<p class="ql-block">清明三日記：歸鄉(xiāng)寄思，于堅(jiān)守與正念中安放心靈</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">記錄人：李玉蓮</p><p class="ql-block">記錄時(shí)間：2026年4月7日 清晨</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">一、居家靜心：心理學(xué)學(xué)習(xí)相印證，賦能工作潤身心</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">今年清明假期為4月4日至6日，連休三日，首日我在家休整，洗被拖地、收拾陽臺，伴著自家玫瑰的花香打理瑣事。期間，我全程聆聽清華大學(xué)彭凱平教授與北大六院睡眠醫(yī)學(xué)科主任劉偉主任的睡眠心理對談，收獲滿滿。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">更讓我欣喜的是，對談內(nèi)容恰好與我今年學(xué)習(xí)的北大MIED正念項(xiàng)目（劉新華老師）、艾利克森臨床催眠初階、中一二階理念高度契合，彼此相互印證。這些科學(xué)的心理學(xué)方法，均以放松身心、調(diào)節(jié)情緒、改善睡眠、提升幸福感為核心，這種沉浸式學(xué)習(xí)不僅滋養(yǎng)了我的身心，我還逐步將所學(xué)方法與理念，應(yīng)用到職工心理健康服務(wù)工作與日常心理輔導(dǎo)實(shí)踐中，有效提升了專業(yè)技能與服務(wù)水平，實(shí)際運(yùn)用效果頗佳，既讓我倍感舒心，也為工作注入了滿滿力量。中午我將所學(xué)分享給王大哥與家族群，大姑媽積極回應(yīng)，認(rèn)可睡眠的重要性，溫情與知識一同傳遞。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">午后，我摘五六朵玫瑰置于車前臺，滿車芬芳，我們直奔老家重慶江津仁里村。父親離世已快8年，此次歸鄉(xiāng)，既是探望母親，也是為親人上墳。當(dāng)晚在四哥、四嫂吳國美家聚餐，豆花、香腸、原生態(tài)野生魚擺滿餐桌，親人圍坐，煙火氣里滿是溫暖。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">二、歸鄉(xiāng)祭祖：慎終追遠(yuǎn)寄哀思，血脈親情永相連</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">4月5日一早八點(diǎn)多，我們懷著虔誠之心等候妹妹匯合，一同前往祭祖掃墓，一家人攜手同行，更顯慎終追遠(yuǎn)的莊重與溫情。除祭拜父親，還依次祭拜了爺爺奶奶、外公外婆、就近的姑爺，以及王家的父母和嫂子，其余已故親人，春節(jié)已前往祭拜，此次便一并送上思念與祝福，以簡約莊重的方式寄托哀思。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">在父親墳前，我們滿含深情，感念他從小到大的養(yǎng)育之恩，細(xì)數(shù)兒時(shí)相處的溫暖點(diǎn)滴，回憶他一直以來對我們工作、學(xué)習(xí)的默默支持與悉心教誨，一字一句皆是深深的感恩。我們細(xì)細(xì)向他匯報(bào)當(dāng)下的工作生活、孩子的學(xué)業(yè)發(fā)展，訴說家中的近況，愿他在另一個(gè)世界平安順?biāo)臁o憂安康。在爺爺奶奶、外公外婆等每一位親人的墳前，我們都這般輕聲傾訴，回憶過往溫情，傳遞當(dāng)下思念，這不僅僅是祭拜，更是一場跨越生死的心靈溝通，是情感的自然流淌，是血脈親情的永恒鏈接，也深深感受到先輩對子孫后代的牽掛與庇佑，這份儀式感，滿是意義與溫情。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">三、訪古尋情：會龍莊覽古韻，天梯遇真情</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">祭祖過后，我們先前往會龍莊，這座莊園被譽(yù)為“西南第一莊”，是川東規(guī)模宏大、保存完好的古堡式莊園，建筑恢宏，歷史底蘊(yùn)深厚，盡顯川東民居的獨(dú)特魅力。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">隨后奔赴愛情天梯，這里是當(dāng)代經(jīng)典愛情圣地，劉國江、徐朝清老人用半生時(shí)光鑿出六千多級石階，鑄就了樸實(shí)純粹、至死不渝的愛情傳奇，是堅(jiān)守與陪伴的最好詮釋，承載著最至上的婚姻與愛情信仰。我們臨近天黑上山，沿途皆是下山游人，旁人無不驚訝，途中偶遇的游客也陸續(xù)下山，而我們在山上，有幸遇見兩位老人的小兒子劉老幺夫婦。他們在山間賣湯圓，多年前我曾到訪，此次重逢格外親切，三人共吃兩碗湯圓，聽老幺夫婦講述父母的愛情往事，近距離感受這份跨越歲月的堅(jiān)守，內(nèi)心滿是觸動，直至天黑才下山，成為當(dāng)日最后一批游客。隨著閱歷增長，我更懂幸福的真諦：堅(jiān)定內(nèi)心所求，守住初心，便能收獲平實(shí)長久的幸福。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">四、夜宿松溉：千年古鎮(zhèn)尋跡，紅色記憶潤心</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">晚上八點(diǎn)多下山，我們按攻略驅(qū)車前往松溉古鎮(zhèn)。這是一座千年臨江古鎮(zhèn)，人文薈萃、先賢輩出，更有著珍貴的紅色底蘊(yùn)，鄧穎超等革命先輩曾在此開展婦女運(yùn)動，傳播進(jìn)步思想，是極具意義的紅色旅游地。抵達(dá)時(shí)已近十點(diǎn)，街邊燒烤慰藉旅途疲憊，隨后入住經(jīng)營二十余年的松山賓館，賓館面朝長江、背靠古街，質(zhì)樸溫馨，臨走時(shí)還獲贈老板一盆多肉，小小善意暖人心扉。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">五、歸途偶遇：石筍山賞仙韻，敬緬元帥風(fēng)骨</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">4月6日返程途中，我們偶然發(fā)現(xiàn)石筍山風(fēng)景區(qū)，便臨時(shí)前往游覽。石筍山素有“西部情山”的美譽(yù)，傳說為鐵拐李修煉成仙之地，男女石筍雙峰對峙，流傳著戀人化峰的愛情傳說，浪漫意蘊(yùn)與愛情天梯的真情堅(jiān)守遙相呼應(yīng)，山間風(fēng)光秀美，仙韻與溫情兼具。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">游覽結(jié)束后，我們專程前往聶榮臻元帥故居瞻仰。雖停留時(shí)間短暫，卻滿懷崇高敬意，緬懷這位江津走出的共和國開國元勛、“兩彈一星”功臣，感悟先輩的家國情懷與革命精神，也約定下次專程再來，細(xì)細(xì)品讀紅色歷史。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">六、假期感悟：心有堅(jiān)守，正念前行</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">三日假期，行程滿滿，收獲頗豐。居家心理學(xué)學(xué)習(xí)，讓我自我豐盈、賦能工作；歸鄉(xiāng)祭祖，讓我銘記親情、感念先輩；會龍莊、愛情天梯、石筍山，讓我感受歷史與真情；松溉古鎮(zhèn)、聶榮臻故居，讓我接受紅色洗禮。往后愿心懷思念、正念前行，珍惜當(dāng)下、堅(jiān)守初心，在平凡日子里收獲內(nèi)心的安寧與幸福。</p>