<p class="ql-block">1. 身體不適時，減少身體負(fù)擔(dān)，吃易吸收、無垃圾的流質(zhì)食物（水果、芝麻糊、杏仁糊、蛋白粉等），讓腸胃休息。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">2. 讓身體能量從消化轉(zhuǎn)向代謝有害物質(zhì)，堅持5-10天。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">3. 真正的休息不是只睡覺，而是讓身體各器官減負(fù)，休息是最好的藥。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">4. 壓力大時，可去清凈無商業(yè)化的地方放空發(fā)呆</p> <p class="ql-block">我們開始研究兩個重點。一旦健康發(fā)生問題，我們已經(jīng)清楚了，要怎么樣減少身體負(fù)擔(dān)？盡量吃一些不用再消化、就能夠直接被利用的食物，盡量吃一些里面沒有什么垃圾的食物。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">所以，只要身體有問題，不管是哪一類的問題，請你給自己一段時間，要么只吃水果，要么就吃糊。什么糊呢？芝麻糊、杏仁糊、蛋白質(zhì)粉啊，各種各樣的粉把它放在一起，每天都喝流質(zhì)食物，讓你的胃腸全部休息。讓身體所有的力量，暫時不用來消化，而是全部轉(zhuǎn)向用來處理有害物質(zhì)。大概需要一段時間，5天、7天、10天，根據(jù)你的身體狀況，讓自己休息一段時間。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">記住林海峰的話：休息就是最好的醫(yī)生。這里說的休息，不是去睡覺而已，休息是指讓身體的這些器官減少負(fù)擔(dān)，這是非常高明的養(yǎng)生之道，很用心地照顧了身體每一個器官的使用。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">舉個例子，眼睛看電腦看累了，哪種藥比較好用？是閉眼比較好用，閉眼，這就叫休息。講話講累了，吃哪種藥比較好用？不講比較好用嘛。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">記住，最重要的藥就在你身體里面。休息，休息就是最好的藥物。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">感覺到壓力很大怎么辦？一段時間不考慮問題，找個沒人的地方，找個比較沒有商業(yè)化的地方，像中國的云南麗江，或者一些完全沒有商業(yè)化的地方，待在那里發(fā)呆，什么也不用管，發(fā)呆。一個階段，一個禮拜、兩個禮拜，就是在發(fā)呆中調(diào)理。</p>