<p class="ql-block">不知不覺到了人生暮年，六十歲一到就退下來了。我盡管有心理準備，可一旦閑下來后，衍生出了諸多的不適應(yīng)。對一些人來說，其實退休也算是過一道坎。</p><p class="ql-block">過去手機24小時不關(guān)機，一個字“忙”。退休了，手機一天都不會有鈴聲響，倒也安靜；社交場景少了，沒有了工作上的焦慮，也真是閑，無所事事的每一天生出了太多的寂寞，也感受到了被主流社會邊緣化的無奈。天天買菜、做飯，與電視為伴，白天沒事就睡覺，到了晚上睡不著，顛倒了。其不知這些麻煩都是自找的，解決好心態(tài)是最要緊的，唯有實現(xiàn)了自我救贖，才會給晚年的幸福生活帶來希望。其實，退休人也有職場外的賽道，用樂觀的態(tài)度開啟退休生活，會有全新的感受。比如要掌控好自己的言行，與身邊人交流，應(yīng)虛懷若谷，寬以待人，少些過五關(guān)斬六將的喧囂和走麥城的感悟，多用平常心看待周遭事物，融入老朋友、老伙伴和<span style="font-size:18px;">老鄰居的</span>和諧氛圍中，會有更多的同齡新朋友與你走近，豐富新的朋友圈，解決心理不適應(yīng)的問題。同時，可以通過運動健身，增加運動量睡個好覺。條件允許也可以出去旅游散散心，調(diào)整一下心情。也可以在網(wǎng)絡(luò)上找樂，更容易結(jié)識與自己同頻的人，比如注冊美篇，發(fā)表作品，讓自己的精神世界豐富多彩，從而走出心理上的困境，過上積極的退休生活?？磥恚?lt;span style="font-size:18px;">由忙轉(zhuǎn)閑是需要有心理準備的。</span></p> <p class="ql-block">前年夏天在云南旅居，去游泳館游泳1500米后，又進行了30分鐘的器械練習(xí)，回到住處吃過晚飯，便出現(xiàn)了身體出虛汗、持續(xù)性的脈搏跳動過快等現(xiàn)象，便及時去醫(yī)院進行了檢查，結(jié)果確診為電解質(zhì)紊亂，經(jīng)過治療才得以痊愈。由于逞強斗勇，對可能出現(xiàn)高原反應(yīng)的準備不夠足，加上健康知識匱乏，直接導(dǎo)致身體不適。這樣是不利于養(yǎng)生保健的，唯有科學(xué)健身才會有健康相伴。應(yīng)及時了解健康常識，用科學(xué)態(tài)度和方法指導(dǎo)健身，不逞強不蠻干，才能維護好身體健康?？磥?，<span style="font-size:18px;">運動健身要循序漸進。</span></p> <p class="ql-block">對年輕時的愛好，退休有時間了準備重新學(xué)習(xí)一下，于是報了老年大學(xué)的書法培訓(xùn)班。開班沒幾天，周邊總有圍繞著“樂于請教”的異性，并且已經(jīng)到了耽誤持續(xù)學(xué)習(xí)的程度，這種氛圍讓人窒息，于是便在防范中參與到這個人際關(guān)系復(fù)雜的培訓(xùn)班中。退休了，要防范嘈雜的是非場所，不給圖謀不軌之人以可乘之機，就不會有不必要的煩惱，老年生活才會清新自在?？磥?，<span style="font-size:18px;">潔身自好是明智的選擇。</span></p> <p class="ql-block">將退休作為艱難的一道坎看待，是不是有些矯情？其實不然。退休后角色能否成功轉(zhuǎn)換，關(guān)系到我們老年人的身心建康，關(guān)系到老年生活的質(zhì)量，這是人生舞臺最后樂章的過渡段，也是老有所樂、老有所學(xué)、老有所為、老有所養(yǎng)的奠基式程序。做好了這些，每一位老年朋友都能以健康的心態(tài)和體魄，游刃有余地過好自己的晚年生活。</p><p class="ql-block">夕陽無限好，何俱近黃昏。</p><p class="ql-block">（圖片：網(wǎng)絡(luò)素材，侵權(quán)刪）</p>