<p class="ql-block">干眼癥、眼睛干澀的人，真的太煎熬：白天睜不開眼、異物感強(qiáng)，晚上看手機(jī)刺痛流淚，越揉越干，連帶著視力模糊、紅血絲不斷，整個(gè)人都沒精神。</p><p class="ql-block">今天，梁醫(yī)生就跟大家分享幾味平價(jià)食材，簡單一搭配，就是潤眼、養(yǎng)肝、明目的好方子。成本幾塊錢，做法家常，溫和不傷身，大人、經(jīng)常用眼的學(xué)生、上班族都能喝。</p><p class="ql-block">兩味核心食材 潤眼明目</p><p class="ql-block">桑葉、決明子，都是中醫(yī)里經(jīng)典的護(hù)眼食材，藥食同源，性質(zhì)平和，專門針對肝火旺、肝陰不足、用眼過度引起的干眼癥。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在人熬夜、看手機(jī)、盯電腦，最傷肝陰、肝火易旺。</p><p class="ql-block">中醫(yī)講：肝開竅于目，目得血而能視，得陰而能潤。</p><p class="ql-block">肝陰一虧，眼睛就干澀；肝火一旺，眼睛就紅、痛、怕光。</p><p class="ql-block">桑葉、決明子搭配，不猛補(bǔ)、不刺激，重在清肝明目、潤燥養(yǎng)目，從根源緩解干眼，而不只是臨時(shí)滴眼藥水“治標(biāo)”。</p> <p class="ql-block">各自功效特點(diǎn)</p><p class="ql-block">? 桑葉：輕清發(fā)散，清肺潤燥、清肝明目，擅長改善眼睛干澀、癢、怕風(fēng)、迎風(fēng)流淚。</p><p class="ql-block">? 決明子：清肝明目、潤腸通便，擅長改善眼脹、眼痛、視物模糊、眼屎多，還能順帶清肝火、助睡眠。</p><p class="ql-block">兩者一潤一清，溫和不燥，專門解決現(xiàn)代人又干又累又上火的眼睛問題。</p><p class="ql-block">主要應(yīng)對四大眼干問題</p><p class="ql-block">1 緩解干澀、異物感、磨砂感</p><p class="ql-block">潤肝養(yǎng)目，改善淚液不足，眼睛干、澀、總想眨眼、睜不開。</p><p class="ql-block">2 改善視疲勞、看久模糊</p><p class="ql-block">針對長時(shí)間看手機(jī)、電腦后，眼睛酸脹、發(fā)沉、看字發(fā)虛。</p><p class="ql-block">3 去紅血絲、怕光、刺痛</p><p class="ql-block">清肝火、潤肝陰，緩解眼白紅、灼熱、怕強(qiáng)光、流淚。</p><p class="ql-block">4 調(diào)理熬夜、上火引起的眼干</p><p class="ql-block">熬夜最耗肝陰，此方一邊清肝火，一邊潤眼睛，越熬夜越適合。</p><p class="ql-block">三種常用搭配，對癥護(hù)眼</p><p class="ql-block">1 基礎(chǔ)潤眼：桑明茶</p><p class="ql-block">組成：桑葉6克、決明子6克。</p><p class="ql-block">用法：開水沖泡，燜10分鐘代茶飲，可反復(fù)加水。</p><p class="ql-block">功效：清肝明目、緩解干澀疲勞，最簡單的日常護(hù)眼方。</p><p class="ql-block">適用：手機(jī)黨、上班族、輕微干眼、容易眼疲勞的人。</p> <p class="ql-block">2 強(qiáng)效潤目：桑明枸杞茶</p><p class="ql-block">組成：桑葉6克、決明子6克、枸杞10粒。</p><p class="ql-block">用法：開水沖泡或水煮10分鐘，代茶飲。</p><p class="ql-block">功效：清肝+補(bǔ)肝雙效，更潤、更持久，適合干眼明顯、干澀嚴(yán)重的人。</p><p class="ql-block">適用：眼睛干澀嚴(yán)重、異物感強(qiáng)、看一會(huì)兒就模糊、經(jīng)常熬夜。</p><p class="ql-block">3 溫和養(yǎng)目：桑明山藥粥</p><p class="ql-block">組成：桑葉5克、決明子5克、山藥20克、粳米40克。</p><p class="ql-block">用法：先煮山藥粳米粥，快好時(shí)放入桑葉、決明子再煮5分鐘。</p><p class="ql-block">功效：潤眼+健脾，脾胃弱、不敢喝涼性茶的人最適合。</p><p class="ql-block">適用：眼干、疲勞，同時(shí)脾胃偏虛、容易腹脹、大便不成形。</p> <p class="ql-block">重要提醒</p><p class="ql-block">1. 決明子有輕微通便作用，容易腹瀉、大便稀溏的人減量或去掉。</p><p class="ql-block">2. 此方為日常調(diào)養(yǎng)，適合干眼癥、視疲勞、用眼過度人群。</p><p class="ql-block">3. 如出現(xiàn)突然視力下降、眼劇痛、大量分泌物、畏光嚴(yán)重，請及時(shí)就醫(yī)。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">梁振華，漯河中西醫(yī)結(jié)合眼科醫(yī)院院長，市第六、第七屆人大代表，市知名中醫(yī)專家，資深中醫(yī)講師，全國五一勞動(dòng)獎(jiǎng)?wù)芦@得者，河南省健康促進(jìn)會(huì)委員，俄羅斯傳統(tǒng)東方醫(yī)學(xué)專家學(xué)會(huì)專家委員，。他從事眼科臨床工作30余年，是我省較早采用中西醫(yī)結(jié)合診治眼部疾病的專家之一，在國家級(jí)期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文6篇，在治療黃斑病變、眼底病變、視網(wǎng)膜病變、眼底出血、干眼癥、青光眼等方面有獨(dú)到之處。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">健康熱線：0395-2663898 13939553238(微信同號(hào))</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">地址：漯河市海河路與嶗山路交叉口向西30米路北（原銀都大酒店向東100米)</span></p>