<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 清晨醒來，想想自己現(xiàn)在還活著、能夠思考、可以享受人生、可以去愛別人，這是上天賜予我們的多大的恩惠。”</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 馬可·奧勒留(121-180)古羅馬皇帝</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 想要讓自己即將開始的一天充滿魔力，最簡(jiǎn)便的方法就是在一天的清晨就心懷感恩。如果你能夠在清晨時(shí)滿懷感激地開始一天的忙碌，那么感恩的魔力將會(huì)給你帶來一天的好運(yùn)。</p><p class="ql-block"> 清晨時(shí)分總是有許多表達(dá)感謝的機(jī)會(huì)，并且這樣做并不會(huì)讓你放慢速度或占用你額外的時(shí)間，因?yàn)槟銦o須刻意為之，在完成其他瑣事的同時(shí)我們可以表達(dá)心中的感激。用感恩的心情去迎接每個(gè)清晨，這還能令你有額外的收獲，因?yàn)榍宄课覀冊(cè)谥貜?fù)例行瑣事時(shí)經(jīng)常會(huì)不自覺地產(chǎn)生一些消極的念頭，這樣做對(duì)我們生活的改善毫無益處，而此時(shí)若你的思想集中于搜尋一切值得感恩的事情，就可以屏蔽種種消極的念頭。通過這個(gè)練習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己比以前更加自信和快樂——親眼見證魔力給你生活帶來的改變，這會(huì)讓你更加期待著每一天的到來!</p><p class="ql-block"> 新一天的早晨你在睡夢(mèng)中醒來，不要著急起床或是忙碌其他事情，首先念出那句魔咒：謝謝。為你依然生活在這個(gè)世界上說聲謝謝，為上天又賜予了你一天的生命說聲謝謝。你的生命，包括生命中的每一天，無一不是上天的饋贈(zèng)。如果你能夠這樣看待自己的生命，清晨醒來后很自然你的心中會(huì)充盈著感恩之情。如果你認(rèn)為每一天的生活對(duì)你來說并非意義非凡，那么試著被剝奪一天的時(shí)間!不管你是否困意正濃，不管你的鬧鐘是否催促你起床工作，也不管你在周末酣睡多久，當(dāng)你睜開雙眼，請(qǐng)念出那句魔咒：謝謝，接著開始新一天的生活。</p><p class="ql-block"> 對(duì)昨天一晚的安睡說聲謝謝。能夠躺在松軟的床上入睡，難道不是一件幸運(yùn)的事嗎?謝謝!在雙腳重新觸碰到地面的那一刻說聲謝謝。你是否擁有一間盥洗室?謝謝!你擰開水龍頭時(shí)潔凈的自來水是否源源不絕?謝謝!想象那些在全國(guó)各地辛勤挖掘、鋪設(shè)管道的工人，是他們讓管道貫通全國(guó)、穿越城市、街區(qū)進(jìn)入千家萬戶，讓你擰開水龍頭便可享受清澈、安全、溫暖的水源。謝謝!當(dāng)你拿起牙刷和牙膏時(shí)，謝謝!沒有它們，你的日子就不會(huì)像現(xiàn)在這么愜意。對(duì)毛巾、香皂、梳妝鏡以及衛(wèi)生間里所有你用到的梳洗、整理面容的東西說聲謝謝。</p><p class="ql-block"> 換好衣服之后，想想自己能從眾多衣服中挑選出最合適的有多么幸運(yùn)。謝謝!想想自己身上所穿的這件衣服花費(fèi)了多少人的心血和勞動(dòng)。這件衣服之中甚至包含著許多國(guó)家的工廠之間的合作。感謝所有人!你的腳上是否穿著鞋子?你真幸運(yùn)!想想如果沒有鞋子你的生活會(huì)是什么樣子?感謝你的鞋!</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">“又是新的一天、一個(gè)新的開始、一次新的嘗試，我感到欣喜若狂，前面等待著我的將是怎樣的不可思議?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> J.B.普利斯特里(1894-1984)作家和劇作家</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 集中意念、將感恩的心情傾注于清晨的日?，嵤?，這樣會(huì)讓你今天一整天都保持積極的狀態(tài)。從睜開雙眼的那一刻直到你將鞋子穿好，整理完畢，在你觸碰和使用任何日常用品時(shí)心中默念魔咒：謝謝。不論你清晨醒來的第一件事是洗澡或換衣服，你依然可以進(jìn)行本次練習(xí)，該項(xiàng)練習(xí)適用于清晨的一切日?；顒?dòng)。如果醒來后第一件事是吃早餐，那么對(duì)你在飯桌上觸碰到的一切事物說聲：謝謝。對(duì)早起的一杯茶、咖啡、果汁以及其他食物說聲謝謝。是它們讓你擁有了一個(gè)精力充沛的清晨。</p><p class="ql-block"> 感謝早餐時(shí)所使用的廚具——例如冰箱、電磁爐、烤箱、面包機(jī)、咖啡機(jī)、水壺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 魔力練習(xí)事項(xiàng)11---充滿魔力的清晨</p><p class="ql-block">1.新的一天來臨，當(dāng)你從睡夢(mèng)中醒來，先不要忙著做其他事，念出那句魔咒：謝謝。</p><p class="ql-block">2.從你睜開雙眼到整理完畢將要出門，這一過程中對(duì)你觸碰到的以及使用過的所有物品，念出那句魔咒：謝謝。</p><p class="ql-block">3.數(shù)算你的恩福：列出你生命中值得感恩的三項(xiàng)恩福，并寫下每一項(xiàng)感恩的理由。重讀一遍寫下的感恩項(xiàng)。然后念三遍魔咒：謝謝、謝謝、謝謝，盡最大努力體會(huì)心中的感激之情。</p><p class="ql-block">4.今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，對(duì)一天所發(fā)生的最美好的事，說一聲“謝謝”。</p><p class="ql-block"><br></p>