<p class="ql-block">《皇帝內(nèi)經(jīng)》共讀收獲：</p><p class="ql-block">今早講【早臥早起，使志安寧】</p><p class="ql-block">“安”寓意家中有女性，象征著家庭的穩(wěn)定、有溫度和秩序，是內(nèi)心安寧的基礎。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“寧”寓意有房可居、心有所歸、有飯可吃、人丁興旺，是內(nèi)心平靜的體現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)代人的生活習慣，熬夜等，形成人的不安寧，會導致：焦慮癥、抑郁癥等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">七情：喜怒憂思悲恐驚，對應“五志”</p><p class="ql-block">喜（心），怒（肝），憂／思（肺）…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋季屬金，對應“肺”，特性為“收”，應收斂身／心，避免產(chǎn)生“悲”和“憂”等負面情緒，導致便秘、咳痰、喘、胸悶等疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當金克火時，秋天上火的人表現(xiàn)為：舌邊紅、舌尖紅，凌晨3～5點時出現(xiàn)喉嚨干，心煩氣躁，失眠等癥狀（肺、心、肝火旺）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋季如何養(yǎng)生：順應季節(jié)，七維養(yǎng)生（吃喝拉撒睡動養(yǎng)），早睡（10點前），“飲食”上避免生冷、重口味的東西（肺是喜潤勿燥）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們?nèi)梭w的血容量是固定的，當氣血在四肢和末梢分布較多時，臟腑的功能會下降，導致消化能力減弱，所以，“運動”方式要減少大汗淋漓的劇烈運動，避免形成氣血不足。特別推薦站樁，升陽功。</p>