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陽邏街藍天幼教 · 第4周營養(yǎng)食譜

陽邏街藍天幼教

<p class="ql-block">3月23日—3月27日 · 一周美味，滋養(yǎng)童年</p><p class="ql-block">“生活應該被熱愛的人和事填滿?！?lt;/p><p class="ql-block">—— 而我們，用每一餐的用心，填滿孩子成長的每一天。</p> <p class="ql-block">??? 本周營養(yǎng)總覽：科學搭配 · 四季養(yǎng)生 · 童趣呈現(xiàn)</p><p class="ql-block">本周圍繞 “醫(yī)食同源，稚養(yǎng)幼童” 理念，結合春季氣候特點，以 “健脾養(yǎng)胃、均衡營養(yǎng)、色彩激發(fā)食欲” 為核心，每日三餐兩點精心搭配，涵蓋：</p><p class="ql-block">? 優(yōu)質蛋白（雞蛋、瘦肉、鴨肉、豆制品）</p><p class="ql-block">? 復合碳水（米飯、玉米、苕粉、面包）</p><p class="ql-block">? 豐富蔬果（火龍果、白菜、包菜、玉米、番茄、香蕉）</p><p class="ql-block">? 溫潤湯品（老鴨湯、瘦肉湯、雪梨湯）</p><p class="ql-block">? 趣味造型（甜筒、手搟面、小餅干、桂花糕）</p><p class="ql-block">讓每一口，都是營養(yǎng)與快樂的雙重收獲！</p> <p class="ql-block">?? 每日食譜 · 營養(yǎng)亮點速覽</p> <p class="ql-block">?? 周一：暖胃啟程</p><p class="ql-block">早餐：豬肉韭菜水餃</p><p class="ql-block">午餐：麥冬雪梨蒸瘦肉 + 手撕包菜 + 番茄炒雞蛋</p><p class="ql-block">午點：八寶粥</p><p class="ql-block">? 雪梨潤肺，瘦肉補鐵，番茄維C促吸收，八寶粥溫和養(yǎng)胃。</p> <p class="ql-block">?? 周二：繽紛三鮮</p><p class="ql-block">早餐：砂鍋三鮮粉</p><p class="ql-block">午餐：玉米燒排骨 + 香炒蘿卜絲 + 珍珠翡翠元子湯</p><p class="ql-block">午點：自制甜品</p><p class="ql-block">? 排骨補鈣，玉米纖維+β-胡蘿卜素，蘿卜助消化，元子湯軟糯易消化。</p> <p class="ql-block">?? 周三：溫補滋養(yǎng)</p><p class="ql-block">早餐：五珍健脾養(yǎng)胃粥 + 桂花糕</p><p class="ql-block">午餐：蛋黃紙包雞 + 清炒大白菜 + 平菇瘦肉湯</p><p class="ql-block">午點：冰糖雪梨甘蔗枸杞湯</p><p class="ql-block">? 蛋黃補卵磷脂，白菜清潤，平菇增強免疫，雪梨湯潤燥止咳。</p> <p class="ql-block">?? 周四：香濃能量</p><p class="ql-block">早餐：揚州炒飯 + 香甜豆?jié){</p><p class="ql-block">午餐：香干回鍋肉 + 孜然土豆片 + 紫菜瘦肉湯</p><p class="ql-block">午點：土豆香蕉球</p><p class="ql-block">? 香干補植物蛋白，土豆能量+鉀，香蕉補鉀+維B6，紫菜補碘。</p> <p class="ql-block">?? 周五：活力收官</p><p class="ql-block">早餐：番茄雞蛋手搟面</p><p class="ql-block">午餐：苕粉包菜蛋絲 + 香炒玉米粒 + 玉竹老鴨湯</p><p class="ql-block">午點：面包 + 豆?jié){</p><p class="ql-block">? 苕粉易消化，玉米粒+包菜纖維豐富，玉竹老鴨湯滋陰養(yǎng)肺，面包豆?jié){經(jīng)典搭配。</p> <p class="ql-block">?? 營養(yǎng)師說：為什么這樣搭配？</p><p class="ql-block">1. 春季養(yǎng)肝健脾：多選用山藥、玉竹、雪梨、白菜等溫和食材，順應節(jié)氣。</p><p class="ql-block">2. 色彩激發(fā)食欲：紅（火龍果、番茄）、黃（玉米、蛋黃）、綠（包菜、青菜）、白（米飯、豆腐），視覺刺激促進進食興趣。</p><p class="ql-block">3. 粗細搭配合理：主食不單一，玉米、苕粉、米飯輪換，保證膳食纖維攝入。</p><p class="ql-block">4. 湯品潤養(yǎng)為主：每周至少3次溫潤湯品，避免燥熱，適合幼兒嬌嫩脾胃。</p> <p class="ql-block">?? 溫馨提示</p><p class="ql-block">? 所有食材當日新鮮采購，嚴格清洗、煮熟、分餐。</p><p class="ql-block">? 針對過敏兒童，提前登記并提供替代餐品。</p><p class="ql-block">? 鼓勵孩子“光盤行動”，珍惜食物，從小培養(yǎng)良好習慣。</p> <p class="ql-block">?? 下周，我們繼續(xù)用心，為愛下廚。</p> <p class="ql-block">?? 家長互動時間</p><p class="ql-block">您家寶貝最喜歡哪一天的午餐？</p><p class="ql-block">歡迎在評論區(qū)留言，告訴我們孩子的“最愛菜單”，我們下期繼續(xù)優(yōu)化！</p> <p class="ql-block">陽邏街藍天幼兒園&深港藍天幼兒園&水云間幼兒園歡迎各位家長朋友們入園咨詢！</p><p class="ql-block">招生電話：</p><p class="ql-block">13986072910（陶園長）</p><p class="ql-block">13871392022（陶園長）</p><p class="ql-block">18071013828（秦園長）</p><p class="ql-block">招生對象：</p><p class="ql-block">2----6歲健康兒童</p>