<p class="ql-block">第二期煥顏陪跑營總結(jié)：</p><p class="ql-block">隨著《空腹力》10共讀結(jié)束，我們做我們的人體有了更多的認知，人正常能活120-125歲，但為什么很多人會患各種各樣的病，甚至英年早逝；或者說，年齡大了，但晚年有品質(zhì)的生活缺成了遺憾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以下是《空腹力》的回顧，源自書中的前言，直接搬運拿來主義??。</p><p class="ql-block">當人類缺乏食物，肚子空空出現(xiàn)低血糖的癥狀（腳步不穩(wěn)、手抖、意識恍惚、昏迷......）時，人體具備十多種激素來提升血糖，如腎上腺素、皮質(zhì)醇、胰高血糖素、甲狀腺素、生長激素等?？煞催^來，當我們吃太多，血糖上升時（長期如此會患上糖尿?。?，能降低血糖的激素卻只有胰島素這一種。</p><p class="ql-block">可見我們的身體非常習(xí)慣應(yīng)對空腹的情況，且具備大量在空腹中保持健康、維持生命活動的機能</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">簡單總結(jié)石原博士想告訴我們的，</p><p class="ql-block">空腹力從來不是"餓幾天", 而是一種生活哲學(xué)：</p><p class="ql-block">吃七分飽，留三分空腹；</p><p class="ql-block">留一點空間給身體修復(fù)，</p><p class="ql-block">留一點清醒給自己成長。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">感恩丁湘姐和潘雨老師籌辦了這次煥顏陪跑營：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們的3+3換食，</p><p class="ql-block">是一次體驗，更是一次啟動。</p><p class="ql-block">希望從今天起，大家都能：</p><p class="ql-block">不貪食、不暴食、規(guī)律作息、</p><p class="ql-block">懂得空腹、懂得自律。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">知道了：</p><p class="ql-block">身體清凈，內(nèi)心光明；</p><p class="ql-block">空腹有力，人生有光。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">在社群里，我們不光讀書，了解給我們提供了學(xué)習(xí)機會，感恩群里的各位老師給我們傳授了很多讓我們變健康變美的絕活，</p><p class="ql-block">玥瑤老師的頭部疏通和卸妝油養(yǎng)膚；</p><p class="ql-block">太陽豆老師的頸部疏通和顱面整骨；</p><p class="ql-block">周慧老師的耳穴與面部美容；</p><p class="ql-block">小偉老師的耳穴與面部美容；</p><p class="ql-block">玉如老師的養(yǎng)心美容大法和春季養(yǎng)肝刮痧；</p><p class="ql-block">晶晶老師的臉部塑形經(jīng)筋按摩；</p><p class="ql-block">張?zhí)m老師的眼部經(jīng)筋按摩；</p><p class="ql-block">曉莉老師的胸腺疏通；</p><p class="ql-block">冬梅老師的面部疏通，</p><p class="ql-block">潘雨的神仙灌膚，</p><p class="ql-block">戴老師的換食理論分享和各位老師的陪伴[玫瑰][玫瑰][玫瑰]。</p> <p class="ql-block">這次煥顏營，我覺得參與者都是最大的受益者。我體重下降5斤，面部滋潤緊致了很多。如圖：</p> <p class="ql-block">感悟：</p><p class="ql-block">參加了一起煥顏營，皮膚明顯極致了很多。</p><p class="ql-block">?第一期沒當回事兒，報名晚了錯過了。</p><p class="ql-block">?這是參加的第二期，之前看第一期伙伴兒的變化動心了，想著試試，這次跟著做下來，效果還真是看得見，頑固的體重也下來5斤。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?挺開心的，這是這么多年來，最開心，最輕松的一次體重下降??</p><p class="ql-block">?期待下次煥顏營。</p>