<p class="ql-block">視頻制作一一老年大學(xué)小視頻班學(xué)員趙希桐。</p> <p class="ql-block"> 古箏第一課</p><p class="ql-block"> 劉芳</p><p class="ql-block"> 新的學(xué)期，我報(bào)名了古箏課。其實(shí)，我并非天生熱愛古箏，只是家中閑置著一架琴——那原本是為孫女準(zhǔn)備的，可孩子始終提不起興趣。看著古箏靜靜立在角落，漸漸蒙塵，我心里實(shí)在舍不得，便下定決心：既然孩子不學(xué)，那就我來學(xué)。就這樣，古箏班里多了我這個(gè)對樂理一竅不通、從零起步的新生。</p><p class="ql-block"> 3月3日，恰逢元宵佳節(jié)，我的古箏第一課正式開課。早上八點(diǎn)半上課。我提前到達(dá)學(xué)校，懷著幾分忐忑，輕輕走進(jìn)教室。教室里，兩排古箏錯(cuò)落擺放，已有同學(xué)坐在琴旁，有的低聲交談，有的好奇地?fù)芘傧?，躍躍欲試。我尋了一架空琴坐下，抬手輕輕一碰琴弦，一聲清亮悅耳的音便流淌出來，竟一下子撥動(dòng)了我的心弦。原來，只是這樣隨意一撥，古箏便能發(fā)出如此動(dòng)人的聲音。</p><p class="ql-block"> “同學(xué)們來得真早呀！”</p><p class="ql-block"> 一聲爽朗親切的話音響起，一位中等身材、身著藏藍(lán)色上衣的女士走進(jìn)教室。她短發(fā)齊肩，雙眸靈動(dòng)，氣質(zhì)端莊優(yōu)雅，又帶著幾分活潑朝氣。她笑著自我介紹：“我是教大家古箏的李雙雙?！?lt;/p><p class="ql-block"> 原來這就是我們的老師。長期浸潤在樂聲里，她身上仿佛自帶一股清雅的古風(fēng)詩意，讓人一見便心生好感。</p><p class="ql-block"> 上課前，老師告訴我們，彈古箏要佩戴專用指甲，隨即給每人分發(fā)一副，耐心指導(dǎo)我們纏繞固定。她挨個(gè)檢查，走到我身邊時(shí)，發(fā)現(xiàn)我的大拇指指甲戴得不對，便輕輕拆開，手把手教我重新纏好，動(dòng)作輕柔，語氣溫和。望著老師親和的笑容，我心里的緊張與不安，悄悄平復(fù)了許多。</p><p class="ql-block"> 戴好指甲，正式開課。老師沒有直接教彈琴，而是先帶我們認(rèn)識古箏。她隨口吟出一首《詠箏詩》，便拉開了講解的序幕：</p><p class="ql-block"> 秦箏吐絕調(diào)，玉柱揚(yáng)清曲。</p><p class="ql-block">弦依高張斷，聲隨妙指續(xù)。</p><p class="ql-block">徒聞音繞梁，寧知顏如玉。</p><p class="ql-block"> 老師說，古箏又稱“秦箏”，因?yàn)樗钤缙鹪从趹?zhàn)國時(shí)期的秦國，在那一帶廣為流傳，故而得名。說到琴弦，她告訴我們，古箏如今是21弦，但最初并非如此，李商隱詩中“錦瑟無端五十弦”，便是古時(shí)弦數(shù)眾多的印證。后人在不斷實(shí)踐中，才定下最合音律的21弦。</p><p class="ql-block"> 老師講課引經(jīng)據(jù)典，詩詞歌賦信手拈來，我越聽越敬服——老師不僅琴藝出眾，更有深厚的文化底蘊(yùn)。講到大家常說的“五音不全”，她笑著解釋，五音便是宮、商、角、徵、羽，對應(yīng)簡譜的1、2、3、5、6，是中國傳統(tǒng)音樂的根基，而我們熟悉的七聲音階，則來自西方。認(rèn)識音階、認(rèn)識并分辨高低音、找準(zhǔn)琴弦高低音分區(qū)，我聽得格外認(rèn)真，像一塊干渴的海綿，拼命吸收著從未接觸過的新知識。</p><p class="ql-block"> 終于到了實(shí)操環(huán)節(jié)。老師先為我們示范指法，點(diǎn)、顫、滑、按，輪、搖……專業(yè)術(shù)語我聽得有些云里霧里，可那琴聲實(shí)在動(dòng)人。優(yōu)美的旋律從她指尖傾瀉而出，如行云流水，時(shí)而舒緩似月下閑行，時(shí)而激昂如江河奔涌，聽得我如癡如醉。我在心里默默感嘆：什么時(shí)候，我才能彈得這樣好？隨即又自嘲一笑，以我這零基礎(chǔ)的模樣，怕是癡人說夢吧。</p><p class="ql-block"> 示范結(jié)束，老師開始手把手教我們。她一遍遍強(qiáng)調(diào)手型，挨個(gè)幫我們調(diào)整姿勢，先從最簡單的中指“勾”弦學(xué)起——用中指向手心輕撥，肩要沉，手要松。我試著抬手撥弦，音是出來了，可手型卻亂得一塌糊涂。手指各有各的想法，全然不聽指揮，彈不了幾下，肩膀就不自覺繃緊抬高，胳膊也僵硬發(fā)酸。老師不厭其煩地為我糾正，一次又一次，還溫柔鼓勵(lì)我：“第一次彈成這樣，已經(jīng)很棒了?！蔽野底詰c幸，自己遇到了這樣一位耐心又溫柔的好老師。</p><p class="ql-block"> 一節(jié)課下來，老師就教了一個(gè)中指“勾”，我卻彈得渾身酸痛：手指疼、胳膊疼、肩膀也疼。老師笑著安慰我們，初學(xué)都是如此，等彈的多了，身體就會(huì)慢慢放松，就會(huì)越來越輕松了。</p><p class="ql-block"> 走出教室時(shí)，已是上午十一點(diǎn)，和煦的陽光灑滿學(xué)院的廣場。我雖一身疲憊，心里卻格外踏實(shí)。這一堂古箏課，我收獲的不僅是初識琴弦的歡喜，更有幸遇見了這樣一位好老師。她不僅教我識琴、辨音、正手型，更用耐心與溫柔，一點(diǎn)點(diǎn)托住我這個(gè)零基礎(chǔ)初學(xué)者的慌張與笨拙。她講詩時(shí)眼里有光，示范時(shí)指尖生韻，糾正時(shí)語氣溫和，讓人在琴聲里，也在師者的善意里，慢慢放下忐忑，生出堅(jiān)持下去的勇氣。</p><p class="ql-block"> 原來學(xué)琴之路，最珍貴的不只是悅耳的琴聲，更是引路之人的溫柔與用心。有這樣一位老師相伴，往后的每一課，都讓我滿懷期待。</p> <p class="ql-block"> 落淚的海棠花</p><p class="ql-block"> 董 寬</p><p class="ql-block"> 春風(fēng)漫過小區(qū)的庭院，最先喚醒沉睡一冬的，便是那株佇立在樓前的海棠樹?；液稚闹Ω赏嗜ザ盏目菁?，悄悄舒展筋骨，在料峭春寒里醞釀一場溫柔的盛放。</p><p class="ql-block"> 起初，細(xì)密的花苞怯生生地鉆出來，綴滿縱橫交錯(cuò)的枝椏。小小的花骨朵裹著青紅的絨衣，抿著嬌嫩的唇，緊緊收攏身姿，似害羞的少女藏起心事，在晨光里悄悄吮吸雨露，在微風(fēng)中慢慢積攢氣力。日子一天天回暖，花苞漸漸鼓脹、舒展，掙開外層青澀的包裹，一點(diǎn)點(diǎn)暈開胭脂般的紅，像是偷偷描了眉、染了妝，迫不及待要奔赴春日的盛宴。</p><p class="ql-block"> 沒幾日，滿樹海棠便轟轟烈烈地開了。粉白相間的花瓣層層疊疊，挨挨擠擠地簇?fù)碇欢涠?、一簇簇攀上枝頭，熱熱鬧鬧地喧鬧起來?；ㄖp輕搖曳，花朵便俯仰生姿，有的昂首向陽，肆意舒展芳華；有的側(cè)身低垂，溫婉含蓄嬌羞；有的兩兩相依，私語春日美好。清風(fēng)拂過，滿院暗香浮動(dòng)，花瓣輕輕顫動(dòng)，似無數(shù)粉裙佳人翩翩起舞，把尋常庭院裝點(diǎn)得詩意盎然，明媚動(dòng)人，惹得行人紛紛駐足，沉醉在這一樹繁花的溫柔光景里。</p><p class="ql-block"> 春光總是易碎，清明將至的夜晚，天色驟然沉了下來。烏云翻涌著壓向大地，沉悶的雷聲自天際滾滾而來，一聲接著一聲，震得天地都微微顫抖，裹挾著滄桑與悲涼，叩擊著人心。轉(zhuǎn)瞬之間，淅淅瀝瀝的春雨下個(gè)不停，雨絲密集又寒涼，瘋狂地?fù)湎蚝Ｌ闹︻^。嬌嫩的海棠花哪里禁得住風(fēng)雨的摧折，原本挺立的花枝不堪風(fēng)雨重壓，緩緩彎折腰身。一片片花瓣脫離枝頭，打著旋兒，悠悠揚(yáng)揚(yáng)地飄落，漫天飛花簌簌而下，宛如冬日漫天飛舞的白雪，纏綿又凄楚。不多時(shí)，庭院地面便鋪起厚厚的花毯，粉白嫣紅的花瓣層層堆積，零落成泥，斑駁凄清，一樹芳華轉(zhuǎn)瞬凋零，恰似無聲落淚，染盡滿目哀愁。</p><p class="ql-block"> 望著滿地飄零的海棠，耳畔不由縈繞起臺灣著名歌手費(fèi)玉清演唱的《夢駝鈴》蒼涼悠遠(yuǎn)的旋律：風(fēng)沙揮不去印在歷史的血痕，風(fēng)沙揮不去蒼白，海棠血色。這庭院落淚的海棠，何嘗不是百年華夏山河血淚的縮影？</p><p class="ql-block"> 回望歲月長河，清朝鼎盛之時(shí)，中華疆域遼闊壯美，足足一千三百一十六萬平方公里的土地連綿舒展，完整的版圖形似一枚豐潤秀美的秋海棠，北抵貝加爾湖，東達(dá)庫頁島，西至帕米爾高原，山河廣袤，底蘊(yùn)雄渾，那是先祖世代耕耘、鐵血守護(hù)的錦繡家園。</p><p class="ql-block"> 然而一八四零年鴉片戰(zhàn)爭的炮火，無情擊碎了天朝上國的迷夢，也撕碎了海棠般完整的華夏版圖。晚清朝廷腐朽昏庸，國力衰微，國門洞開，列強(qiáng)蜂擁而至，豺狼環(huán)伺，鐵蹄肆意踐踏中華土地。一系列喪權(quán)辱國的不平等條約接踵而至，沙俄通過《璦琿條約》《中俄勘分西北界約記》肆意侵吞外東北、外西北沃土，后來外蒙古在外部勢力干涉下脫離祖國，百余年間，三百多萬平方公里的大好河山相繼被強(qiáng)占割裂，溫潤完整的海棠版圖滿目瘡痍、支離破碎，最終化作如今雄雞昂首的模樣。山河破碎，生靈涂炭，百姓流離失所，中華大地處處浸染血淚，每一寸丟失的土地，每一道屈辱的印記，都是刻在民族骨血里的傷痛，是永世不敢忘卻的國恥。</p><p class="ql-block"> 放眼當(dāng)下世界，從來沒有真正的歲月靜好，弱肉強(qiáng)食的叢林法則依舊橫行世間，局部戰(zhàn)火連綿不絕，硝煙彌漫，無數(shù)家園傾覆，百姓顛沛流離，仍在苦難中掙扎求生。對比之下，生在華夏、長在紅旗下的我們，何其幸運(yùn)！百年風(fēng)雨兼程，無數(shù)仁人志士前仆后繼、浴血抗?fàn)帲谥袊伯a(chǎn)黨的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下，中華民族掙脫屈辱枷鎖，挺起民族脊梁，一步步從積貧積弱走向繁榮富強(qiáng)。如今祖國國泰民安，山河無恙，經(jīng)濟(jì)總量躍居世界第二，科技騰飛、國防堅(jiān)固、民生安康，百姓安居樂業(yè)，歲歲煙火尋常，山河錦繡如畫，再無昔日任人欺凌的卑微與絕望。</p><p class="ql-block"> 落花不語，海棠含淚，歷史的傷痛從未遠(yuǎn)去，民族的記憶不容磨滅。海棠落淚，是為往昔山河破碎悲戚，是為百年民族屈辱嘆息；而海棠不再落淚，山河永葆錦繡，需要每一位中華兒女躬身奮斗、薪火相傳。我們當(dāng)銘記百年國恥，不忘來時(shí)初心，懷揣赤誠家國之心，以青春之力護(hù)盛世中華，以拼搏之志筑家國長城。我輩當(dāng)同心同向，砥礪前行，守大好河山，承民族風(fēng)骨，讓血色海棠的悲情永遠(yuǎn)封存歷史，讓華夏山河永遠(yuǎn)繁花盛放、生生不息，讓千古中華再也不受欺凌，世代安寧富強(qiáng)！</p> <p class="ql-block"> 我與朗誦：聲韻賦生活</p><p class="ql-block"> 文/李光民</p><p class="ql-block"> 2019年9月，懷揣著對朗誦熾熱的愛，我邁進(jìn)了山東老年大學(xué)朗誦班的課堂。從那一刻起，朗誦宛如一束熠熠生輝的光，照亮了我退休后的生活，引領(lǐng)我開啟了一段滿溢驚喜與收獲的奇妙旅程。</p><p class="ql-block"> 我這代人，“出生便挨餓，上學(xué)就停課”，文化基礎(chǔ)知識著實(shí)薄弱。踏入朗誦班，我才驚覺自己在文化基礎(chǔ)方面的欠缺太多。讀一篇作品，諸多字讀音錯(cuò)誤，音調(diào)、調(diào)值更是混亂不堪，真切體會(huì)到雖空有高中文憑，在漢語拼音方面竟遠(yuǎn)不及如今的小學(xué)生。于是，我十分珍惜這大好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，緊跟老師步伐，從漢語拼音、音調(diào)、調(diào)值以及基本發(fā)聲學(xué)起，如饑似渴地汲取老師傳授的每一個(gè)知識要點(diǎn)。漸漸地，對朗誦知識與技巧有了一定認(rèn)知，從發(fā)聲技巧到情感融入，從節(jié)奏把握到語調(diào)變化，每一個(gè)細(xì)節(jié)都宛如開啟朗誦藝術(shù)殿堂的一把金鑰匙。</p><p class="ql-block"> 身為朗誦班班長，我深知自己肩負(fù)著引領(lǐng)同學(xué)們共同進(jìn)步的重任。為營造良好學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)大家的學(xué)習(xí)熱情，我積極響應(yīng)學(xué)校的號召，自2019年12 月31日起，在學(xué)校專為朗誦專業(yè)開設(shè)的“銀燕之聲第二課堂群”中開啟每日誦讀之旅。起初，我是在群里以語音條形式誦讀作品。為能在群里呈現(xiàn)能夠說得過的誦讀，每次我都全力以赴，精心準(zhǔn)備。最初，我會(huì)先將誦讀作品打印出來，在書面稿上精心標(biāo)注每個(gè)易錯(cuò)字的讀音，標(biāo)好每個(gè)字的正確音調(diào)。而后，便是一遍又一遍地反復(fù)誦讀練習(xí)，深入揣摩作品的情感基調(diào)，力求每一個(gè)停頓、每一次語調(diào)升降，都能精準(zhǔn)傳遞出文字的獨(dú)特韻味。歷經(jīng)無數(shù)次打磨，我才滿懷自信地在群里發(fā)聲，與同學(xué)們分享我的誦讀。</p><p class="ql-block"> 后來，隨著對朗誦工具的不斷探索以及自身朗誦水平的提升，我逐漸開始使用“芭蕉朗讀”“詩入人心”等小程序進(jìn)行朗讀，這著實(shí)節(jié)省了不少時(shí)間和精力。</p><p class="ql-block"> 我這人做事一根筋，認(rèn)準(zhǔn)的事就會(huì)堅(jiān)定不移地堅(jiān)持下去。隨著時(shí)間的推移，每天朗讀一篇作品，從最初單純?yōu)橥瓿扇蝿?wù)，逐漸演變成一種自然而然的習(xí)慣，每天不管有多忙，也必須堅(jiān)持誦讀一篇。截至今日，我已連續(xù)堅(jiān)持誦讀六年零九十五天。</p><p class="ql-block"> 這 2285天的誦讀，讓我收獲頗豐。如今，拿起一篇陌生文章，大體瀏覽一遍，我便能較為順暢地讀出來，讀錯(cuò)字、讀錯(cuò)音的概率大幅降低。通過誦讀，我研習(xí)了大量作品，讓自己這個(gè)古詩詞、名人名作領(lǐng)域的“小白”增添了不少底蘊(yùn)。朗誦水平也在持續(xù)提升，這不僅體現(xiàn)在自我感知上，更在一次次實(shí)踐中得到驗(yàn)證。我先后登上老年大學(xué)、社區(qū)、閱讀會(huì)、朗誦協(xié)會(huì)等舉辦的朗誦會(huì)舞臺。每一次站在舞臺上，面對臺下觀眾，我都能深切感受到朗誦賦予我的強(qiáng)大力量，它讓我自信地表達(dá)，將文字背后的情感傳遞給每一位聆聽者。</p><p class="ql-block"> 其中，最令我自豪的是我組織編導(dǎo)并參演的《情景朗誦：風(fēng)華正茂》，憑借獨(dú)特的編排與我們飽含深情的演繹，獲得高度認(rèn)可，有幸被推薦參加山東省電視臺 “百姓大舞臺” 的演出。擔(dān)任主演的《情景朗誦：滾滾不息的湘江》已經(jīng)先后在學(xué)校、社區(qū)、交警隊(duì)、省軍區(qū)干休所等多地演出八場，廣受好評。通過這些朗誦演出，我深刻領(lǐng)略到朗誦的魅力與影響力，它能跨越舞臺界限，走進(jìn)更為廣闊的天地，讓更多人領(lǐng)略文字與聲音交織的美妙。</p><p class="ql-block"> 在與朗誦相伴的日子里，它不僅提升了我的語言表達(dá)能力，更豐盈了我的精神世界。朗誦教會(huì)我用細(xì)膩情感解讀文字，用聲音塑造生動(dòng)場景，仿佛每一篇作品都在我眼前鋪展開一幅絢麗多彩的畫卷。它還讓我結(jié)識了一群志同道合的朋友，我們在交流與分享中共同成長，彼此鼓勵(lì)，攜手在朗誦之路上漸行漸遠(yuǎn)。</p><p class="ql-block"> 朗誦，已然成為我生活中不可或缺的一部分。它如同一首悠揚(yáng)的樂章，奏響在我生命的每個(gè)角落，讓我的退休生活充滿詩意與活力。未來，我將繼續(xù)與朗誦攜手同行，用聲音傳遞更多美好與溫暖。這正是退休尋夢入學(xué)堂，朗誦如光歲月長。六載勤耕收獲滿，千篇誦讀墨華香。舞臺展演情無限，作品入心正能量。此愛綿延前路伴，清音雅誦韻永揚(yáng)。</p> <p class="ql-block"> 走進(jìn)中大中醫(yī)館</p><p class="ql-block">一一感悟中醫(yī)草本的薪火香一老年大學(xué)寫作班參觀心得體會(huì)</p><p class="ql-block"> 王維菊</p><p class="ql-block"> 2026年四月一日，春風(fēng)和煦，暖意融融，我們老年大學(xué)寫作班34名學(xué)員在班長李百芳老師的帶領(lǐng)下開啟了一場別開生面的中醫(yī)文化探秘之旅。原本只是抱著好奇的心態(tài)前往，沒想到一路走，一路聽，一路看，內(nèi)心滿是震撼與收獲。這份獨(dú)特的體驗(yàn)不僅讓我們領(lǐng)略了中華傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的博大精深，更在心底留下了滿滿的溫暖與感悟。</p><p class="ql-block"> 步入中醫(yī)大廳，一股淡雅清新的藥香味便撲面而來。瞬間讓人靜下心來。館內(nèi)裝修古樸雅致。原木爭的藥柜，古色古香的陳設(shè)，處處透著中醫(yī)傳統(tǒng)韻味，仿佛一下子穿越時(shí)光觸摸到了中醫(yī)千年傳承的脈絡(luò)，講解員老師耐心細(xì)致，從中藥房到診療區(qū)。了解和體驗(yàn)了艾灸，推拿按摩，撥罐和診脈等傳統(tǒng)的中醫(yī)療法。老師詳細(xì)講解了這些療法疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血的原理。我們多數(shù)同學(xué)都現(xiàn)場感受了溫和的艾灸和推拿，撥罐。那份溫?zé)嶂边_(dá)肌理，讓人倍感舒服。大家一邊參觀一邊相互交流感概，感嘆老祖宗留下的中醫(yī)文華實(shí)在真貴?？此坪唵蔚牟菽?，傳統(tǒng)的手法，卻藏著守護(hù)生命健康的大智慧。</p><p class="ql-block"> 最讓我駐足流連的是那一排排整齊劃分的藥柜，一個(gè)個(gè)小抽屜整整齊齊貼著：當(dāng)歸，黃茋，白術(shù)，甘草，金銀花等等工整的藥名。老師并給我們講了每一味藥材都取自自然，順應(yīng)時(shí)節(jié)采摘晾曬，有著獨(dú)特的藥性和功效，比如五月前后的艾草可以曬干后，煮水泡腳，對我們身體保健有著很大的好處，等等。</p><p class="ql-block"> 在診療區(qū)，我還親自體驗(yàn)了中醫(yī)教授，望聞問切的神奇，醫(yī)生不用儀器檢查，只是看看我的臉色，摸了摸我的脈象，問了問我的日常生話習(xí)慣，就能精誰說出身體的病癥和調(diào)理的方法。讓我真切感受到中醫(yī)：辨證論治，整體調(diào)理的精髓，不同西醫(yī)，腳疼治腳，頭疼醫(yī)頭的對癥醫(yī)治，中醫(yī)更注重、治末病，強(qiáng)調(diào)順應(yīng)自然，調(diào)養(yǎng)身心，這恰恰是我們老年人最需要的養(yǎng)生理念，平時(shí)總想著如何保養(yǎng)身體。這次參觀才明白，最好的養(yǎng)生，從來不是盲目進(jìn)補(bǔ)，而是遵循身體規(guī)律，平和心態(tài)。規(guī)律作息，這簡單的道理，經(jīng)醫(yī)生一講，讓我們茅塞頓開。</p><p class="ql-block"> 通過這次參觀不紋是一次知識的認(rèn)識和學(xué)習(xí)，更是一次創(chuàng)作靈感的激發(fā)。中醫(yī)文化的流長，每一味藥材，每一種診療方法，都是值得我們用筆記錄的美好素材。我們不僅學(xué)到了實(shí)用的養(yǎng)生知識。更感悟到了中醫(yī)文化的厚重和魅力，開闊了眼界，豐盈了內(nèi)心。</p><p class="ql-block"> 短短小半天的參觀時(shí)光瞬即逝，合影留念后走出中醫(yī)館，使我的心久久依戀，淡淡藥香味依舊縈僥心間，感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)為我仿安排這樣有意義的活動(dòng)，讓我們在寫作的同時(shí)，走近國粹，感受經(jīng)典。往后我們不僅會(huì)把學(xué)到的養(yǎng)生知識運(yùn)用到生活中。呵護(hù)好自己的身體，更會(huì)把這份中醫(yī)感悟，這份文化情懷寫到詩篇中，檄揚(yáng)文字，書寫中醫(yī)之美，傳統(tǒng)文化之美，讓晚年生活即健康又充實(shí)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 研學(xué)中醫(yī)智慧，樂享健康人生 </p><p class="ql-block"> ——章丘區(qū)老年大學(xué)寫作班中醫(yī)研學(xué)紀(jì)實(shí) </p><p class="ql-block"> 文/張方敏 </p><p class="ql-block"> 春風(fēng)送暖，萬物生發(fā)。2026年4月1日，章丘區(qū)老年大學(xué)寫作班迎來了丙午馬年的第一次研學(xué)活動(dòng)。在班長李百芳與孫其章老師的精心聯(lián)絡(luò)、周密安排下，三十四名學(xué)員一同乘車前往明水雙山街道的中大中醫(yī)館，開啟了一場別開生面的中醫(yī)文化研學(xué)之旅。 </p><p class="ql-block"> 出發(fā)之前，班長考慮周全、安排細(xì)致，不僅提前規(guī)劃好行程，還特意協(xié)調(diào)安排了保健醫(yī)生隨行，同時(shí)組織志愿者全程照顧大家上下車安全，反復(fù)叮囑乘車、出行等注意事項(xiàng)，處處體現(xiàn)著貼心與負(fù)責(zé)，讓我們倍感安心與溫暖。 </p><p class="ql-block"> 中醫(yī)作為中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的瑰寶，源遠(yuǎn)流長、博大精深。其以精氣學(xué)說、陰陽五行學(xué)說為理論根基，又稱漢醫(yī)、漢方，凝聚著中國古代人民與疾病、疫病抗?fàn)幍呐R床經(jīng)驗(yàn)與智慧結(jié)晶，是一套歷經(jīng)實(shí)踐檢驗(yàn)、不斷發(fā)展完善的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論體系。 </p><p class="ql-block"> 中大中醫(yī)國醫(yī)堂依托山東中醫(yī)藥大學(xué)、山東省中醫(yī)研究院的深厚資源，匯聚國家名中醫(yī)、學(xué)科帶頭人定期坐診，專家團(tuán)隊(duì)臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，為群眾提供專業(yè)問診咨詢與個(gè)性化精準(zhǔn)診療方案，是值得信賴的中醫(yī)診療陣地。 </p><p class="ql-block"> 一直以來，區(qū)老年大學(xué)始終將學(xué)員身體健康放在心上，在繁忙工作中積極溝通協(xié)調(diào)，為大家搭建起學(xué)習(xí)養(yǎng)生、關(guān)愛健康的平臺。帶著對養(yǎng)生保健的熱切期盼，在身體多處于亞健康狀態(tài)的當(dāng)下，我們寫作班一行三十四人滿懷欣喜走進(jìn)中大中醫(yī)館，近距離感受中醫(yī)魅力。在車上，敬業(yè)的李班長早已將大家分成A、B兩組，分批體驗(yàn)中醫(yī)診療。剛下車，中醫(yī)館工作人員熱情接待、貼心服務(wù)。首先由專業(yè)中醫(yī)大夫?yàn)槲覀冎v解中醫(yī)養(yǎng)生知識，帶領(lǐng)大家探索中醫(yī)奧秘，樹立科學(xué)的養(yǎng)生觀。內(nèi)容圍繞老年人常見慢病調(diào)理、四季養(yǎng)生、生活起居、經(jīng)絡(luò)保健等，語言通俗易懂，結(jié)合實(shí)際案例娓娓道來，大家聽得認(rèn)真、收獲良多。 </p><p class="ql-block"> 館內(nèi)還準(zhǔn)備了熱氣騰騰的養(yǎng)生湯，暖意融融。隨后我們進(jìn)入把脈問診室，醫(yī)生細(xì)心一對一把脈問診，根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)情況細(xì)致分析，并給出科學(xué)的保養(yǎng)與調(diào)理方案。 </p><p class="ql-block"> 接下來，同學(xué)們根據(jù)自身需求體驗(yàn)特色理療，通過艾灸、推拿、按摩等方式，親身感受中醫(yī)療法的舒適與效果。我頸椎一直不好，在理療室里，館員孫雪用嫻熟的專業(yè)手法為我艾灸，那種舒緩放松的感覺讓人十分舒心。在館員的指導(dǎo)下，我們還親手制作了中醫(yī)香囊，在動(dòng)手體驗(yàn)中感受中醫(yī)文化的趣味。 </p><p class="ql-block"> 此次研學(xué)活動(dòng)內(nèi)容充實(shí)、形式生動(dòng)，讓我們對中醫(yī)養(yǎng)生、日常保健有了更直觀、更深刻的認(rèn)識，真正做到了感觸深深、收獲滿滿。感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的悉心關(guān)懷，感謝班長和老師的用心安排，感謝保健醫(yī)生與志愿者們的全程守護(hù)，也感謝中大中醫(yī)館全體工作人員的熱情服務(wù)與專業(yè)指導(dǎo)。</p><p class="ql-block"> 今后，我們將把學(xué)到的養(yǎng)生知識運(yùn)用到生活中，科學(xué)養(yǎng)生、調(diào)養(yǎng)身心、以更健康的體魄、更愉悅的心情樂享晚年生活，在老年大學(xué)續(xù)寫更多美好與精彩！</p>