<p class="ql-block">1.避免熬夜和通宵，盡量減少加班。</p><p class="ql-block">2.精神不舒服，多看書(shū)！</p><p class="ql-block">3.身體不舒服，多睡覺(jué)！</p><p class="ql-block">4.喝開(kāi)水，溫水。戒掉一切冷凍食品。</p><p class="ql-block">5.戒色禁欲，多曬太陽(yáng)。</p><p class="ql-block">6.斷舍離！朋友越少，過(guò)得越好。</p><p class="ql-block">7.努力存錢(qián)，存不到50萬(wàn)都是余額。</p><p class="ql-block">8.衣服少買(mǎi)，飯少吃。減衣增福，減食增壽。</p><p class="ql-block">9.不抽煙，不喝酒，不喝功能性飲料。</p><p class="ql-block">10.少吃肉，多吃素，月光底下常散步。</p><p class="ql-block">11.早睡早起，多跑步鍛煉。</p><p class="ql-block">12.不吃飯店里的飯菜，堅(jiān)持自己做飯。</p><p class="ql-block">13.保持健康的體重，不吸煙、不喝酒。</p><p class="ql-block">14.睡覺(jué)前不要在床上玩手機(jī)。</p><p class="ql-block">15.不隨便發(fā)脾氣，時(shí)刻保持好的心態(tài)。</p><p class="ql-block">16.每晚睡前一小時(shí)喝一杯熱牛奶。</p><p class="ql-block">17.內(nèi)衣內(nèi)褲都用手洗，3個(gè)月?lián)Q一次。</p><p class="ql-block">18.走路抬頭挺胸，目光堅(jiān)定，信心滿滿。</p><p class="ql-block">19.每天中午睡20分鐘，至上也要5分鐘。</p><p class="ql-block">20.不吃紅肉，不吃加工食品，不吃腌制食品。</p><p class="ql-block">21.少喝冰凍的東西，少吃油膩的食物。</p><p class="ql-block">22.早上不洗頭，睡前洗頭要把頭發(fā)吹干。</p><p class="ql-block">23.吃飯要先喝湯再吃菜，順序不要顛倒。</p><p class="ql-block">24.每天把窗戶打開(kāi)，通風(fēng)。</p><p class="ql-block">25.早上起床伸一下懶腰，發(fā)下呆。</p><p class="ql-block">26.吃飯前習(xí)慣洗手，洗手洗十二秒。</p><p class="ql-block">27.出門(mén)自帶開(kāi)水。每隔半小時(shí)都喝幾口水。</p><p class="ql-block">28.多做好事，相由心生是真的呀！</p><p class="ql-block">29.睡前回想五分鐘，總結(jié)聚神入睡。</p><p class="ql-block">30.少吃海鮮，少吃海鮮，少吃海鮮，重要的事情說(shuō)三遍。</p><p class="ql-block">31.不爭(zhēng)名、不爭(zhēng)利，不生氣，隨心所欲，愛(ài)誰(shuí)誰(shuí)與我無(wú)關(guān)。</p><p class="ql-block">32.不羨慕、不巴結(jié)，不坑人、不使壞，難得糊涂。</p><p class="ql-block">33.低鹽低油低糖減少精細(xì)糧，增加一點(diǎn)粗糧雜糧、水果蔬菜，保證食物的多樣化。</p><p class="ql-block">34.感覺(jué)特別累時(shí)，泡一泡熱水腳，能快速平靜內(nèi)心，緩解疲勞。</p><p class="ql-block">35.燒自來(lái)水，沸騰后會(huì)再燒3分鐘，清除氯氣，減少其對(duì)身體的危害。</p><p class="ql-block">36.心情不好的時(shí)候去收拾下屋子，會(huì)放松很多。</p><p class="ql-block">37.每月固定把一筆錢(qián)存入一個(gè)專用的銀行賬戶。</p><p class="ql-block">38.口淡，控制每日鹽分?jǐn)z入量。</p><p class="ql-block">39.保持樂(lè)觀心態(tài)，遇事不焦慮，不糾結(jié)，不畏過(guò)去，不畏將來(lái)，只活在當(dāng)下。</p><p class="ql-block">40.堅(jiān)決不吃保健品，不買(mǎi)保健床，最好的醫(yī)生是自己，最好的保健品是粗茶淡飯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>