<p class="ql-block">美篇昵稱：宜茗</p><p class="ql-block">美篇編號(hào)：18504177</p><p class="ql-block">圖片：自拍</p> <p class="ql-block"> 廣州連續(xù)幾天高溫，最高氣溫已經(jīng)超過(guò)30度，連續(xù)五天平均溫度已經(jīng)超過(guò)22度，氣象學(xué)上所說(shuō)的夏天已經(jīng)到來(lái)了。感覺(jué)春天剛剛露臉，夏天悄然登場(chǎng)，這個(gè)夏季似乎感覺(jué)有些長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block"> 今晚起床天空灰蒙蒙的，地面濕漉漉的，今天肯定有雨。6:40我們準(zhǔn)時(shí)集合，小音響打開(kāi)，晨操正式開(kāi)始。晨操持續(xù)50分鐘，包括一次八段錦、三次五行健康操、66節(jié)回春醫(yī)療保健操前33節(jié)。活動(dòng)的主要目的是拉伸筋骨，動(dòng)作強(qiáng)度不大柔韌性比較強(qiáng)，做起來(lái)簡(jiǎn)單做好不容易。我已經(jīng)堅(jiān)持做操一年，偶爾有一兩天不做操，感覺(jué)渾身緊巴巴的像生了銹一樣怎么樣都不舒服。每天做一遍操，感覺(jué)身體的主要關(guān)節(jié)包括頭部、頸部、肩頸、背部、腰部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)等都可以得到有效的拉伸和鍛煉。就像初夏早晨涼爽的風(fēng)漫過(guò)小區(qū)碧綠的樹(shù)木舒緩輕柔，每做完體操都感覺(jué)渾身舒爽關(guān)節(jié)被打通，汗水從頭部、頸部、背部甚至腿部都會(huì)悄悄滲透出來(lái)。微微出汗的感覺(jué)真是美極了，汗水把渾身的疲勞不適感伴趕走，讓血液在全身順暢的流通?？梢郧逦馗杏X(jué)到氣流在指尖順滑的流轉(zhuǎn)。 </p> <p class="ql-block"> 有人說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以解決80%的疾病，這一點(diǎn)我深信不疑。身體的毛病都是一天一天慢慢積累起來(lái)的，要改變生活模式生活習(xí)慣，身體的小毛病才能慢慢的一天天去除。最好的醫(yī)生一定是自己，每天運(yùn)動(dòng)以后自己的感受是最重要的。</p><p class="ql-block"> 熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)享受運(yùn)動(dòng)，初夏不打烊，一年四季不打烊，讓運(yùn)動(dòng)成為常態(tài)。汗水流出來(lái)，健康好運(yùn)來(lái)。</p>