<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">目錄～</b></p><p class="ql-block">1、痰濕體質(zhì)自測（包含方法）</p><p class="ql-block">2、痰濕體質(zhì)聯(lián)系臟腑以及改善痰濕體質(zhì)具體方法</p><p class="ql-block">3、手指療法祛痰濕方法＋拓展茶飲方</p> <p class="ql-block">壹～</p><p class="ql-block">痰濕體質(zhì)自測（包括方片）</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">有濕氣重的困擾嗎？</b></p><p class="ql-block">1、睡醒之后四肢乏力、酸痛，休息一夜全身絲毫沒有輕松感</p><p class="ql-block">2、頭發(fā)油、脫發(fā)，梳頭掉的頭發(fā)超過正常掉發(fā)范圍</p><p class="ql-block">3、身體肥胖，尤其是腰上的肉特別多，摸起來很軟清晨不排便，經(jīng)常便秘，而且腹脹不舒服。愛上火，有口臭</p><p class="ql-block">4、臉色暗沉沒有光澤，看起來有些色黃</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">結(jié)果參考</b></p><p class="ql-block">2條以下，正常。</p><p class="ql-block">2條﹣-4條：</p><p class="ql-block">體內(nèi)有少量濕氣，可開始祛濕。</p><p class="ql-block">4條﹣-6條：</p><p class="ql-block">體內(nèi)濕氣較嚴(yán)重，必須祛濕</p><p class="ql-block">超過6條：</p><p class="ql-block">體內(nèi)有大量濕氣，不祛濕可能患病結(jié)</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">痰濕體質(zhì)癥狀表現(xiàn)</b></p><p class="ql-block">.1、形體肥胖</p><p class="ql-block">.2、胸悶痰多、納呆</p><p class="ql-block">.3、嘔吐、腹瀉便溏</p><p class="ql-block">4、·容易困倦、汗出黏膩</p><p class="ql-block">5、·肢體關(guān)節(jié)困重</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">痰濕體質(zhì)</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">.舌象特點(diǎn)～</span></p><p class="ql-block">齒痕舌，白膩苔</p><p class="ql-block">望舌體：胖大，可有齒痕</p><p class="ql-block">看舌質(zhì)：淡紅舌</p><p class="ql-block">察舌苔：白膩</p><p class="ql-block">輔舌底：正常</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">祛濕方法：艾臍貼</b></p><p class="ql-block">●核心敷貼位置：肚臍（神闕穴）是人體腹部的核心</p><p class="ql-block">穴位，也是中醫(yī)"五臟六腑之根、元?dú)鈪R聚之所"。</p><p class="ql-block">●神闕穴與五臟六腑通過經(jīng)絡(luò)直接相連，艾臍貼的溫?zé)岢煞郑ò~、花椒、肉桂等）可通過穴位滲透，直接作用于臟腑，溫通脾腎、散寒化濕，讓體內(nèi)濕氣"被溫化、被排出";</p><p class="ql-block">●肚臍神闕穴皮膚最薄、血管豐富、無脂肪阻隔，藥物極易滲透。它直接連通脾胃、下焦，是濕氣最容易積聚、最容易排出的通道。且避開了臟腑器官，溫和安全，適合長期貼敷調(diào)理；</p> <p class="ql-block"><i style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">不同濕氣類型怎么搭配貼（一次貼1個主穴＋1個配穴即可，不用全貼，貼6小時左右）</i></p><p class="ql-block">●脾胃濕重：中脘（健脾和胃、燥濕化痰）＋足三里（健脾祛濕第一要穴，強(qiáng)脾胃、化水濕）</p><p class="ql-block">●下肢水腫、寒濕重：陰陵泉（專門利水滲濕，祛濕效果極強(qiáng)）+關(guān)元（補(bǔ)腎陽、暖下焦、化寒濕）</p><p class="ql-block">痰濕大肚子：豐隆（化痰祛濕，消"痰濕體質(zhì)"大肚子）+神闕</p><p class="ql-block">●宮寒濕冷：關(guān)元＋命門（溫補(bǔ)腎陽，從根本化寒濕）</p><p class="ql-block">全身祛濕保?。荷耜I＋足三里</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">艾臍貼～</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">愛護(hù)神闕</span></p> <p class="ql-block">藥材成分</p> <p class="ql-block">貳～</p><p class="ql-block">痰濕體質(zhì)聯(lián)系臟腑以及改善痰濕體質(zhì)具體方法</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">痰濕體質(zhì)主要聯(lián)系臟腑</b></p><p class="ql-block">??．脾：脾主運(yùn)化，包括運(yùn)化水谷精微和運(yùn)化水濕。若脾氣虛弱，運(yùn)化功能失常，不能正常地將水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血，也不能及時將水濕運(yùn)化排出體外，就會導(dǎo)致水濕在體內(nèi)停滯，聚而成痰，進(jìn)而形成痰濕體質(zhì)。</p><p class="ql-block">●肺：肺主氣司呼吸，通調(diào)水道。若肺的功能失調(diào)，宣發(fā)肅降失常，就會影響水液的輸布和排泄，導(dǎo)致水濕停聚，聚濕生痰，故有"肺為貯痰之器"的說法。</p><p class="ql-block">●腎：腎為先天之本，主水液代謝。腎中陽氣對全身臟腑組織起著溫煦和推動作用，脾的運(yùn)化、肺的通調(diào)水道等功能都依賴于腎陽的溫煦和推動。若腎陽不足，不能溫化水液，導(dǎo)致水液代謝失常，也會加重痰濕的形成。同時，腎陰虧虛時，虛火內(nèi)生，煎熬津液，也可使津液凝聚成痰。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">肥人多痰，痰濕可能導(dǎo)致～～</p><p class="ql-block">血壓高，血糖，血脂，肥胖油膩，心腦血管疾病。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一、痰濕體質(zhì)日常簡單動作療法</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">＞1、腹式呼吸+揉腹</span></p><p class="ql-block">順時針揉腹50~100圈，從肚臍眼開始慢慢擴(kuò)大到全腹。</p><p class="ql-block">配合腹式呼吸：用鼻緩慢吸氣，吸氣時腹部鼓起，像氣球一樣向外膨脹；吸滿后輕微停|1秒，再用嘴緩慢呼氣</p><p class="ql-block">呼氣時腹部向內(nèi)收緊、凹陷；盡量把氣吐干凈，腹部貼向脊柱</p><p class="ql-block">??作用：健脾胃、消腹脹、化腸胃痰濕</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">二、氣血疏通思路：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">核心思路：重病位，輕病名</span></p><p class="ql-block">根據(jù)自己學(xué)習(xí)的階段選擇技術(shù)調(diào)理即可可以單獨(dú)使用；也可以結(jié)合運(yùn)用核心思路：</p><p class="ql-block">先調(diào)現(xiàn)有癥狀（如肚子大調(diào)脾胃＋腰椎區(qū)域；大便粘馬桶調(diào)脾＋骶尾椎；下肢水腫調(diào)小腿對應(yīng)）</p><p class="ql-block">再加相關(guān)臟腑（主要脾肺腎等）</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">小腿全息療法～找脾位。</p><p class="ql-block">落臟點(diǎn)～～</p><p class="ql-block">氣道口～～</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">三、祛濕茶飲方﹣茯苓煮水</b></p><p class="ql-block">●茯苓10~15g；清水煮15~20分鐘，代茶飲，可反復(fù)加水煮至味淡</p><p class="ql-block">→茯苓煮水的作用：</p><p class="ql-block">●健脾滲濕：從脾胃根源減少濕氣生</p><p class="ql-block">●利水消腫：改善身體沉重、水腫、大便黏膩</p><p class="ql-block">寧心安神：痰濕導(dǎo)致的心慌、睡不好也適用性質(zhì)平和，不寒不熱，長期喝也比較穩(wěn)妥</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">茯苓：</span></p><p class="ql-block">味甘、淡，性平；歸心、肺、脾、腎經(jīng)。＞四神湯原料之一，甘能補(bǔ)益：健脾益氣；淡能滲濕：利水滲濕粒粒整齊平滑切塊均勻</p><p class="ql-block">＞性平不寒不熱：適用范圍廣，不傷正氣</p><p class="ql-block">●入心：寧心安神；入脾：健脾祛濕；入肺腎：利水消腫、化痰</p><p class="ql-block">＞一句話總結(jié)：茯苓甘淡性平，健脾滲濕、寧心安神，為痰濕體質(zhì)調(diào)理</p><p class="ql-block">茯苓是一種常見的中藥材，為多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核。</p> <p class="ql-block">伏苓的辨別方法</p> <p class="ql-block">岳西伏苓.直播間優(yōu)惠價(jià)格</p> <p class="ql-block">拓展～</p><p class="ql-block">伏苓與陳皮，山藥，酸棗仁，生姜，黃芪的搭配。</p> <p class="ql-block">叁～</p><p class="ql-block">手指療法祛痰濕方法+拓展茶飲方</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">手指療法～</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">一、手指療法祛痰濕方法</b></p><p class="ql-block">1、手中指外（小拇指）側(cè)面（左手右手都行）﹣中間一節(jié)區(qū)域</p><p class="ql-block">寬度與長度的1/2處</p><p class="ql-block">點(diǎn)按：往斜下方點(diǎn)按</p><p class="ql-block">2、手中指正面第二節(jié)區(qū)域長度的一半往下點(diǎn)按／刺</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">祛痰濕茶飲方～茯苓化橘紅茶</b></p> <p class="ql-block">化橘紅的記載</p> <p class="ql-block">化橘紅</p> <p class="ql-block">化橘紅～直播間的優(yōu)惠價(jià)格</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">拓展～～化橘紅其他用法／搭配</span></p><p class="ql-block">●干咳無痰飲用﹣﹣化橘紅＋老冰糖</p><p class="ql-block">●寒痰﹣﹣直接熱水（85度以上）沖泡化橘紅</p><p class="ql-block">●熱痰﹣﹣化橘紅搭配任意花茶：菊花、魚腥草、羅漢果、蓮心</p><p class="ql-block">化橘紅＋玫瑰花：化痰解郁，尤其適合梅核氣人群喝</p><p class="ql-block">化橘紅＋陳皮：止咳化痰，理氣和中，適合又有痰濕還脾胃不好（如胃脹）的人群</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">課程總結(jié)</b></p><p class="ql-block">1、痰濕體質(zhì)自測（包含方法）</p><p class="ql-block">癥狀＋舌象（齒痕舌）；方法：穴位＋艾臍貼</p><p class="ql-block">2、痰濕體質(zhì)聯(lián)系臟腑以及改善痰濕體質(zhì)具體方法</p><p class="ql-block">動作療法＋氣血疏通方法＋茶飲﹣茯苓煮水3、手指療法祛痰濕方法＋拓展茶飲方</p><p class="ql-block">手指療法兩個點(diǎn)位＋茶飲方﹣茯苓化橘紅茶</p> <p class="ql-block">下期預(yù)告～</p><p class="ql-block">課程～濕熱體質(zhì)</p><p class="ql-block">時間～4月14日（下周二）下午2：30</p>