<![CDATA[<button id="o310l"></button>]]><![CDATA[<sup id="o310l"></sup>]]><![CDATA[<dfn id="o310l"></dfn>]]> | |
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<p class="ql-block">人間最美四月天，陽光洗去了塵埃，蓬勃的生命美好的希望就在眼前。我和老年大學瑜伽班的姐妹們，每天踩著心中最幸運、快樂的音符，練森林瑜伽功，跳拍手舞。時光蔥蘢歲月馨香，老年大學瑜伽養(yǎng)生班，象一條七彩虹，高高地掛在我們的心坎上，更象一縷溫暖的陽光照在我們的生命里。</p> <p class="ql-block">我是在3月20號經(jīng)朋友介紹，正式走進了老年大學瑜伽養(yǎng)生班。經(jīng)過20天的瑜伽養(yǎng)生鍛練學習，有許多收獲。在此愿意把我的切身體會、點滴收獲，和大家分享共勉。</p><p class="ql-block">3月20日之前，我的身體是亞健康，每天早晨醒來全身痛，輕輕地呼吸一下，肋骨里就像針刺的一樣，漸漸的后背也開始疼痛。于是就開始走上了治療的路，伊春，南岔，帶嶺；CT，彩超，透視，抽血化驗等，都毫無結果。帶嶺醫(yī)院外科的郭大夫（我把治病徑歷告訴了他）開玩笑說：要不你全身核磁吧。最后他讓我用It查查：頸長神經(jīng)卡壓。查找的結果是，頸椎567節(jié)因骨質增生導致頸骨壓迫神經(jīng)造成疼痛，嚴重會浮腫，手術的結果是半年才能恢復，而且效果不佳。好的辦法就是做一些拉伸和長期鍛煉。</p> <p class="ql-block">走進瑜伽養(yǎng)生班，金淑玲老師不辭辛苦、熱情耐心地為我講解各種動作的要領和經(jīng)絡穴位在人體中所起的作用。金老師帶著我們，白天在教室練瑜伽功，晚上在活動室跳拍手舞。跟著金老師，經(jīng)過20天的瑜伽養(yǎng)生訓練，我身體的疼痛癥狀完全消失了。從前膝關節(jié)走路時間長了就不舒服，現(xiàn)在走起路來兩腿輕松，膝關節(jié)也沒有痛感了。這種變化，讓我的心情特別好，對自己的身體健康充滿了信心和希望。</p> <p class="ql-block">瑜伽養(yǎng)生真真正正地鏟除了我的病痛，是我人生黑暗旅途中的那縷耀眼的陽光。做瑜伽剛開始的時候確實不是一件很輕松快樂的事，坐在那一個半小時一動不動，兩條腿又麻又酸又脹又痛，那感覺無法用語言形容，但是只要你咬牙堅持.堅持.再堅持，這種痛麻酸脹感會逐漸消失。</p> <p class="ql-block">我體會做瑜伽功，一定要嚴格按著老師的指導，領悟每一個動作要領，并且按要求做到位，才能達到預期效果。如果只是敷衍了事，那肯定效果不佳。我身體從來不愛出汗，剛做瑜伽的時候渾身上下大汗淋漓，漸漸地汗少了，做完瑜伽功上下通體舒暢，心情愉悅，幸福感滿滿。在這里，我真心實意地把我的感受分享給朋友們。愿有緣人來瑜伽養(yǎng)生班，走上幸福快樂，健康樂觀的未來人生路。</p> <p class="ql-block">經(jīng)過練瑜伽功，無論從身體和精神狀態(tài)，都有了很大的改善。首先金老師的熱情和真誠深深地打動了我。金老師踏踏實實、兢兢業(yè)業(yè)無私奉獻的精神，讓我十分敬佩。金老師為了大家的健康每天早來晚走，苦口婆心，一點一滴都給了我溫暖、信心和力量。我從心里感到我能走進這個集體，能過上這樣一個優(yōu)秀的老師，是我此生最大的幸運。</p> <p class="ql-block">同時我認為，練瑜伽功是一個持之以恒的過程。每個人的先天基礎、素質和后天的修練都不同，但是有一點是相同的，就是要認真堅持，不怕苦不怕難。只要我們堅持不懈的努力，去病健身的願望一定能達到。毅力是我們成功的保障，相信我們每位瑜伽朋友，都能在這個充滿正能量的集體中，收獲健康幸福。</p> <p class="ql-block">衷心地感謝，老年大學瑜伽班的老師和同學們，給我的生活帶來了無限的美好和光明。我每天都很幸福、開心快樂，是因為我選擇了瑜伽養(yǎng)生班。這是一條充滿陽光的人生之路，是我們的生命之歌，是健康快樂最美的語言，是一道靚麗的風景線。</p><p class="ql-block">祝福我親愛的瑜伽養(yǎng)生班的朋友們，在未來的日子里，把這美好生活的旋律唱得更響，讓心中澎拜的激情燃燒得更亮。願我們揮起手中七彩的畫筆，描繪出生命中最絢麗的畫卷。用我們的力量擎起一片天，創(chuàng)造生命的奇跡幸?？鞓?。<span style="font-size:18px;">把森林瑜伽養(yǎng)生功大力弘揚，</span>信心百倍地迎接瑜伽養(yǎng)生路上的一切挑戰(zhàn)！</p><p class="ql-block">張子杰2026.4.10</p>