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金牛區(qū)西安路街道＂你點我送＂體育公益活動第四次柔力球培訓

雷蕾

<p class="ql-block">為豐富群眾文體生活，大力推廣科學健身活動。2026年成都市金牛區(qū)繼續(xù)開展＂你點我送＂公益惠民活動正以＂群眾點單、政府送課、免費教學＂的形式，把專業(yè)柔力球課程送到廣大體育愛好者身邊，助力打造＂運動成都．活力金牛＂體育強區(qū)。</p> <p class="ql-block">2026年4月9日上午，金牛區(qū)西安路街道＂你點我送＂體育公益第四次培訓在永陵公園廣場進行，本次培訓由金牛區(qū)柔力球協(xié)會承擔教學任務，吸引了西安路街道及周邊近30名柔力球愛好者前來參加培訓。</p> <p class="ql-block">上午8點30分，廣大柔力球愛好者們陸續(xù)來到廣場，提前進行運動前的熱身活動，并復習新套路第1-6節(jié)。</p> <p class="ql-block">本次培訓仍由金牛區(qū)柔力球協(xié)會國家級教練、協(xié)會秘書長張娟和國家級教練雷瓊進行授課。</p> <p class="ql-block">上午9點培訓正式開始，培訓內(nèi)容：復習新套路前奏、第1-6節(jié)，詳細講解新套路第7-8節(jié)。第七節(jié)由雷瓊老師主講，第八節(jié)由張娟老師主講。</p> <p class="ql-block">學習新內(nèi)容前，兩位老師帶領大家進行了已學內(nèi)容的復習，并對將要學習的新內(nèi)容第7-8節(jié)做了口令示范。</p> <p class="ql-block">張老師針對套路5-6節(jié)出現(xiàn)的技術難度動作，如風火輪、后導立繞等再次進行剖析和示范。重點講腰背腕＂三力合一＂的發(fā)力技巧以及動作的爆發(fā)性、連貫性，引導大家對動作要領的精準掌握。</p> <p class="ql-block">雷老師詳盡講解了第7節(jié)的每一個節(jié)拍要領、動作要求，針對這一節(jié)中拋與接的力度控制，拋球高度與方向的穩(wěn)定性以及接球時手臂的順勢緩沖做了詳細的講解。</p> <p class="ql-block">第8節(jié)由張老師主講，這一節(jié)中除了剖析每一個節(jié)拍的動作，更是對連續(xù)轉(zhuǎn)體中的換握繞環(huán)進行了深入淺出的分析介紹。講解如何以腰為軸帶動身體的整體旋轉(zhuǎn)、旋轉(zhuǎn)中如何保持重心的平穩(wěn)過渡以及上下肢的配合協(xié)調(diào)。</p> <p class="ql-block">每一次培訓都激發(fā)著大家對柔力球運動的興趣。盡管沒有音樂，大家仍在口令中感受著柔力球＂柔中帶鋼、圓潤連貫＂的獨特美感。團隊協(xié)作精神以及展示自我的自信心在每一次培訓中都表現(xiàn)得淋漓盡致……</p>