<p class="ql-block">手機(jī)拍照/擴(kuò)展的棕林、愛好者</p><p class="ql-block">文字整理/擴(kuò)展的棕林</p><p class="ql-block">演出/晚晴舞蹈隊(duì)</p><p class="ql-block">北京師范大學(xué)北國(guó)劇場(chǎng)</p> 讓夢(mèng)想飛揚(yáng) <p class="ql-block"> 由平均年齡在65歲以上退休人員組建的“晚晴舞蹈隊(duì)”她們用舞蹈演繹幸福生活 ，用熱情傳遞積極樂觀的生活態(tài)度。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 今天下午準(zhǔn)備去參加舞蹈比賽，姐妹們畫好妝，穿上演出服，美美滴去北國(guó)劇場(chǎng)參加比賽，途經(jīng)花園，禁不住要一起拍幾張照片留住此時(shí)此刻美好的心情。</p> <p class="ql-block">姐妹們?cè)诒睅煷笮@內(nèi)的綠藤架下拍照。</p> <p class="ql-block"> 我感覺通過這些日子舞蹈練習(xí)，增加了成就感，同時(shí)舞蹈練習(xí)也提升專注于當(dāng)下的正念能力。???</p> <p class="ql-block">姐妹花們各具風(fēng)采</p> <p class="ql-block"> 退休后姐妹組織起來(lái)排練，不管是否跳的是否標(biāo)準(zhǔn)是否專業(yè)，關(guān)鍵是鍛煉自己的手腳協(xié)調(diào)能力，鍛煉身體，有愉悅自己，身心健康最重要。</p> <p class="ql-block"> 姐妹們手牽手一起拍合影，身姿輕盈，她們的臉上洋溢著快樂笑容。</p> <p class="ql-block">姐妹們?cè)谖璧甘艺J(rèn)真排練每一個(gè)動(dòng)作。</p> <p class="ql-block"> 姐妹花們??切磋技藝，互相幫助，互相鼓勵(lì)</p> 賽前排練 <p class="ql-block"> 姐妹們?cè)谖璧甘易?月6日至6月8日，在短暫的兩個(gè)月16次揮汗如雨的認(rèn)真刻苦地排練舞蹈《我的祖國(guó)》。</p> 北國(guó)劇場(chǎng) <p class="ql-block"> 6月10日舞蹈《我的祖國(guó)》經(jīng)過姐妹們幾次努力排練，第一次完美地呈現(xiàn)在北師大藝術(shù)學(xué)院的〈北國(guó)劇場(chǎng)〉的舞臺(tái)上。</p> <p class="ql-block"> 我們?cè)谖枧_(tái)上表演用身體語(yǔ)言舞蹈結(jié)合優(yōu)美的熟悉的音樂，觸發(fā)“心流”狀態(tài)，釋放內(nèi)啡肽，能有效緩解姐妹們退休后感到焦慮情緒、有效提升了幸福感。???</p> <p class="ql-block"> 由于在疫情特殊時(shí)期，為了安全，劇場(chǎng)沒有觀眾，只有攝影、攝像師和舞臺(tái)燈光師的情況下，我們?cè)诙潭痰?0分鐘內(nèi)優(yōu)秀的完成舞蹈作品兩遍的錄制工作，交出了滿意的答卷。</p> <p class="ql-block"> 我們參加舞蹈比賽，有利于我們每天不斷地重復(fù)練習(xí)，做豐富的有氧運(yùn)動(dòng)，也提升了姐妹們心肺功能、塑造我們優(yōu)美體態(tài)，愉悅的身心，也增強(qiáng)肌肉力量與柔韌性。???對(duì)于我們這些退休人員是件非常好的運(yùn)動(dòng)。</p> <p class="ql-block">現(xiàn)場(chǎng)錄制結(jié)束后大家與主辦方合影留念</p> <p class="ql-block"> 6月24日舞蹈《我的祖國(guó)》再一次完美地呈現(xiàn)在第七屆杏壇文化節(jié)的楓藍(lán)廣場(chǎng)小劇的舞臺(tái)上。</p> 校園宿舍區(qū)排練 <p class="ql-block"> 10月6日至10日大家克服各種困難，在沒有排練的舞蹈室情況下，在北師大宿舍區(qū)進(jìn)行室外排練。我們?cè)谑彝馀啪氂龅竭^風(fēng)和雨的考驗(yàn)，風(fēng)雨不算什么，重要的是姐妹們克服腰疼腿痛病疼的困擾仍然堅(jiān)持排練。</p> <p class="ql-block"> 10月11日舞蹈《我的祖國(guó)》第三次完美地呈現(xiàn)在海淀區(qū)文化館小劇場(chǎng)《慶祝建黨百年原創(chuàng)作品展演》的舞臺(tái)上。</p> <p class="ql-block">參加第十六屆“舞動(dòng)北京”群眾廣場(chǎng)舞大賽</p><p class="ql-block">第五屆海淀廣場(chǎng)舞達(dá)人秀中老年組比賽</p> <p class="ql-block">2021.06.10</p> <p class="ql-block"> 美篇暫時(shí)告一段落了，感謝您的惠顧。</p><p class="ql-block">感謝您的點(diǎn)贊??鼓勵(lì)??????</p><p class="ql-block">祝您平安喜樂！??????</p>