<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">昵稱：云上飛</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">美篇號：46990060</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">都說一日之計在于晨，可是退休前的早間生活總是匆匆忙忙，匆忙起床洗漱，匆忙打發(fā)早餐，匆忙送外孫上學(xué)，匆忙趕公交和地鐵，匆忙趕到公司打卡……一路被時間追趕，來不及享受早間生活的片刻寧靜。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">退休后才發(fā)現(xiàn)“早間生活”很寧靜而又充滿活力，它像一把鑰匙，為我打開了一扇門，門那邊是更充沛的精力，更可控的時間，更寧靜的內(nèi)心和更高品質(zhì)的生活。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">主動規(guī)劃早間時間，會有一種“指揮時間，而非被時間追趕的掌控感”。不難發(fā)現(xiàn)，早間生活的活力在于，它以最溫柔的方式，為一天注入溫度與力量。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">晨光透過窗簾的縫隙照到床邊，窗外已是鳥語花香。天亮了，但不急于起床，再閉會兒眼睛感受深呼吸，發(fā)呆一會兒，伸一下懶腰。晨風(fēng)拂過窗欞，鳥鳴穿透薄霧，陽光在床沿慢慢移動，這些細(xì)微的聲響與光影，輕柔地喚醒我的細(xì)胞。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">喝杯熱開水，打開隨身聽，播放自己喜歡的音樂，然后做15分鐘自己編排的健身操。這是從老年大學(xué)得來的健身法寶，想不到一做就是二十幾年，早晨堅持做健身操，全天活力充沛。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">準(zhǔn)備一頓健康的早餐，是關(guān)照自己身體的切實行動，這不是簡單的進食，而是一天中最早，最易掌控的一餐。是的，現(xiàn)在已經(jīng)有足夠時間為自己做一頓美味早餐。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">先喝杯熱牛奶，暖暖腸胃，喚醒味蕾。早餐變著食材花樣煮一鍋菜蔬海鮮湯，加入家鄉(xiāng)特色的“面線”碎末，就成了美味“面線糊”。一碗面線糊，一塊黑米糕，一個水煮蛋，吃飽吃好又營養(yǎng)。美味營養(yǎng)的早餐夢，退休后終于實現(xiàn)了。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">新世紀(jì)第一年退休，我有了第一部手機，發(fā)出了第一個早安問候，滿滿的早間活力。手機上跳動著的字節(jié)，為分隔兩地的親朋好友提供情感維系，跨越時空一點就通，頓時感覺很自豪。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>到了2011年，騰訊推出微信即時通訊服務(wù)，圖文并茂，刷新了我對早安問候方式的認(rèn)知，圖片和文字成了真摯感情的載體。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">早安問候不需要華麗，真實的心境才是最動人的，因此我喜歡自己做圖文，既充滿生活氣息又可以傳遞真情實意，它超越簡單的寒暄，成為一種嵌入現(xiàn)代生活的深層社交互動。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">外孫去英國讀書后，我按習(xí)慣早晨6點發(fā)出早安問候，作為新一天的激勵。不料外孫回貼“我準(zhǔn)備睡覺了，外公怎么給我發(fā)早安啦！”我才恍然大悟，忘了上海與英國倫敦之間有8小時的時差。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">于是我倆有了一個“時差早安問候”的約定。我下午2點發(fā)早安問候給外孫，外孫晚上10點發(fā)早安問候給我，哈哈哈，真有情趣，倒時差難不住親人間的早安問候情意和互相傳遞積極情緒。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">每天早晨來健身區(qū)鍛煉的人很多，有老人、年輕人和孩子，大家熟悉了，常常互道一聲“早上好”，然后開始新的一天，互相傳遞積極情緒，提高社交互動價值。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">健身器材有牽引器、漫步機、扭腰器、健騎機、側(cè)舉器、蹺蹺板等，我每天做三個項目，循序漸進，持之以恒，身體素質(zhì)越來越好。健身區(qū)這里有獨特的風(fēng)景，拍攝下來的影像都是活力滿滿，特別是孩子的萌樣，更是樂趣無窮。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">每天早晨都要出門慢步“走街”，活動一下身體，還可提高對各種氣候的適應(yīng)能力。我喜歡手機隨拍，走街串巷中總能看到各種新風(fēng)景，正好成了絕佳的攝影題材。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">有一天路過“四大金剛”早餐店，正好紅圍裙阿姨抬頭看著自家店招，被我瞬間收入手機相冊。滿滿的正能量，因為"四大金剛"是上海特色早餐的一張名片。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">我家在露臺花壇里辦了一個“小鳥食堂”，于是天天早晨鳥語花香，已有斑鳩、白頭翁、鵲鴝、麻雀、喜鵲等鳥兒飛來光顧，露臺仿佛成了“小鳥世界”。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">我每天早間時光最快樂的事情，就是去露臺加鳥食、添鳥水、聽鳥鳴、刷鳥兒監(jiān)控視頻。鳥兒鳴叫聲很有趣，白頭翁啄食時叫“pi-pi”，然而在葡萄架上悠閑時卻改叫“jiang-jiang”；斑鳩求偶時叫“咕-咕-咕”三音節(jié)，見到人時卻叫“咕-咕”二音節(jié)……早間觀鳥賞花，退休生活更加繽紛多彩。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">我有一個早間生活習(xí)慣，每天打卡美篇并閱讀一篇作品，這是積累知識的好方法，也能讓退休生活更充實。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">連續(xù)簽到1295天，三年二百天的堅持不懈，讓我深深體會到，美篇既是一個創(chuàng)作交流平臺，又是退休生活的重要組成部分，成為我安放美好，棲息心靈的精神家園。展望未來，一切都是嶄新的開始，堅持美篇連續(xù)簽到通勤，馬不停蹄邁向更高的高峰。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">編寫：云上飛（原創(chuàng)）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">圖片：自拍</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">音樂：春苗</span></p>