<p class="ql-block">新疆舞《宮廷舞》</p> <p class="ql-block">新疆舞（十月的伊犁）</p> <p class="ql-block">一個舞者要做到的六個字：行、意、神、勁、律、氣。</p> <p class="ql-block">怎樣有質(zhì)感，1.力要收著放，找對抗力量，2·快慢要有戲，動作要有層次3.后背要發(fā)力，從中間發(fā)力，再到末梢，要有控制感</p> <p class="ql-block">新疆舞散跳的氣質(zhì)本質(zhì)是：在極度松弛中保持高貴，在自由律動中守住節(jié)奏。它不是規(guī)矩的，是有溫度的；不是控制的，是流淌的。</p> <p class="ql-block">1.力要收著放，找對抗力量，2·快慢要有戲，動作要有層次3.后背要發(fā)力，從中間發(fā)力，再到末梢，要有控制感。</p> <p class="ql-block">①前后路線步伐合集：單步 單雙步 一步一點 雙后退步 三步一抬 跺踏步 點搓步</p> <p class="ql-block">②左右路線步伐合集：踏點步 進(jìn)退步 前后點步 跺撤步 碾步 開關(guān)步 切步 剪刀步</p> <p class="ql-block">③圈路線步伐合集：單步 單雙步 雙后退步 三步一抬 跺踏步 點搓步 踏點步 進(jìn)退步 前后點步 碾步 開關(guān)步</p> <p class="ql-block">我們只需掌握一個框架底層邏輯，那么我們就能夠圍繞這個萬能公式開始你的散跳總結(jié)：散跳是多形式主義，我們不能只單一的做某一方面，而是通過路線步伐，用前后路線，左右路線，圈路線形式流動起來，這樣哪怕是單一的動作也能豐富起來。</p> <p class="ql-block">新疆舞散跳的氣質(zhì)本質(zhì)是：深情深情很得意??在極度松弛中保持高貴，在自由律動中守住節(jié)奏。它不是規(guī)矩的，是有溫度的；不是控制的，是流淌的。</p> <p class="ql-block">妮格爾老師的原版視頻</p> <p class="ql-block">《阿拉木汗》東方丁老師</p> <p class="ql-block">堅持學(xué)習(xí)新疆舞，爭取到在海南的時候能學(xué)會，豐富海島生活。如何培養(yǎng)更好的舞蹈習(xí)慣？</p> <p class="ql-block">堅持學(xué)習(xí)新疆舞，爭取到在海南的時候能學(xué)會，豐富海島生活。如何培養(yǎng)更好的舞蹈習(xí)慣？</p> <p class="ql-block">我們只需掌握一個框架底層邏輯，那么我們就能夠圍繞這個萬能公式開始你的散跳總結(jié)：散跳是多形式主義，我們不能只單一的做某一方面，而是通過路線步伐，用前后路線，左右路線，圈路線形式流動起來，這樣哪怕是單一的動作也能豐富起來。</p> <p class="ql-block">散跳框架：（步伐）</p><p class="ql-block">流動：上下、左右、</p><p class="ql-block">停頓：拍手.跺步</p><p class="ql-block">韻律：肩、搖身、移頸；</p><p class="ql-block">跳舞時，少想手的動作，就想腳踩在音樂的點子上，每個的步伐要清晰準(zhǔn)確，會越跳越好。</p> <p class="ql-block">散跳（框架）</p><p class="ql-block">入場行禮：單手.雙手，扶膝</p><p class="ql-block">流動：步伐</p><p class="ql-block">停頓：拍手.跺步</p><p class="ql-block">舞姿十動律：肩、搖身，移頸</p> <p class="ql-block">舞蹈能改變個人的身體健康、心理狀態(tài)、社交關(guān)系乃至認(rèn)知能力，帶來多維度的積極影響?。???</p> <p class="ql-block">余生很珍貴，舞要為自己跳，隨心為自己而活。不迎合，不討好，自有自在起舞。跳舞，取悅自己才是最高級的養(yǎng)生??</p>