別讓“想太多”偷走你的睡眠——讀《心轉(zhuǎn)病移》失眠篇有感越嶺青松 <p class="ql-block">你是否也有過這樣的時刻：躺在床上，大腦卻像開了倍速的播放器，反復(fù)回放白天的遺憾、夜晚的焦慮，直到天快亮才勉強(qiáng)合眼？讀完《心轉(zhuǎn)病移》第十一章，我才恍然大悟：失眠從來不是身體的小毛病，而是情緒在深夜敲的門。</p> <p class="ql-block">書中說，失眠的根源不是“睡不著”，而是“想不開”。那些翻來覆去的夜晚，藏著我們沒處理完的心事：對過去的悔恨、對未來的擔(dān)憂、對他人的猜忌……就像張女士為女兒的暗戀輾轉(zhuǎn)反側(cè)，中年男士因孩子車禍的愧疚徹夜難眠，越想抓住睡眠，反而越被情緒捆住。中醫(yī)也點(diǎn)破：情志所傷、氣血瘀堵，才是讓我們“夜不能寐”的元兇。</p> <p class="ql-block">最戳人的是“解鈴還需系鈴人”的道理。我們總靠安眠藥、助眠香薰來逃避，卻忘了真正的解藥是直面情緒。就像書中的來訪者，當(dāng)他們終于把藏在心里的“結(jié)”說出來、放下執(zhí)念后，不用吃藥也能一覺到天亮。原來睡眠從來不需要“努力”，只要我們肯給情緒一個出口，讓思緒歸位，身體自然會回到安穩(wěn)的節(jié)奏里。</p> <p class="ql-block">這世上沒有無緣無故的失眠，只有沒被看見的情緒。下次再被失眠困擾時，別急著數(shù)羊，試著問問自己：“我到底在怕什么、念什么、悔什么？”當(dāng)你學(xué)會和自己的心事和解，睡眠就會像老朋友一樣，輕輕回到你身邊。</p> <p class="ql-block">畢竟，能讓我們安睡的，從來不是完美的夜晚，而是一顆不再內(nèi)耗、學(xué)會放下的心。</p>