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20260327《調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)》【融冰第六輪月亮日】

融冰

<p class="ql-block">20260327《調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)》【融冰第六輪月亮日】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">融冰第六輪月亮日第4周第5天，今天夜班出來休息</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">睡眠：凌晨3點多睡著，睡到7點下班，然后11點多睡到下午2點多</p><p class="ql-block">體重：14:48，只穿短褲和襪子稱重，64.05公斤</p><p class="ql-block">排便：下午晚上都有臭臭，成形</p><p class="ql-block">飲食：下午吃了碗薺菜小餛飩，然后吃的減脂餐和辟谷套餐</p><p class="ql-block">運動：無</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">月亮日體驗收金：</p><p class="ql-block">1.意想不到今天收到了7日減脂餐套裝和辟谷套餐，開始有意識身體力行的改變飲食結(jié)構(gòu)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.佩服自己今天沒多貪嘴多吃，實在餓了饞了吃點小番茄和牛肉干。</p><p class="ql-block">佩服老婆念馨進(jìn)一步整理公寓的東西準(zhǔn)備搬家。</p><p class="ql-block">佩服珰朶和爸爸相處特別融洽和諧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.為什么今天開始調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)呢？</p><p class="ql-block">為什么感覺一切都剛剛好呢？</p><p class="ql-block">為什么沒有吃飽有些饑餓的感覺還是挺清醒的？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.我承認(rèn)，今天下午到晚上都沒怎么吃飽，幾次肚子都有些咕咕叫了。</p><p class="ql-block">我明白，要想體重減輕記得少吃多運動。</p><p class="ql-block">我決定，繼續(xù)保持一定的饑餓感，不貪吃亂吃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.我怎么如此幸運，今天飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，雖然讓自己有些小餓餓，但是精神狀態(tài)挺好，腦子很清晰，肚子也不漲，繼續(xù)保持下去哈。</p><p class="ql-block">融冰記錄完成于2026年3月27日周五23:55上海寶山家中</p>