<p class="ql-block">為什么要低蛋白?</p><p class="ql-block">因?yàn)槟I臟是排泄代謝廢物的器官。主要的代謝廢物中，肌酐、尿素就是蛋白質(zhì)分解來(lái)的。這些代謝產(chǎn)物在腎功能正常時(shí)，可以順利隨尿液排出體外;但是腎臟損害時(shí)，這些廢物的排出就會(huì)減少，一直滯留在血液中，不斷循環(huán)，這就是大家看到的肌酐升高、尿素氮升高。</p><p class="ql-block">既然這些廢物大部分是蛋白質(zhì)代謝而來(lái)，那么當(dāng)然吃的蛋白就要少些，</p><p class="ql-block">從而減少腎臟的負(fù)擔(dān)，腎臟沒那么累，疾病發(fā)展的速度就會(huì)減慢。</p> <p class="ql-block">多少算低?</p><p class="ql-block">正常人每天每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重需要1到1.2g蛋白質(zhì)，</p><p class="ql-block">糖尿病腎病患者的這個(gè)數(shù)字是0.8g/公斤體重。</p><p class="ql-block">還有更低的，如果腎臟損害嚴(yán)重，腎小球?yàn)V過率減少，肌酐、尿素氮進(jìn)一步升高，這個(gè)數(shù)字要低到0.6g才行，這樣</p><p class="ql-block">才能把腎臟的負(fù)擔(dān)降到最低。</p><p class="ql-block">這就是糖尿病腎病患者應(yīng)該遵行的“低蛋白飲食”</p> <p class="ql-block">患者馬上提問，既然低蛋白可以降低腎臟負(fù)擔(dān)我們不吃蛋白質(zhì)不就行了嗎?</p><p class="ql-block">沒有蛋白質(zhì)就沒有生命!</p><p class="ql-block">不僅如此，蛋白質(zhì)的重要組成，我們叫氨基酸。氨基酸種類多樣，有些氨基酸必須每天通過飲食補(bǔ)給，人體不能象</p><p class="ql-block">脂肪一樣儲(chǔ)存起來(lái)。身體用不了的氨基酸就會(huì)排出體外，</p><p class="ql-block">等到下一次進(jìn)食再補(bǔ)充。所以這部分每天必須通過飲食補(bǔ)給的氨基酸，</p><p class="ql-block">我們稱之為“必需氨基酸”</p> <p class="ql-block">對(duì)于糖尿病腎病患者來(lái)說，</p><p class="ql-block">蛋白質(zhì)吃多了不行，不吃更不行!</p><p class="ql-block">這才出現(xiàn)“優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食”這一說法，</p><p class="ql-block">意思是吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，</p><p class="ql-block">但一定要適量!</p> <p class="ql-block">怎樣計(jì)算糖尿病腎病飲食?</p><p class="ql-block">首先確定糖尿病腎病患者每天需要的蛋白質(zhì)數(shù)量</p><p class="ql-block">糖尿病腎病患者的標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)0.8(或0.6)=g</p><p class="ql-block">以170cm患者舉例，標(biāo)準(zhǔn)體重是65kg，65*0.8=52g 這就是1天的蛋白質(zhì)總量。</p> <p class="ql-block">每天要攝入的這52g蛋白質(zhì)怎么分配呢?咱們當(dāng)然希望都是優(yōu)質(zhì)蛋白最好啊!但是，有個(gè)方面限制了我們，讓我們達(dá)不成如此美好的愿望。這個(gè)受限制的方面就是碳水化合物!</p><p class="ql-block">這個(gè)人是65公斤，糖尿病腎病就不要重體力勞動(dòng)了，所以我們按輕體力勞動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)，每公斤體重每天需要30千卡熱量計(jì)算，這個(gè)人每天需要總熱量是65x30=1950千卡。按照最新的糖尿病飲食指南，碳水化合物所占比例，較原來(lái)要少啊!但再少也不能少于50%!</p><p class="ql-block">所以每天至少需要進(jìn)食1950x50%≈950千卡的碳水化合物。每克碳水化合物可提供4千卡熱量，所以每天應(yīng)進(jìn)食950÷4≈240g的碳水化合物，也就相當(dāng)于不到半斤的主食。</p><p class="ql-block">這部分主食是必須吃的!因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)要均衡，因?yàn)橐柛垢邪?但是我講過，主食里也含蛋白啊!而且是劣質(zhì)蛋白!所以沒辦法!不吃主食不行，吃主食就要攝入劣質(zhì)蛋白!</p><p class="ql-block">我們不能因?yàn)榱淤|(zhì)蛋白就拒絕主食。只有一個(gè)辦法，吃我昨天說過的，含蛋白少的那些主食，如土豆粉、藕粉、玉米粉等。但是再怎么低，主食平均含蛋白10%左右，所以240</p><p class="ql-block">主食在這里就可以提供240x10%=24g的蛋白質(zhì)。</p> <p class="ql-block">還記得我們前面算出的每天蛋白質(zhì)需要總量嗎?沒錯(cuò)，是52g。讓主食不得不占去了24g，那么還剩52-24=28g的蛋白質(zhì)</p><p class="ql-block">需要補(bǔ)充，這28g必須得是優(yōu)質(zhì)蛋白!</p><p class="ql-block">問題又出來(lái)了，優(yōu)質(zhì)蛋白分大豆蛋白和肉魚、蛋、奶等動(dòng)物蛋白兩大類，怎么分配?原來(lái)的理念是大部分給動(dòng)物蛋白。但現(xiàn)在研究顯示，必須提高大豆蛋白的攝入，所以我的建議，各占一半，也就是大豆蛋白14g，動(dòng)物蛋白14g。</p> <p class="ql-block">好了，下一步馬上就能得出每天各種優(yōu)質(zhì)蛋白食物的具體數(shù)量了。</p><p class="ql-block">還記得我昨天說過的各種肉、各種魚、各種奶、各種蛋、各種豆類的蛋白含量嗎?唉!太難記了!來(lái)個(gè)簡(jiǎn)單的!</p><p class="ql-block">記住!牛奶蛋白質(zhì)含量按3%計(jì)算，魚、蝦、禽畜肉和豆腐統(tǒng)統(tǒng)按15%計(jì)算，蛋類統(tǒng)統(tǒng)按12%計(jì)算，豆汁按2%計(jì)算，豆腐絲按20%計(jì)算，豆腐腦按10%計(jì)算。</p><p class="ql-block">所以，吃動(dòng)物蛋白，如果單吃一種食品，那么每天需要牛奶14÷3%≈470ml;需要雞蛋兩個(gè)(按1個(gè)50g算);需要魚14÷15%≈95g(接近2兩了);需要牛肉或雞肉或蝦都一樣，差不多都是2兩。</p><p class="ql-block">吃大豆蛋白呢?如果同樣按每天只吃一種食品，需要豆腐14g÷15%≈95g，和肉、魚蝦一樣;豆汁可以喝14g÷2%=700毫升;豆腐腦可以吃14g÷10%=140g，接近3兩了;豆腐絲只能吃14÷20%=70g。</p><p class="ql-block">這只是吃單種食物，如果動(dòng)物蛋白你想同時(shí)吃兩種或三種，那你就分別再乘以1/2或1/3。大豆蛋白當(dāng)然也是這么計(jì)算。</p>