<p class="ql-block">人生一世，所求越多，身心越累。</p><p class="ql-block">古語(yǔ)講：多則惑，少則得。</p><p class="ql-block">真正的養(yǎng)生，是養(yǎng)身，真正的養(yǎng)心，是做減法。</p><p class="ql-block">少思、少念、少欲、少事、少語(yǔ)、少笑、少愁、少樂(lè)、少喜、少怒、少好、少惡。</p> <p class="ql-block">01 少思：少思則神安</p><p class="ql-block">心里想太多，是精神最大的內(nèi)耗。</p><p class="ql-block">一件事反復(fù)琢磨，一句話翻來(lái)覆去回味，未發(fā)生的事，先提前內(nèi)耗焦慮。</p><p class="ql-block">思多則散，思少則聚。</p><p class="ql-block">把心清空，不糾結(jié)、不預(yù)判、不內(nèi)耗，神自然安定，人自然從容。</p><p class="ql-block">02 少念：少念則志定</p><p class="ql-block">雜念太多，腳步就會(huì)亂。</p><p class="ql-block">一會(huì)兒想東，一會(huì)兒想西，今天熱血沸騰，明天灰心喪氣，都是心念太雜。</p><p class="ql-block">念多則心散，心散則志衰。</p><p class="ql-block">少念過(guò)往遺憾，少念未來(lái)虛妄，只守當(dāng)下一念，志有根，行有向。</p> <p class="ql-block">03 少欲：少欲則心清</p><p class="ql-block">人心欲望一多，心里越混亂。</p><p class="ql-block">想要的太多，能放下的太少，整日患得患失，惶惶不安。</p><p class="ql-block">欲望是無(wú)底洞，填不滿，越填越累。</p><p class="ql-block">心無(wú)貪念，一身輕松，眼自清，心自明，步步皆安穩(wěn)。</p><p class="ql-block">04 少事：少事則形逸</p><p class="ql-block">人這一生，大多疲憊，不是忙出來(lái)的，是攬出來(lái)的。</p><p class="ql-block">不該管的事要管，不該操的心要操，把別人的人生扛在自己肩上，身體怎么會(huì)不疲？</p><p class="ql-block">心閑一分，身逸十分。</p><p class="ql-block">少管閑事，少攬閑事，少惹閑事，給身體松綁，給心靈留白。</p> <p class="ql-block">05 少語(yǔ)：少語(yǔ)則氣固</p><p class="ql-block">言多必失，語(yǔ)多氣散。</p><p class="ql-block">話說(shuō)得太多，精氣神便跟著外泄，既容易得罪人，也耗損自己。</p><p class="ql-block">水深則流緩，人貴則語(yǔ)遲。</p><p class="ql-block">少言多聽，守口如瓶，守住的不僅是分寸，更是一身元?dú)狻?lt;/p><p class="ql-block">06 少笑：少笑則臟和</p><p class="ql-block">常說(shuō)笑一笑十年少，卻不知狂笑、濫笑、無(wú)度之笑，反而傷臟腑。</p><p class="ql-block">笑過(guò)則氣散，樂(lè)極則生悲。</p><p class="ql-block">真正的笑，是內(nèi)心溫和，眉眼舒展，淺淺一笑，自在安然。</p><p class="ql-block">不妄笑、不狂樂(lè)，心神安定，五臟調(diào)和，才是長(zhǎng)久的歡喜。</p> <p class="ql-block">07 少愁：少愁則心舒</p><p class="ql-block">世上最無(wú)用的情緒，便是愁。</p><p class="ql-block">愁過(guò)去，徒留遺憾，愁未來(lái)，徒增焦慮。</p><p class="ql-block">愁一結(jié)，心便堵。心寬一寸，病退一丈。</p><p class="ql-block">把愁緒放下，讓心舒暢，日子便處處是溫柔。</p><p class="ql-block">08 少樂(lè)：少樂(lè)則意平</p><p class="ql-block">過(guò)度追求快樂(lè)，反而容易被快樂(lè)困住。</p><p class="ql-block">一時(shí)狂歡，過(guò)后是空虛，一味放縱，換來(lái)是疲憊。</p><p class="ql-block">樂(lè)極則容易生悲。</p><p class="ql-block">少樂(lè)，守住內(nèi)心的平和，不被情緒牽著走，意定神閑，才是長(zhǎng)久之樂(lè)。</p> <p class="ql-block">09 少喜：少喜則不狂</p><p class="ql-block">人最容易在得意時(shí)忘形，在狂喜中失態(tài)。</p><p class="ql-block">喜事臨門，若大喜過(guò)望，則心神浮動(dòng)，容易埋下禍根。</p><p class="ql-block">喜而不狂，是修養(yǎng)，更是智慧。</p><p class="ql-block">少一分狂喜，多一分淡定，得意不忘形，失意不喪志，人生才能穩(wěn)步前行。</p><p class="ql-block">10 少怒：少怒則脈和</p><p class="ql-block">怒是心頭一把火，燒的是別人，傷的是自己。</p><p class="ql-block">生氣，是用別人的錯(cuò)誤懲罰自己。</p><p class="ql-block">少怒，不是懦弱，是放過(guò)自己。</p><p class="ql-block">心平氣和，血脈通暢，身體無(wú)恙，便是最大的福氣。</p> <p class="ql-block">11 少好：少好則不迷</p><p class="ql-block">愛好太多，執(zhí)念太深，便容易入迷成癮，迷失本心。</p><p class="ql-block">人這一生，不怕無(wú)愛好，就怕太執(zhí)著。</p><p class="ql-block">有所好，而不執(zhí)，有所愛，而不癡。</p><p class="ql-block">少一點(diǎn)執(zhí)念，多一分清醒，有所好而不沉迷，才是真正的自在。</p><p class="ql-block">12 少惡：少惡則不躁</p><p class="ql-block">心中惡念、厭惡、憎惡太多，人就容易浮躁、偏激、滿身戾氣。</p><p class="ql-block">看什么都不順眼，對(duì)什么都有敵意。</p><p class="ql-block">心有惡氣，步步皆荊棘，心有善意，處處皆坦途。</p><p class="ql-block">少一分厭惡，多一分包容，心不躁，身不煩，人生自會(huì)溫柔以待。</p> <p class="ql-block">人生十二少，少的是雜念、是欲望、是執(zhí)念、是情緒；多的是心安、是志定、是氣固、是身安。</p><p class="ql-block">少思以安神，少念以定志，少欲以清心，少事以逸形。</p><p class="ql-block">少語(yǔ)以固氣，少笑以和臟，少愁以舒心，少樂(lè)以平意。</p><p class="ql-block">少喜以不狂，少怒以和脈，少好以不迷，少惡以不躁。</p><p class="ql-block">愿你：以少為貴，以簡(jiǎn)為安，清清淡淡，自在安然。</p>