一天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)九月 <p class="ql-block">今天找到了肩膀放松時擺臂的慣性，不是為了邁開步擺臂，而是手臂向后帶動身體彈起。肩膀一直緊著跑完肩胛就會不舒服。每次跑就想著老師的動作和口決，一次糾正一點(diǎn)點(diǎn)，長時間堅(jiān)持下來就能做到健康跑步了</p> <p class="ql-block">上次讓我休息80個小時，今天讓我休息36個小時</p>