀，洗鍋?zhàn)髁T。</p><p class="ql-block">八點(diǎn)到辦公室，散步聽書打水，一個(gè)都不能少。</p><p class="ql-block">沖泡連翹綠茶，開始習(xí)字。完成柳公權(quán)之《玄秘塔碑》，新開北魏《龍門二十品》繁體字全文，篇幅較長，習(xí)至三品，凡六頁。洗筆擱置。</p><p class="ql-block">間隔參加談話推薦副股級(jí)干部征求意見、民主測評征求意見，不厭其煩走程序，認(rèn)認(rèn)真真搞形式。</p> <p class="ql-block">中午在餐廳吃飯。肉包子，干掉六個(gè)，妥妥滴超標(biāo)。紅棗花生米湯，顏色鮮艷，口感好。食客比平時(shí)多了三個(gè)，田東、炎龍、唐二旦?；ㄒ蝗缂韧奶釉?。曉雪睿敏報(bào)飯遲，引得大師傅碎碎念。</p><p class="ql-block">飯后百步走，活到九十九。外面風(fēng)大，有揚(yáng)塵，只在一樓大廳散步。但吳孟無視，照常出行。張燕二人的考察預(yù)告已經(jīng)公示?；◤耐饷嬉捠硽w。呵呵噠。</p><p class="ql-block">從二樓辦公室拎水回宿舍，小休。逾三點(diǎn)時(shí)被其打電話吵醒，絮絮叨叨言大神長短。好在今晚調(diào)劑信息出，可吸引眼球，調(diào)整心態(tài)，或有好事喲。</p><p class="ql-block">去辦公室開壺泡茶，續(xù)習(xí)《龍門二十品》之第三品，凡二頁，閑來小飲，撫今追昔。泡上茶，繼續(xù)習(xí)字，至第五品，凡六頁。洗筆掛印，去后院逡巡。</p> <p class="ql-block">后院籃球場賈郭張三人對戰(zhàn)，以賈郭為主，張氏年輕，肚腩肉贅，幾無戰(zhàn)力。</p><p class="ql-block">去華都超市購物，小涼菜、半張雞蛋餅為基本配置。三盒牙膏用以補(bǔ)貨。二瓶燕京黑啤，500毫升，單瓶5.8，樣酒小酌。</p><p class="ql-block">五個(gè)袋子，系成兩搭，右手拎物，左手持手機(jī)，溜溜達(dá)達(dá)，返宿舍。</p><p class="ql-block">放下東西，出，去一中田徑場鍛煉。先是準(zhǔn)備活動(dòng)，或曰放松活動(dòng)，二合一。散步三圈，歸。</p> <p class="ql-block">回宿舍，取小涼菜、雞蛋餅，開一瓶燕京黑啤，開干。</p><p class="ql-block">檢視步數(shù)，完成17000+，得大自在。</p>