<p class="ql-block">1、敲膽經(jīng)（大腿外側(cè)來回敲，促進循環(huán)，提升陽氣。）</p><p class="ql-block">2、推肝經(jīng)（大腿內(nèi)側(cè)往下推，疏肝理氣，排解郁結(jié)。）</p><p class="ql-block">3、揉腹部（順時針揉腹108圈，健脾和胃，通便消積。）</p><p class="ql-block">4、搓八髎（腰骶部搓熱為止，溫暖胞宮，調(diào)理婦科。）</p><p class="ql-block">5、拍肘窩（每周拍打三五下，清心火，排毒素。）</p><p class="ql-block">6、按足三里（膝蓋下三寸常按，補氣健脾，增強免疫。）</p><p class="ql-block">7、踩涌泉（睡前搓熱腳底心，引火下行，助眠安神。）</p><p class="ql-block">8、捏脊背（從下往上捏三遍，升發(fā)陽氣，孩子大人都適用。）</p><p class="ql-block">9、梳頭皮（早晚梳頭一百下，疏通頭部氣血，白發(fā)變少。）</p><p class="ql-block">10、拉筋（壓腿伸懶腰隨時做，筋長一寸，壽延十年。）</p><p class="ql-block">11、搓耳朵（從上往下搓到發(fā)熱，全身反射區(qū)都照顧到。）</p><p class="ql-block">12、曬太陽（上午曬背半小時，補鈣補陽氣，比吃補品強。）</p>