<p class="ql-block"> 2026年3月21日是首個(gè)國(guó)際太極拳日。聯(lián)合國(guó)教科文組織于2025年11月通過(guò)決議，將每年3月21日設(shè)立為“國(guó)際太極拳日”。太極拳已于2020年列入聯(lián)合國(guó)非遺名錄，目前在全球180多個(gè)國(guó)家和地區(qū)擁有數(shù)以?xún)|計(jì)的習(xí)練者。</p> <p class="ql-block"> 為慶祝首個(gè)國(guó)際太極拳日，3月25日，山東海陽(yáng)老年大學(xué)三個(gè)太極拳班的學(xué)員們，在國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、海陽(yáng)永樂(lè)太極團(tuán)隊(duì)的負(fù)責(zé)人及總教練，老年大學(xué)太極拳班的于暉老師帶領(lǐng)下，來(lái)到了城市濕地附近的一處公園內(nèi)，舉辦了一次別開(kāi)生面的春季戶(hù)外大課。</p> <p class="ql-block"> 春分是把日子從中間劈開(kāi)，一半留給殘冬的回憶，一半許給盛夏的期盼。這個(gè)季節(jié)濁氣下沉了，清氣上升了，天地間干干凈凈。伴著和煦的春風(fēng)和溫暖的陽(yáng)光，老年大學(xué)太極拳班的戶(hù)外大課開(kāi)課了?！昂ｊ?yáng)市老年大學(xué)太極拳班慶國(guó)際太極拳日活動(dòng)”橫幅高高懸掛，于暉老師首先帶領(lǐng)三個(gè)班的學(xué)員們集體練習(xí)了陳氏太極拳老架一路，學(xué)員們精氣神十足，一招一式檢驗(yàn)了學(xué)習(xí)的成果。</p> <p class="ql-block"> 從起勢(shì)開(kāi)始，雙手緩緩抬起，像托著兩團(tuán)輕云。松——從頭頂?shù)陌贂?huì)開(kāi)始，一層層松下去，肩、肘、腕、腰、胯，直到腳底涌泉。吸，氣貼脊背；呼，沉入丹田。金剛搗碓。左手為掌，右手成拳，左掌輕輕蓋在右拳上，像蓋子合上陶罐。圓——手臂不是直來(lái)直去，總在畫(huà)弧，大圓套小圓，圓里又有圓。腰為軸，手為輪，一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)。沉肩墜肘、含胸拔背、虛靈頂勁，強(qiáng)調(diào)“意氣力”內(nèi)三合和“肩胯、肘膝、手腳”外三合。整套動(dòng)作連綿不斷，如“行云流水”，發(fā)力時(shí)則做到“松活彈抖”。</p> <p class="ql-block"> 太極功夫毛筆是一項(xiàng)將太極拳的剛?cè)岵?jì)與書(shū)法藝術(shù)的飄逸神韻相結(jié)合的新型健身項(xiàng)目，它將太極拳的技法與書(shū)法的運(yùn)筆邏輯融為一體，核心是“以武演文，以筆為媒”，把太極拳的“掤、捋、擠、按”等核心勁力，對(duì)應(yīng)到書(shū)法的“橫、豎、撇、捺”筆畫(huà)中，講究“筆走中鋒，力透紙背”的武術(shù)化表達(dá)。動(dòng)作如行云流水般連綿不斷，但在“頓筆”、“收鋒”時(shí)又要求剛健有力，力求在動(dòng)態(tài)中展現(xiàn)書(shū)法的神韻。</p> <p class="ql-block"> 三個(gè)太極拳班的任課老師于暉在學(xué)員們集體演練陳氏太極拳和太極功夫毛筆后，逐一進(jìn)行了點(diǎn)評(píng)，并開(kāi)展現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)，將自己的習(xí)練心得傾囊相授，教學(xué)效果顯著，學(xué)員們受益匪淺。</p><p class="ql-block"> 這是一次很有意義的戶(hù)外太極集體活動(dòng)，時(shí)值春分，微風(fēng)拂面，暖陽(yáng)高照。大家在活動(dòng)中愉悅了身心，提升了太極拳的技藝，也深深感受到了太極文化的魅力。</p>