<p class="ql-block"> 為聚焦核心素養(yǎng)落地，精準(zhǔn)提升體育教師教學(xué)與訓(xùn)練指導(dǎo)能力，破解當(dāng)前中考體育各項(xiàng)目教學(xué)中技巧薄弱，訓(xùn)練方法單一，訓(xùn)練效率不高等實(shí)際問(wèn)題，助力學(xué)生科學(xué)訓(xùn)練，提升運(yùn)動(dòng)成績(jī)與身體素質(zhì)。4月9日上午，在烏魯木齊市第142中學(xué)多功能廳召開(kāi)“聚焦主題抓技巧，科學(xué)訓(xùn)練提質(zhì)效”----米東區(qū)開(kāi)展體育中考研討專題培訓(xùn)。</p> <p class="ql-block">第一篇章:“短期提分、科學(xué)訓(xùn)練、奔跑突破”的核心主題</p><p class="ql-block"> 米東區(qū)體育兼職教研員田琪老師深度分析探討《聚焦技巧抓實(shí)效，科學(xué)訓(xùn)練提質(zhì)效50米跑專項(xiàng)教學(xué)與訓(xùn)練提升》</p><p class="ql-block"> 1. 精準(zhǔn)發(fā)力，即刻蛻變。</p><p class="ql-block">? 2. 科學(xué)備戰(zhàn)，贏在當(dāng)下。</p><p class="ql-block"> ?3. 全速奔跑，不負(fù)青春。</p> <p class="ql-block"> 50米跑屬于極限速度類項(xiàng)目，成績(jī)由起跑反應(yīng)、步頻、步幅、爆發(fā)力等因素組成，可落地的短期訓(xùn)練重點(diǎn)包括：</p><p class="ql-block"> 1. 起跑反應(yīng)訓(xùn)練：通過(guò)聽(tīng)槍/聽(tīng)口令起跑練習(xí)，提升神經(jīng)反應(yīng)速度，優(yōu)化起跑姿勢(shì)，減少起跑耗時(shí)；</p><p class="ql-block"> 2. 神經(jīng)激活訓(xùn)練：通過(guò)高抬腿、快速小步跑等爆發(fā)性練習(xí)，激活神經(jīng)系統(tǒng)，提升肌肉募集速度；</p><p class="ql-block"> 3. 腳踝剛性訓(xùn)練：通過(guò)提踵、跳深等練習(xí)，提升腳踝的支撐力與彈性，優(yōu)化蹬地發(fā)力效率。</p> <p class="ql-block"> 79中梁國(guó)老師、123中學(xué)黃建鑫老師分別講解示范50米起跑方法和要領(lǐng)。</p> <p class="ql-block">第二篇章:深耕教研，精準(zhǔn)賦能，用數(shù)據(jù)為學(xué)子的中考體育之路照亮方向！</p><p class="ql-block"> 米東區(qū)教研員魏巧燕老師對(duì)中考體育一模測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行了細(xì)致和全面的分析。</p><p class="ql-block"> 1. ?？济鞣较?，沖刺正當(dāng)時(shí)。</p><p class="ql-block">? 2. 科學(xué)備戰(zhàn)，沖刺滿分。</p><p class="ql-block"> ?3. 以練為戰(zhàn)，不負(fù)青春。</p><p class="ql-block"> ?4. 精準(zhǔn)提分，逐夢(mèng)中考。</p> <p class="ql-block">第三篇章:傳承體育教研薪火，分享實(shí)戰(zhàn)提分經(jīng)驗(yàn)，為米東學(xué)子的滿分之路添磚加瓦！</p><p class="ql-block"> 邀請(qǐng)98中王敬強(qiáng)老師進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)分享，王老師系統(tǒng)解析，如何在短期內(nèi)不依賴訓(xùn)練量的簡(jiǎn)單堆積，而是通過(guò)對(duì)起跑姿勢(shì)、途中跑技術(shù)和沖刺壓線等關(guān)鍵環(huán)節(jié)進(jìn)行精準(zhǔn)診斷與糾正，幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)0.2至0.5秒的顯著提升。真正的提升，源于將每一份力量都用在最有效的環(huán)節(jié)。</p> <p class="ql-block">第四篇章:智慧賦能訓(xùn)練，科學(xué)領(lǐng)跑中考，用數(shù)據(jù)助力每一次突破！</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 米東區(qū)中小學(xué)體育名師工作室主持人陳真老師進(jìn)行中小學(xué)體育名師工作室?guī)头鲋锌急∪跣Ｓ?jì)劃及</span>《智慧體育精準(zhǔn)訓(xùn)練與中考體育智能管理系統(tǒng)》培訓(xùn)</p> <p class="ql-block">第五篇章:深耕教研，助力中考，精準(zhǔn)提分。</p><p class="ql-block"> 米東區(qū)教育研究室黃瑋副主任發(fā)表講話，對(duì)一線體育教師的辛苦付出和取得的成績(jī)給予肯定和贊揚(yáng)，并對(duì)后續(xù)體育中考備考沖刺的關(guān)鍵階段提出了寶貴建議和殷勤期望:</p><p class="ql-block"> 希望全區(qū)各校錨定“提質(zhì)增效、全面提升”的核心目標(biāo)，以科學(xué)備考為抓手，以精準(zhǔn)賦能為路徑，抓實(shí)抓細(xì)訓(xùn)練指導(dǎo)、安全保障、心理疏導(dǎo)，體育中考在即，感謝大家的全力付出。愿我們并肩作戰(zhàn)、全力以赴，用汗水澆灌收獲，用拼搏鑄就輝煌，愿今年我區(qū)體育成績(jī)能再創(chuàng)新高！</p> <p class="ql-block">圖片提供：王彩虹</p><p class="ql-block">撰 稿：王彩虹</p><p class="ql-block">初 審：線亞仙</p><p class="ql-block">復(fù) 審：陳 真、田 琪</p><p class="ql-block">終 審：魏巧燕</p>