<p class="ql-block">一笑三語(yǔ)：日沐、日暢、日明——雅趣28聊：人生十補(bǔ)之天補(bǔ)</p><p class="ql-block"> 家人們?cè)绨?！吾乃清和堂主人范云峰。最近和大家聊“人生十補(bǔ)”，收到不少呼應(yīng)，看來(lái)養(yǎng)生這事兒，確實(shí)得慢慢嘮才見(jiàn)真味。天補(bǔ)靠日光曬出暖意，地補(bǔ)憑草木養(yǎng)出靈氣，人補(bǔ)賴情誼聚出和氣，靜補(bǔ)修心性沉出底氣，而今日便以“日沐、日暢、日明”三語(yǔ)為引，好好聊聊這養(yǎng)生的“總開(kāi)關(guān)”——“天補(bǔ)”。</p><p class="ql-block"> 天補(bǔ)哪是什么難事？不過(guò)是“多讓太陽(yáng)照照身、暖暖心”。老祖宗說(shuō)“日光為萬(wàn)物之精”，它能曬熟谷穗、催開(kāi)桃花，落到人身上，更能把骨子里的寒、心里的悶都慢慢化了。不用找什么奇方妙招，院角的竹椅、街邊的石階、田埂的草坡，只要有陽(yáng)光淌過(guò)的地方，就能把天補(bǔ)過(guò)成尋常日子里的甜。</p><p class="ql-block"> 先說(shuō)“日沐”。春日的太陽(yáng)像剛沏的熱茶，不燙嘴，卻帶著股子潤(rùn)勁兒，這“日沐”就得趁這時(shí)節(jié)。穿件單褂子往南墻根一坐，讓陽(yáng)光從后背漫過(guò)來(lái)，從脖頸到腰窩，像被柔軟的棉絮裹著，起初是表皮發(fā)暖，慢慢的，暖意順著骨頭縫往里鉆，連打了一冬的寒嗝都少了。賣早點(diǎn)的張嬸，每天收攤后必找個(gè)背風(fēng)向陽(yáng)處坐一刻鐘，她說(shuō)：“日頭沐透了，手腳一整天都是熱的。”可不是嘛，這“日沐”是給身子“充電”的好時(shí)候，曬得人眼皮發(fā)沉想打盹，醒來(lái)后渾身輕快，就像剛卸了千斤擔(dān)子——日沐的妙，在“借春陽(yáng)養(yǎng)元?dú)?，把寒氣趕跑”。</p><p class="ql-block"> 再談“日暢”。夏日的太陽(yáng)烈得像團(tuán)火，可“日暢”的巧勁就在“躲著曬”。清晨或傍晚到樹(shù)蔭里站站，讓陽(yáng)光透過(guò)葉隙灑在胳膊腿上，斑斑點(diǎn)點(diǎn)像撒了金，不燥不燙，反倒把緊繃的筋骨曬得松快。種菜園的老李，中午總把鋤頭往槐樹(shù)下一擱，自己搬個(gè)小馬扎坐著，說(shuō)：“日頭透過(guò)葉兒照，汗出得勻，心里也不躁?！笨刹皇锹?，這“日暢”是給身子“透氣”的好時(shí)候，曬得人額頭冒細(xì)汗，順著臉頰往下淌，把一上午的悶熱氣都帶了去，傍晚回家喝碗綠豆湯，渾身舒坦得想哼小曲——日暢的妙，在“借夏陽(yáng)散淤熱，讓氣血活起來(lái)”。</p><p class="ql-block"> 后聊“日明”。秋日的太陽(yáng)像擦亮的銅鏡，亮得通透，這“日明”就得迎著光走。清晨的田埂上，趕早的農(nóng)人扛著鋤頭慢慢走，陽(yáng)光從額頭照到鼻尖，暖而不燙，連眉眼都染上金輝。教書的周先生，秋后總愛(ài)在課間到操場(chǎng)轉(zhuǎn)兩圈，迎著光瞇著眼笑：“你看這光，照得草葉上的露珠都發(fā)亮，心里的事也跟著亮堂了。”可不是嘛，這“日明”是給心“開(kāi)窗”的好時(shí)候，看稻穗被曬得金黃、云朵被染得透亮，啥煩心事都像被光掃過(guò)，沒(méi)了蹤影。有回鄰居家的姑娘為瑣事哭紅了眼，周先生拉她在日頭下站了會(huì)兒，說(shuō)：“你看影子被太陽(yáng)拉得老長(zhǎng)，可太陽(yáng)一挪，影子就淡了，事兒不也一樣？”——日明的妙，在“借秋陽(yáng)清心緒，把愁緒曬淡”。</p><p class="ql-block"> 天補(bǔ)最忌“貪多”。春日日沐別超過(guò)一炷香，免得汗出太多傷了氣；夏日日暢得躲開(kāi)正午頭，不然曬得頭暈反倒不美；秋日日明也得看天色，陰雨天就歇著，等放晴了再出門。老話說(shuō)“日頭是良藥，也怕吃過(guò)量”，就像喝茶，小口抿才解渴，牛飲反倒脹肚子，天補(bǔ)的分寸，全在“舒服”二字。</p><p class="ql-block"> 你看那些身子骨硬朗的老人，都懂這“日沐、日暢、日明”的理兒：春日里扎堆曬暖，夏日里樹(shù)蔭下閑話，秋日里迎著光散步。他們不說(shuō)啥養(yǎng)生大道理，只知道“多曬曬太陽(yáng)，少生病，心里也痛快”。就像院角的老槐樹(shù)，冬天落盡了葉，可只要曬夠了春日的暖、夏日的光、秋日的明，來(lái)年準(zhǔn)能枝繁葉茂——人也一樣，借夠了天的力，自然活得舒展。</p><p class="ql-block"> 家人們，今日這“日沐、日暢、日明”的天補(bǔ)，說(shuō)到底就是“別辜負(fù)了太陽(yáng)”。春日里借光暖身子，夏日里借光松筋骨，秋日里借光照心膛，不用費(fèi)啥勁，就把天地的好揣進(jìn)了懷里。下次再聊其他“幾補(bǔ)”，愿咱們都能多往光里走，讓日頭曬暖每寸肌膚，曬亮每個(gè)日子，活得像向日葵似的，永遠(yuǎn)朝著光亮處。</p><p class="ql-block">范云峰丙午二月初十鄭州早安！</p>