知清明 <p class="ql-block">清明節(jié)的由來</p><p class="ql-block"> 清明節(jié)，又稱踏青節(jié)、行清節(jié)、三月節(jié)、祭祖節(jié)等，在每年4月4日至6日之間，是祭祀、祭祖和掃墓的節(jié)日。清明節(jié)源自上古時代的祖先信仰與春祭禮俗，兼具自然與人文兩大內涵，既是自然節(jié)氣點，也是傳統(tǒng)節(jié)日。清明節(jié)與春節(jié)、端午節(jié)、中秋節(jié)并稱為中國四大傳統(tǒng)節(jié)日。</p> <p class="ql-block">1. 情志：疏肝解郁，忌過悲</p><p class="ql-block">?? 掃墓易傷感，適度宣泄，勿久郁。</p><p class="ql-block">?? 踏青、賞花、聽輕音樂，保持心情舒暢。</p><p class="ql-block">?2. 飲食：健脾祛濕，清淡養(yǎng)肝</p><p class="ql-block">?? 多吃：山藥、薏米、芡實（健脾祛濕）；薺菜、菠菜、芹菜（疏肝）。</p><p class="ql-block">?? 少吃：酸、生冷、油膩、辛辣，防傷脾胃、助濕。</p><p class="ql-block">?? 多喝水，防春燥、春困。</p><p class="ql-block">?3. 起居：春捂防風，早睡早起</p><p class="ql-block">?? 春捂重點：頭頸、腰腹、小腿，防風寒、濕邪。</p><p class="ql-block">?? 早睡早起（23點前睡），養(yǎng)陽氣、養(yǎng)肝。</p><p class="ql-block">?4. 運動：宜動不宜靜</p><p class="ql-block">?? 散步、慢跑、踏青、放風箏、太極、八段錦。</p><p class="ql-block">?? 微微出汗即可，勿大汗傷陽。</p> <p class="ql-block">1. 核心禮俗</p><p class="ql-block">?? 掃墓祭祖：清理墳塋、培土、供品、焚香、獻花，慎終追遠。</p><p class="ql-block">?? 踏青：郊外春游、賞春景，親近自然。</p><p class="ql-block">?2. 傳統(tǒng)活動</p><p class="ql-block">?? 放風箏：放“晦氣”，祈福消災。</p><p class="ql-block">?? 蕩秋千：古時清明經典游戲。</p><p class="ql-block">?? 植樹：清明前后，種樹易活。</p><p class="ql-block">?? 插柳戴柳：辟邪、紀念“清明柳”。</p><p class="ql-block">?? 蹴鞠、拔河：古時競技游戲。</p><p class="ql-block">?3. 特色食俗</p><p class="ql-block">?? 青團：艾草/鼠鞠草汁和糯米，包豆沙/咸餡。</p><p class="ql-block">?? 馓子：油炸面食，寒食冷食。</p><p class="ql-block">?? 清明粿、潤餅菜、雞蛋等各地時令食俗。</p> 講安全 畫清明 溫馨提示 <p class="ql-block">清明小溫馨</p><p class="ql-block"> 清明時節(jié)，氣溫多變，雨水增多，幼兒園也為家長和寶貝們送上溫馨小貼士：</p><p class="ql-block">1. 帶寶貝外出踏青時，注意增減衣物，做好防雨、防曬措施；</p><p class="ql-block">2. 文明祭掃，摒棄陋習，用鮮花、植樹等綠色方式寄托哀思，給孩子做好榜樣；</p><p class="ql-block">3. 借助節(jié)日，和孩子講講先輩故事，培養(yǎng)孩子的感恩之心與愛國情懷。</p> <p class="ql-block">編輯：郭培培</p><p class="ql-block">審核：李瑞瑞</p>