<p class="ql-block">尊敬的家長朋友們：</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">您好！2026 年 3 月是第 12 個全國兒童青少年近視防控宣傳教育月，今年主題為 “科學(xué)防控近視，守護(hù)青少年光明未來”。兒童青少年近視高發(fā)、低齡化趨勢日益嚴(yán)峻，已成為影響孩子身心健康的重要公共衛(wèi)生問題。家庭是近視防控的第一道防線，學(xué)校誠邀您攜手同行，用科學(xué)方法守護(hù)孩子明亮雙眸，共筑清晰未來。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 18px;">一、認(rèn)清近視危害，樹立科學(xué)防控觀念</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">近視一旦發(fā)生便不可逆轉(zhuǎn)，中高度近視會顯著增加未來視網(wǎng)膜病變、青光眼等眼部疾病風(fēng)險，還可能影響孩子升學(xué)、就業(yè)與長遠(yuǎn)發(fā)展。請您摒棄 “重治輕防” 誤區(qū)，樹立早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早矯治的科學(xué)理念，不盲目相信 “近視可治愈”“治眼神器” 等虛假宣傳。</p> <p class="ql-block"><b>二、踐行科學(xué)護(hù)眼，筑牢家庭防控防線</b></p><p class="ql-block">1. 保證充足戶外活動，筑牢 “陽光防線”</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">戶外自然光是預(yù)防近視最經(jīng)濟(jì)有效的 “疫苗”。請您每天保障孩子白天戶外活動不少于 2 小時，每周累計(jì)達(dá) 14 小時；多帶孩子走進(jìn)公園、操場，讓眼睛充分沐浴自然光，陰天也有防控效果。</p> <p class="ql-block">2. 規(guī)范讀寫姿勢，牢記 “三個一”</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">督促孩子讀寫時嚴(yán)格做到：眼離書本一尺（約 33cm）、胸距書桌一拳（約 6cm）、手離筆尖一寸（約 3cm）；不躺著、趴著、在行走或乘車時看書、用電子產(chǎn)品。</p> <p class="ql-block">3. 遵循 “20-20-20” 原則，緩解用眼疲勞</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">近距離用眼（讀書、寫字、用電子產(chǎn)品）每 20 分鐘，抬頭向20 英尺（約 6 米）外遠(yuǎn)眺至少 20 秒，多眨眼放松睫狀肌。</p> <p class="ql-block">4. 嚴(yán)控電子產(chǎn)品，減少屏幕刺激</p><p class="ql-block">· 非學(xué)習(xí)目的使用手機(jī)、平板等，單次不超過 15 分鐘，每天累計(jì)不超過 1 小時；</p><p class="ql-block">· 學(xué)習(xí)用電子產(chǎn)品時，每 30-40 分鐘休息遠(yuǎn)眺 10 分鐘；</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">· 優(yōu)先選投影儀、電視等大屏幕設(shè)備，使用順序：投影儀＞電視＞電腦＞平板＞手機(jī)。</p> <p class="ql-block">5. 營造良好環(huán)境，保障用眼條件</p><p class="ql-block">· 學(xué)習(xí)時白天用自然光，晚上同時開臺燈與房間頂燈，光線充足均勻、無眩光無陰影；</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">· 書桌高度、座椅高度適配孩子身高，避免低頭、歪頭用眼。</p> <p class="ql-block">6. 保障睡眠營養(yǎng)，助力眼部發(fā)育</p><p class="ql-block">· 保證充足睡眠：小學(xué)生≥10 小時、初中生≥9 小時、高中生≥8 小時；</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">· 均衡膳食：多吃魚類、深綠色蔬菜、水果等富含維生素 A、C、E 與葉黃素的食物，控制甜食、油炸食品與含糖飲料攝入。</p> <p class="ql-block"><b>三、加強(qiáng)監(jiān)測干預(yù)，做到早發(fā)現(xiàn)早矯治</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">1.?密切觀察孩子行為：若出現(xiàn)瞇眼、皺眉、揉眼、歪頭視物、頻繁眨眼、湊近看東西等情況，立即帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)眼科檢查；</p><p class="ql-block">2.?配合學(xué)校視力篩查：積極參與每學(xué)期校園視力監(jiān)測，及時掌握孩子視力與遠(yuǎn)視儲備情況；</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">3.?定期專業(yè)檢查：每半年帶孩子做 1 次散瞳驗(yàn)光與屈光篩查，建立視力健康檔案，遵醫(yī)囑科學(xué)干預(yù)、規(guī)范配鏡。</p> <p class="ql-block"><b>四、家校攜手同行，守護(hù)孩子光明未來</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">家長是孩子最好的榜樣，請您以身作則，減少自身電子產(chǎn)品依賴，帶頭不做 “低頭族”；多陪伴孩子進(jìn)行親子戶外活動、閱讀與運(yùn)動，共同養(yǎng)成健康用眼習(xí)慣。學(xué)校也將持續(xù)優(yōu)化教學(xué)環(huán)境、規(guī)范用眼管理、開展護(hù)眼科普，與您形成防控合力。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">孩子的視力健康，需要我們共同守護(hù)。讓我們從現(xiàn)在做起，從細(xì)節(jié)做起，用科學(xué)方法呵護(hù)孩子的 “心靈之窗”，讓他們擁有清晰視界，擁抱光明未來！</p> <p class="ql-block">黃村鎮(zhèn)第一中心小學(xué)</p><p class="ql-block">保健室</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">2026 年 3 月</p>