亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

2026春季鐵路老年大學(xué)柔樂球班第六節(jié)課

守榮：

<p class="ql-block">　　清晨醒來(lái)，深呼吸、穿衣、營(yíng)養(yǎng)早餐、舒展身體，養(yǎng)身就藏在日常的溫柔。世上能夠主宰自我的人，我最佩服，說(shuō)一躍而起，說(shuō)行動(dòng)就立馬啟程，說(shuō)放松投入說(shuō)放下收斂便心無(wú)旁騖。</p> <p class="ql-block">??同學(xué)們大家好！</p><p class="ql-block">2026年4月10日8:30--10:30</p><p class="ql-block">??柔樂球班第六節(jié)課</p><p class="ql-block">??教學(xué)內(nèi)容：</p><p class="ql-block">??1.復(fù)習(xí)、鞏固所學(xué)。</p><p class="ql-block">??2.創(chuàng)編套路《祖國(guó)不會(huì)忘記》第三段第一節(jié)</p><p class="ql-block">“自拋風(fēng)火輪轉(zhuǎn)拋繞”4×8</p><p class="ql-block">拍動(dòng)作的教學(xué)。</p> <p class="ql-block">早早來(lái)了，看同學(xué)們?cè)谇写?、交流、琢磨?lt;/p> <p class="ql-block">以老帶新，教、學(xué)畫面溫馨。</p> <p class="ql-block">開始上課了，學(xué)習(xí)委員張遠(yuǎn)芳講今天的教學(xué)內(nèi)容。</p> <p class="ql-block">　　今天徐貴風(fēng)和大家一起學(xué)習(xí)《湖北省老年教育條例》第三章教育服務(wù)</p> <p class="ql-block">接下來(lái)由肖老師給大家上課</p> <p class="ql-block">復(fù)習(xí)柔樂球《走向復(fù)興~基礎(chǔ)訓(xùn)練一》</p> <p class="ql-block">復(fù)習(xí)柔樂球套路《綠色軍衣~基礎(chǔ)訓(xùn)練二》</p> <p class="ql-block">復(fù)習(xí)柔樂球套路《我是真英雄~基礎(chǔ)訓(xùn)練三》</p> <p class="ql-block">復(fù)習(xí)柔樂球套路《我是真英雄~基礎(chǔ)訓(xùn)練三》</p> <p class="ql-block">《我是真英雄》四方左擺右擺直走</p> <p class="ql-block">　　《我是真英雄》套路第七節(jié)“纏腰360°原地轉(zhuǎn)”——“纏繞小三步轉(zhuǎn)”的動(dòng)作，大家一直沒能很好掌握。老師再做講解與示范：</p><p class="ql-block">1-4拍原地纏腰重心移動(dòng)，第5拍蹩轉(zhuǎn)6拍扣轉(zhuǎn)共360度，第7拍旁開原地移重心加快換手一次，第8拍重心在左腳，“快快慢”。第二個(gè)八拍反向重復(fù)</p> <p class="ql-block">　　第八節(jié)、“纏腰360°平轉(zhuǎn)繞”——“纏繞大三步轉(zhuǎn)繞”：</p><p class="ql-block">前4拍原地，第5蹩轉(zhuǎn)6拍旁開扣轉(zhuǎn)共360度，第7拍再旁開弓步背手繞8背后交球。第二個(gè)八拍反向重復(fù)。</p> <p class="ql-block">　　注意看（背面）肖老師又做《我是真英雄》最后一段四步示范</p> <p class="ql-block">復(fù)習(xí)柔樂球套路《祖國(guó)不會(huì)忘記》</p> <p class="ql-block">老師講的都要注意這些小細(xì)節(jié)</p> <p class="ql-block">柔樂球套路《祖國(guó)不會(huì)忘記》</p> <p class="ql-block">肖老師示范講解《祖國(guó)不會(huì)忘記》第三段第一節(jié)，自拋風(fēng)火輪轉(zhuǎn)拋繞，做2個(gè)8拍。</p> <p class="ql-block">反復(fù)練習(xí)</p> <p class="ql-block">肖老師講：擺動(dòng)，風(fēng)火輪，都在一條直線、一個(gè)平面上完成。</p> <p class="ql-block">快下課了，再來(lái)一遍《祖國(guó)不會(huì)忘記》</p> <p class="ql-block">?第三段?第1節(jié)</p><p class="ql-block"> “自拋風(fēng)火輪轉(zhuǎn)拋繞”4×8拍</p><p class="ql-block">在茫茫的人海里 ，我是哪一個(gè)</p><p class="ql-block">在奔騰的浪花里 ，我是哪一朵</p><p class="ql-block">在征服宇宙的大軍里，那默默奉獻(xiàn)的就是我。</p><p class="ql-block">在輝煌事業(yè)的長(zhǎng)河里，那永遠(yuǎn)奔騰的就是我。</p><p class="ql-block">第一個(gè)八拍----1擺2擺3反拋4自接繞至左側(cè)與上舉的徒手平行重心在左腳，5向右轉(zhuǎn)180度6向左轉(zhuǎn)180度做風(fēng)火輪，7向右轉(zhuǎn)180度高拋8左手接拋（原地完成）。</p><p class="ql-block">第二個(gè)八拍----動(dòng)作與第一個(gè)八拍相同，反向相反。</p><p class="ql-block">第三、四個(gè)八拍----重復(fù)第一、二八拍的動(dòng)作。</p> <p class="ql-block">　　肖老師在一步一步細(xì)細(xì)教每一個(gè)動(dòng)作，第二段第一節(jié)，擺動(dòng)平拉轉(zhuǎn)反拋。</p> <p class="ql-block">反復(fù)一步步講解，老師超耐心??</p> <p class="ql-block">老師帶領(lǐng)同學(xué)們練習(xí)</p> <p class="ql-block">抓緊時(shí)間，反復(fù)練習(xí)。</p> <p class="ql-block">　　曾經(jīng)是各條戰(zhàn)線逞英雄，如今低下頭，謙卑，拿得起放得下的智慧，慮心好學(xué)，從未做過的事是刻度，做不愿的事是蛻變的啟點(diǎn)，做不敢做的事是生命的破繭，最憐人猶豫的不是失敗，而是年復(fù)一年日復(fù)一日期待悟性來(lái)臨的明天。</p> <p class="ql-block">劉班長(zhǎng)召集班委商議第二課堂的時(shí)間、地點(diǎn)。</p> <p class="ql-block">　　時(shí)代推動(dòng)我們的生活，享受這惠民政策。我以文字匯心曲，以鏡頭為眼眸，記錄生活、記錄學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)健身我的熱情，視乎要拉近朋友關(guān)系，感染身邊的人，定格人間美好，傳遞向上向善的力量，鼓舞人心鼓勵(lì)自己。</p> <p class="ql-block">　　學(xué)習(xí)《湖北省老年教育條例》心得體會(huì)\李守榮 </p><p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)《湖北省老年教育條例》、已由湖北省第十四屆人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)第二十一次會(huì)議，于2025年11月27日通過，現(xiàn)予公布，自2026年3月11日起實(shí)施。</p><p class="ql-block"> 全文目錄、總則體系建設(shè)、教育服務(wù)、保障和監(jiān)督、法律責(zé)任、附則。共6章節(jié)。40條的條例，立足湖北實(shí)際緊扣“保障老年人繼續(xù)受教育權(quán)利”的核心，構(gòu)建起覆蓋城鄉(xiāng)，老年教育服務(wù)為“老有所學(xué)、老有所樂、老有所為”提供堅(jiān)實(shí)的制度支撐。</p><p class="ql-block"> 我們?nèi)針非虬?，每?jié)課前閱讀學(xué)習(xí)，深刻體會(huì)到，國(guó)家對(duì)老年人的重視，在有限的生命里，活到老學(xué)到老，老年大學(xué)有各專業(yè)興趣愛好，滿足老年人需求，有條例護(hù)航，有法律撐腰，學(xué)習(xí)熱情激發(fā)，珍惜這大好時(shí)光，年輕時(shí)的愿望在當(dāng)下得已實(shí)現(xiàn)。</p><p class="ql-block"> 我們是新時(shí)代的受益者、參與者，我們主動(dòng)學(xué)習(xí)，向身邊的人普及學(xué)習(xí)條例，懂法知法，不犯法，保障財(cái)產(chǎn)安全，不給社會(huì)添堵，不給家人增加負(fù)擔(dān)，鍛煉身體，精神狀態(tài)保持自信、樂觀、開朗、活潑，過好現(xiàn)實(shí)生活，人在錢在，有多努力人生就有多精彩，革命人永遠(yuǎn)是年輕????。</p> <p class="ql-block">照片視頻：田艷清、杜建華、徐貴風(fēng)</p><p class="ql-block">教學(xué)老師：肖蓮瓊</p><p class="ql-block">編輯：李守榮</p><p class="ql-block">地點(diǎn)：鐵路老年大學(xué)多功能廳</p><p class="ql-block">時(shí)間：2026.4.10</p>