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墨韻潤心 筆端養(yǎng)身

耕耘者

<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 墨韻潤心 筆端養(yǎng)身</p><p class="ql-block"> 在中華五千年的文明長河中，書法不僅是獨樹一幟的藝術(shù)瑰寶，更是古人傳承千年的養(yǎng)生智慧。一筆一畫，藏著天地陰陽之理；一紙一墨，融有身心調(diào)和之道。書法看似是指尖與筆墨的對話，實則是身心與自然的共鳴，它以靜制動，以柔克剛，在筆墨流轉(zhuǎn)間調(diào)養(yǎng)精氣、安撫心神，成為貫穿古今的養(yǎng)生良方，讓人們在揮毫潑墨中，尋得身心康寧的真諦。</p><p class="ql-block"> 書法之養(yǎng)，首在靜心，以靜安神，摒除浮躁擾心之患。現(xiàn)代社會節(jié)奏匆匆，焦慮、浮躁如影隨形，心神終日被瑣事牽絆，氣血隨之躁動，久而久之便耗損元氣。而書法創(chuàng)作，首重一個“靜”字。古人云：“書者，散也。欲書先散懷抱，任情恣性，然后書之?！甭涔P之前，需端坐案前，沉心靜氣，拋開塵世紛擾，將心神凝聚于筆端。此時，外界的喧囂與內(nèi)心的雜念漸漸消散，呼吸變得平緩，心神歸于寧靜。這種靜，并非死寂的沉寂，而是內(nèi)心澄澈、精神專注的平和狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 中醫(yī)養(yǎng)生講究“靜則神藏，躁則消亡”，心神安定則五臟調(diào)和，氣血順暢。練習(xí)書法時，全神貫注于筆畫的起承轉(zhuǎn)合，心無旁騖，如同修習(xí)靜坐禪定，能有效平復(fù)情緒、舒緩壓力。長期堅持，可讓浮躁的心性變得沉穩(wěn)，焦慮的情緒得到疏解，讓心神有所依托、有所安寧，從根源上減少情志失調(diào)帶來的身體損耗，達到安神定志的養(yǎng)生效果。</p><p class="ql-block"> 書法之養(yǎng)，次在調(diào)身，以形導(dǎo)氣，疏通周身氣血脈絡(luò)。書法絕非單純的手部運動，而是全身心的協(xié)同操練，講究“身正、筆正、心正”，蘊含著傳統(tǒng)養(yǎng)生的形體調(diào)養(yǎng)智慧。練習(xí)書法時，要求頭正、肩松、腰直、足安，雙臂自然撐開，手腕靈活運轉(zhuǎn)，肩部、背部、腰部的肌肉在不知不覺中得到舒展。這種端正的坐姿與站姿，契合中醫(yī)“坐如鐘、站如松”的養(yǎng)生理念，能矯正身形，緩解久坐帶來的頸椎、腰椎勞損，讓身體經(jīng)絡(luò)保持通暢。</p><p class="ql-block"> 從氣血運行來看，書法運筆講究“力透紙背”“意在筆先”，書寫時，意念引領(lǐng)氣息，氣息帶動手臂、手腕的力量，將氣力灌注于筆鋒。運筆的輕重、緩急、轉(zhuǎn)折、提按，如同練習(xí)太極，動作柔和卻連綿不斷，讓氣血隨著筆畫的流轉(zhuǎn)在周身循環(huán)運行?？瑫墓ふ饲f，運筆沉穩(wěn)，氣血緩緩而行；行書的流暢靈動，運筆舒展，氣血暢快流通；草書的灑脫奔放，運筆自如，氣血得以宣泄。不同書體的書寫，恰似不同節(jié)奏的養(yǎng)生運動，讓全身氣血在動靜相宜中保持充盈與通暢，達到“氣血和則百病消”的養(yǎng)生境界。</p><p class="ql-block"> 書法之養(yǎng)，貴在怡情，以墨抒懷，滋養(yǎng)情志涵養(yǎng)心性。養(yǎng)生之道，不僅在于養(yǎng)身，更在于養(yǎng)心、怡情。書法是情感的載體，喜怒哀樂皆可融入筆墨之中。心情愉悅時，揮毫寫下灑脫的字句，筆墨間滿是歡喜，讓快樂加倍；心緒煩悶時，伏案書寫工整的小楷，一筆一畫慢慢打磨，將憂愁與焦躁宣泄于紙上，讓內(nèi)心重歸平和。古人常說“書為心畫”，筆墨的韻味，正是內(nèi)心心境的映照，通過書法表達情感、釋放情緒，避免情志郁結(jié)，正是中醫(yī)“疏泄情志”的養(yǎng)生精髓。</p><p class="ql-block"> 同時，研習(xí)書法的過程，也是修身養(yǎng)性、提升涵養(yǎng)的過程。臨摹名家碑帖，感受王羲之《蘭亭集序》的飄逸灑脫、顏真卿《祭侄文稿》的雄渾莊重、柳公權(quán)楷書的剛健挺拔，不僅是技法的學(xué)習(xí)，更是與古人的精神對話，品味傳統(tǒng)文化的底蘊，開闊胸襟、陶冶情操。長期沉浸于書法的藝術(shù)氛圍中，人的性情會變得溫和儒雅，心境變得豁達通透，而平和豁達的心態(tài)，正是養(yǎng)生的核心要義。所謂“仁者壽”，心性向善、心境平和，自然能延年益壽。</p><p class="ql-block"> 古往今來，諸多書法大家皆得長壽之福：歐陽詢享年85歲，柳公權(quán)享年88歲，文徵明更是活到90歲高齡，他們一生與筆墨相伴，在書法中調(diào)養(yǎng)身心，用實踐印證了書法與養(yǎng)生的緊密關(guān)聯(lián)。書法養(yǎng)生，無需昂貴的器具，無需特殊的場地，一方書桌、一支毛筆、一張宣紙、一硯墨香，便可開啟養(yǎng)生之旅。它不分年齡、不分技法，無論是初學(xué)者的臨摹練習(xí)，還是資深者的隨心創(chuàng)作，只要靜下心來，沉浸其中，便能收獲身心的滋養(yǎng)。</p><p class="ql-block"> 墨香裊裊，潤養(yǎng)身心；筆鋒婉轉(zhuǎn)，沉淀歲月。書法與養(yǎng)生，從來都是相輔相成的整體，它以筆墨為媒，讓身體在動靜中調(diào)和，讓心神在靜雅中安寧，讓情志在抒懷中舒暢。在快節(jié)奏的當(dāng)下，不妨拾起毛筆，讓身心慢下來，在一筆一畫的修行中，遠離浮躁、調(diào)和氣血、涵養(yǎng)心性，于墨韻芬芳里，尋得一份歲月靜好，收獲身心皆安的養(yǎng)生真諦。</p><p class="ql-block"> 岳玉根于2026年3月30日</p>