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Vc書(shū)摘

金玉

<p class="ql-block">（鮑林《如何活得更長(zhǎng)更好》）</p><p class="ql-block"> <span style="font-size:18px;">核心總結(jié)</span></p><p class="ql-block">這本書(shū)提出的“超劑量維C療法”核心是：<b>長(zhǎng)期持續(xù)高劑量口服維C（每日6–18克甚至更高），能顯著提升抗病能力、延緩衰老與延長(zhǎng)健康壽命</b>。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">理論依據(jù)：人類無(wú)法自身合成維C，而其他哺乳動(dòng)物能持續(xù)合成（如山羊每日約13克）；</p><p class="ql-block">倡導(dǎo)“正分子醫(yī)學(xué)/最佳營(yíng)養(yǎng)學(xué)”，通過(guò)精準(zhǔn)足量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素優(yōu)化體內(nèi)生化環(huán)境。</p><p class="ql-block">加碼狀態(tài)：每日規(guī)律服用6–18克維C，不間斷，以此維持體內(nèi)高飽和濃度，接近其他哺乳動(dòng)物的天然合成水平。</p><p class="ql-block">核心主張：</p><ol><li>高劑量維C可預(yù)防普通感冒、增強(qiáng)抗病毒與抗氧化能力；</li><li>對(duì)心血管健康有益（促進(jìn)膠原合成、輔助改善血管彈性）；</li><li>并被認(rèn)為對(duì)癌癥等重癥有輔助延長(zhǎng)生存期的潛力。</li></ol><p class="ql-block">鮑林博士本人每日服用量高達(dá)18克（約相當(dāng)于240個(gè)橙子的量） 。</p><p class="ql-block"> 超劑量口服常見(jiàn)副作用為腹瀉，建議循序漸進(jìn)、分次服用 。</p><p class="ql-block"> 高劑量可能增加草酸排泄，腎功能不全者需慎用。</p>