<p class="ql-block">在心理學領域，我們常常聽到一句話：看見即療愈。</p><p class="ql-block">很多學員都會困惑、不解：我明明已經(jīng)看見自己的創(chuàng)傷、看清自己的模式了，為什么還是會一次次陷進去？遇到相似場景，依然會有和從前一樣的情緒、語言與行為？</p><p class="ql-block">比如：</p><p class="ql-block">你看見自己從小被催促長大，一慢下來就害怕被指責；</p><p class="ql-block">你看見自己因為幼時總被評判、被否定，所以總覺得自己不夠好：</p><p class="ql-block">你看見自己因為曾被媽媽關禁閉一下午，所以總害怕被拋棄、覺得自己不重要……</p><p class="ql-block">你知道，那些都只是當年那個小孩子的感受，如今相似場景觸發(fā)的情緒，也并非事實真相?？赡阋廊灰煌Ｏ戮碗y受，依然在意別人眼光，依然會因為一點小事就失落、自我懷疑。</p><p class="ql-block">今天，我想把自己真實的經(jīng)歷與體驗分享出來，或許答案，就藏在這里面。</p><p class="ql-block">我就是那個在四五歲時，被媽媽關在小房子里哭了整整一下午的孩子。</p><p class="ql-block">我也曾試著合理化這件事：也許媽媽一開始只是想懲罰我的“不聽話”，后來一忙，就把我忘了吧。理智上，我好像可以原諒媽媽?？赡莻€下午，小小的我所經(jīng)歷的委屈、憤怒、恐懼、期待、失望直至絕望，從哭泣、發(fā)泄、抗爭、求救、哀求到最后放棄，所有感受都深深刻進了身體，被身體牢牢記住。</p><p class="ql-block">于是長大以后，我成了驚弓之鳥。</p><p class="ql-block">只要親近的人不回應、不關注、不肯定我，我就會瞬間墜入“我不重要，TA要拋棄我”的漩渦。</p><p class="ql-block">于是我在關系里努力做那個被人喜歡的人，在工作里拼命證明，一直努力、一直緊繃，怕被忽視，怕被拋棄，就這樣過了大半輩子。</p><p class="ql-block">說實話，這份敏感也成就了我：不錯的人際關系，不錯的工作成績。</p><p class="ql-block">可在54歲那年，一場意料之外的變故，徹底把我打垮了。</p><p class="ql-block">我累了，那份過度的敏感也在不斷反噬、傷害我，讓我難以自拔。</p><p class="ql-block">也就是從那時起，我走進了心理學。</p><p class="ql-block">我終于看見，自己這一生刻意追求、刻意證明的根源在哪里。課堂上我被療愈過，咨詢中老師看見我、引領我、面質(zhì)我，這些都實實在在幫到了我。</p><p class="ql-block">可三年過去，當心里的權(quán)威表揚別人卻沒表揚我，給別人點贊卻沒給我點贊時；當我很在乎的人沒能及時回應我時，當兒子兒媳出門沒有叫上我時，我心里依然會不舒服。</p><p class="ql-block">只是慢慢發(fā)現(xiàn)，這樣的事發(fā)生得越來越少，不舒服的程度也越來越輕，尤其是最近半年。</p><p class="ql-block">我開始在生活里持續(xù)覺察，不放過每一次心里的別扭與難受。</p><p class="ql-block">一次次回到那個創(chuàng)傷印痕，一次次看見當年那個小小的、受傷的、委屈又恐懼的孩子。</p><p class="ql-block">我去擁抱她、安慰她，一遍遍告訴她：</p><p class="ql-block">我在。</p><p class="ql-block">我已經(jīng)長大了，我很強大。</p><p class="ql-block">別人的忽視與離開，傷害不到你。</p><p class="ql-block">別人誤會你，你知道自己在做什么就夠了。</p><p class="ql-block">別人不認可你，我認可你就夠了。</p><p class="ql-block">別人不重視你，我自己重視你，就夠了。</p><p class="ql-block">所以，看見即療愈，更準確地說——看見，是療愈的開始，也是改變的開始。</p><p class="ql-block">它需要我們先走進課堂，借由專業(yè)的老師明理、覺察，在穩(wěn)定而安全的場域中被看見、被托舉、被療愈。再帶著這份覺知回到生活，用學到的理論與方法持續(xù)踐行、不斷自我對話。</p><p class="ql-block">一次次看見，一次次安撫，一次次療愈。</p><p class="ql-block">改變從不是一蹴而就，而是潤物無聲。</p><p class="ql-block">在不知不覺間，創(chuàng)傷被慢慢修復，舊的模式被慢慢松動，新的、更溫柔的活法，也悄悄長進了我們的生命里。</p>