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我的大學(xué)

天姿草草

<p class="ql-block">　　我上老年大學(xué)有三年了，仍覺得自己還是個(gè)新生，班里有同學(xué)已經(jīng)入學(xué)七八年，都趕上碩博連讀了，也看不出有畢業(yè)的意思。這讓我感覺時(shí)間像被拉成了兩倍長，諸事皆可緩，不必慌張。</p><p class="ql-block"> 老年大學(xué)開設(shè)的課程內(nèi)容豐富，涵蓋面廣，且內(nèi)外兼修。結(jié)合自己的興趣和身體狀況，我選擇了5門課程，工作日半天到校學(xué)習(xí)，半天居家練習(xí)，周末雙休。學(xué)習(xí)和休息就像鐘表里的兩個(gè)齒輪，帶著各自的節(jié)奏運(yùn)轉(zhuǎn)。</p><p class="ql-block">一、朗誦課</p><p class="ql-block"> 央視曾做過一檔文化類節(jié)目《朗讀者》，開播第一季就非常吸引我。它讓我從對(duì)朗讀單純的喜愛，上升到對(duì)朗誦藝術(shù)的深刻理解，通過有聲語言的表達(dá)，文字有了血肉和溫度，使文學(xué)的影響力更加立體飽滿。因此我希望通過專業(yè)的學(xué)習(xí)，提高普通話水平，用聲音觸摸文字的肌理。</p><p class="ql-block"> 授課老師是市電視臺(tái)第一代女主播，我初中時(shí)開始看她的節(jié)目，不曾想竟然還有如今這段師生緣份。</p><p class="ql-block"> 第一節(jié)課，老師讓插班的幾個(gè)新生做自我介紹，有位同學(xué)說她想學(xué)好普通話為以后帶小孫子做準(zhǔn)備，我認(rèn)為這是溫暖又有遠(yuǎn)見的一種文化傳承，我在心里為她點(diǎn)贊。在老師的指導(dǎo)下，我們從拼音開始練習(xí)字詞的標(biāo)準(zhǔn)發(fā)音，用情感代入誦讀文學(xué)作品，書聲朗朗的課堂讓我恍惚間回到了學(xué)生時(shí)代。</p><p class="ql-block"> 向?qū)W自有樂趣，篤行必有收獲 。通過一學(xué)期的努力，我基本掌握了翹舌和平舌的發(fā)音技巧，找到了一直困擾我的后鼻音的發(fā)音位置，我希望通過持續(xù)的學(xué)習(xí)，提高文學(xué)作品的鑒賞力，熟練正確的吐字歸音，學(xué)會(huì)用聲音講故事，克服臺(tái)上表演時(shí)的緊張情緒。</p><p class="ql-block">二、舞蹈課</p><p class="ql-block"> 我對(duì)舞蹈的興趣僅限于欣賞層面，可是豆包告訴我跳舞對(duì)身心健康有諸多好處，且能降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)，這一點(diǎn)讓我起心動(dòng)念，對(duì)中老年人來說，健康是人人都想擁有的奢侈品，基于此，我報(bào)名“古典舞身韻”班。</p><p class="ql-block"> 授課的男老師非常專業(yè)而且眼尖嘴厲，每次輪到我站在前排的時(shí)候我都希望他視我為空氣。我對(duì)音樂節(jié)奏反應(yīng)遲鈍，肢體動(dòng)作極不協(xié)調(diào)，為了跟得上進(jìn)度，我不得不花費(fèi)大量時(shí)間課后練習(xí)，那些行云流水般的舞蹈動(dòng)作，對(duì)于我這個(gè)零基礎(chǔ)小白來說，就像復(fù)雜的化學(xué)公式一樣燒腦。我覺得這樣高階的舞蹈班不適合我，我需要從基礎(chǔ)動(dòng)作學(xué)起。堅(jiān)持了一個(gè)學(xué)期我決定放棄。</p><p class="ql-block">三、形體儀態(tài)美學(xué)課</p><p class="ql-block"> 形體儀態(tài)美學(xué)課是老年大學(xué)新開設(shè)的課程，看到“美學(xué)”兩個(gè)字我就決定要報(bào)班，畢竟愛美是本能，與年齡無關(guān)。</p><p class="ql-block"> 授課老師身材纖細(xì)，氣質(zhì)優(yōu)雅，言談舉止極具親和力。她介紹說這門課程是專注于改善個(gè)人體態(tài)、提升氣質(zhì)和增強(qiáng)身體控制能力的培訓(xùn)項(xiàng)目，簡單、實(shí)用、融入生活，是當(dāng)下很熱門的課程。</p><p class="ql-block"> 形體舞雖然融合了很多舞蹈元素，但動(dòng)作相對(duì)簡單易學(xué)，不強(qiáng)調(diào)技巧重在健身，每節(jié)課我都跳得面酣耳熱，快樂值爆表。重點(diǎn)在身體塑形，這是一個(gè)破舊立新的過程，要強(qiáng)迫身體調(diào)整常年積累的不良姿態(tài)，重新建立正確的肌肉記憶。改變需要時(shí)間，但是身體已經(jīng)在細(xì)微的變化中感受到正確體態(tài)帶來的舒適感。</p><p class="ql-block"> 可喜的是學(xué)校要舉辦期末匯演，我因個(gè)人原因不能參加演出，但我主動(dòng)在日常排練和演出期間為大家服務(wù)，也忙得不亦樂乎。匯演之后班級(jí)也舉辦了一場小型聯(lián)歡會(huì)，我配合班長給節(jié)目寫串詞，還分擔(dān)主持。大家或歌或舞，有朗誦，也有太極，個(gè)個(gè)“身懷絕技”，教室里裝不下層層疊加的歡喜。雖然我的首唱很失敗，但對(duì)我來說這是一次極好的進(jìn)階體驗(yàn)，成就感拉滿。</p><p class="ql-block">四、瑜伽課</p><p class="ql-block"> 瑜伽，是一場身心合一的修行，既能舒緩壓力，亦能沉淀內(nèi)心。只是那些高難度的體式令人望而生畏，好在老年大學(xué)聘請(qǐng)了專業(yè)優(yōu)秀的瑜伽教練，于我而言，正逢其時(shí)。因長年伏案工作，身體總被諸多不適困擾，如今終于可以心無旁騖，好好關(guān)照疲憊已久的自己。</p><p class="ql-block"> 年輕的教練身姿輕盈挺拔，步態(tài)從容，流暢優(yōu)美的肌肉線條，滿是蓬勃鮮活的健康活力。她語調(diào)溫柔沉靜，伴著舒緩輕柔的背景音樂，緩緩引導(dǎo)每一組動(dòng)作、每一次呼吸，讓我全然放松，進(jìn)人身心自洽的放空狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 練習(xí)瑜伽，是痛并快樂的自我療愈。循著自然的呼吸吐納，讓意念緩緩游走于身體各處，感受每一次拉伸與延展抵達(dá)肢體的極限。僵硬的關(guān)節(jié)在酸脹痛感里慢慢柔軟舒展，緊繃的肌肉在深度放松后，重新積蓄起鮮活的能量。</p><p class="ql-block"> 沉浸瑜伽，專注內(nèi)觀，總能讓人平和走入心流。全然安放于當(dāng)下，為紛亂的思緒降噪，為緊繃的情緒松綁，只與自己的身體深度對(duì)話。</p><p class="ql-block"> 堅(jiān)持短短一年，就收獲了驚喜，往日下樓時(shí)常困擾我的左膝關(guān)節(jié)疼痛，不知不覺間悄然消散，原來，我對(duì)生命的熱愛，歲月也報(bào)我溫柔以待。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">謝謝您的閱讀！</p>