<p class="ql-block">20260402《不激活攪動能量不行》【融冰第六輪月亮日】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">融冰第六輪月亮日第5周第4天，今天早班</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">睡眠：凌晨1點左右睡著，睡到7點多起來，下午單位里又迷瞪了一會</p><p class="ql-block">體重：19:25，只穿短褲和襪子稱重，63.7公斤</p><p class="ql-block">排便：下午晚上有臭臭，成形</p><p class="ql-block">飲食：白天吃多燕瘦和減脂餐，晚上下班后吃家里的飯菜，飯后還有一些堿水面包丁</p><p class="ql-block">運動：易筋經(jīng)半小時</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">月亮日體驗收金：</p><p class="ql-block">1.意想不到今天白天能量不弱，有些平，晚上激活攪動后感覺到了高潮飽滿后才行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.佩服自己今天不斷激活攪動能量到高潮飽滿。</p><p class="ql-block">佩服老婆念馨帶孩子們寫作業(yè)輔導(dǎo)功課，沈琨走路回公寓在旁邊守護著。</p><p class="ql-block">佩服沈琨自己提出走路回公寓減肥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.為什么感覺能量不激活攪動到爆棚現(xiàn)在很難過？</p><p class="ql-block">為什么不能再當正常日子過了？</p><p class="ql-block">為什么必須要有緊迫感危機感并且真的落地？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.我承認，今天白天吃減脂餐感覺吃的東西不少，下午卻很快餓了肚子咕咕叫。</p><p class="ql-block">我明白，要減脂肯定不能一直吃的飽飽的適當饑餓正常。</p><p class="ql-block">我決定，好好呵護身體，把體脂率減下來，讓身體更輕松健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.我怎么如此幸運，激活攪動能量后就是不一樣，舒服，好好休息，明天早上和老婆去啟東辦貸款耶。</p><p class="ql-block">融冰記錄完成于2026年4月2日周三23:59上海寶山家中</p>