<p class="ql-block">清明前后，春氣升發(fā)，肝火旺、濕氣重，很多人出現(xiàn)過敏、困乏、身體沉重，關(guān)節(jié)不好的人更是酸痛頻發(fā)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春季正是養(yǎng)肝、祛濕、護關(guān)節(jié)、防結(jié)節(jié)的黃金期，簡單實用，照著做就好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?? 疏肝理 氣 · 防結(jié)節(jié)、穩(wěn)情緒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肝主疏泄，肝氣不順易煩躁、長痘、結(jié)節(jié)加重、過敏反復(fù)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 多踏青、冥想，給情緒“松綁”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 晚上11點前睡，養(yǎng)肝氣、回肝血</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 飲食少酸增甘，多吃綠葉菜、小米</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 晨起拉伸兩肋，疏通經(jīng)絡(luò)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?? 健脾祛濕 · 告別身體沉重</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">濕氣重→困乏、水腫、腸胃脹、皮膚癢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">時令菜：香椿拌豆腐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">香椿升散發(fā)濕，豆腐滋陰潤 燥，一溫一涼剛剛好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 選頭茬紫紅色香椿</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 沸水焯10–20秒去草酸</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 只用鹽+香油，清淡為宜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?? 護關(guān)節(jié) · 別亂補鈣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">關(guān)節(jié)“咔咔響”多是久坐潤滑不足，無腫痛不必擔心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如出現(xiàn)疼、腫、卡頓、晨僵超30分鐘，要及時養(yǎng)護。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 常散步、練八段錦，促進關(guān)節(jié)液分泌</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 注意關(guān)節(jié)保暖，避春寒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">???? 德國PM 春季細胞營養(yǎng)搭配</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">德國原裝、全鏈自主、國際認證，細胞級功能性營養(yǎng)，安 全可追溯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">基礎(chǔ)三合一（日常必吃）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 大白（倍適）：疏肝排 毒、健脾祛濕、抗過敏、護肝臟</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 小紅（艾特維）：升發(fā)陽氣、促循環(huán)、緩春困、祛 風濕</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 小白（維適多）：排酸祛濕、穩(wěn)情緒、助睡眠、調(diào)酸堿</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">關(guān)節(jié)不適加強</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- PM骨骼?。喊碧?軟骨素+姜黃素，修復(fù)軟骨、潤滑關(guān)節(jié)、緩解酸痛僵硬</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清明養(yǎng)對，疏肝祛濕、關(guān)節(jié)輕松、結(jié)節(jié)遠離，一整年清爽有活力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">#清明養(yǎng)生 #春季健康 #疏肝祛濕 #關(guān)節(jié)養(yǎng)護</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">尋找志同道合的你，重視健康，熱愛養(yǎng)生，關(guān)注【德國PM】，渴望提升生活品質(zhì)，尋求副業(yè)，想多一份被動收入←掃碼關(guān)注，微信 abc20171700即刻開啟健康事業(yè)之路！</p>